Поиск и снятие напряжения в теле лошади (метод Мастерсона)

6 декабря 2017 г.

Поиск и снятие напряжения в теле лошади (метод Мастерсона)

Credit: Courtesy Trafalgar Square Books

Метод Мастерсона был разработан для удовлетворения потребностей спортивных лошадей.

Сила лошади и работа ее ног - медиальная (направленная в центр тела) и латеральная (наружу) - бывают скомпрометированы, когда диапазон движения скелета ограничен. Диапазон движения суставов бывает ограниченным, когда мышцы становятся жесткими и теряют естественную способность полностью приходить в тонус и полностью расслабляться. Когда суставы в течение длительного времени ограничиваются в работе чрезмерным мышечным напряжением, лошадь может столкнуться с проблемами со здоровьем суставов.

Метод Мастерсона предполагает инновационную форму работы с телом лошади, которая расслабляет лошадь и раскрепощает ее тело, включая мышцы и соединительную ткань, освобождая животное от стресса и дискомфорта или болевых ощущений. В своей книге «The Dressage Horse Optimized» Джим Мастерсон объясняет, как с помощью мягких и легких манипуляций с конкретными точками тела лошади и наблюдения за ее ответами мы можем улучшить ее здоровье и производительность, одновременно улучшая наши с ней взаимоотношения.

Напряжение развивается в мышцах с течением времени из-за усилий, которые требуются для выполнения работы, которую наши лошади делают для нас. Кроме того, изучение новых навыков или движений требует развития новых состояний равновесия, новой координации движения и силы в новых комплексах мышц. Это осложняет работу опорно-двигательного аппарата и может усилить напряжение в мышцах.

Когда напряжение нарастает в теле неравномерно, это сказывается и на скелете, что дополнительно ограничивает гибкость лошади. Неестественное напряжение в мышцах создает напряжение в сухожилиях, которые соединяют мышцы с костью. Травмы сухожилий являются одними из наиболее распространенных травм мягких тканей, ограничивающих лошадь. Принципы и методы, используемые в Системе Мастерсона, направлены на освобождение мышц и мягких тканей от напряжения и восстановление диапазона движения суставов. Эти методы - долгий путь к поддержанию или восстановлению гибкости и подвижности в теле и конечностях лошади.

Поиск и снятие напряжения

Когда лошадь чувствует угрозу, исходящую от чего-либо в окружающей среде, лошадь сначала спасается бегством, а потом задает вопросы. На протяжении тысячелетий ее выживание зависело от защиты, которую обеспечивал ее табун. Следовательно, лошади стараются внешне не проявлять никаких признаков дискомфорта. Они скрывают его, пока не возникнут хромота или болевые ощущения, которые они больше не в состоянии прятать. Если лошадь не показывает, что она испытывает дискомфорт, это не значит, что его нет. Лошади просто стараются не показывать боль или слабость, ведь слабое животное - первая жертва хищника. Эта тенденция скрывать дискомфорт может затруднить диагностику проблем с производительностью лошади.

Борьба и язык тела

Используя метод Мастерсона, можно научиться обнаруживать область дискомфорта или напряженности у лошади, наблюдая за тонкими изменения в ее теле, за языком ее тела (часто даже за простым морганием глаз) во время работы контакта с ней. Когда вы мягко проводите рукой по лошади или двигаете часть ее тела (например, ногу или шею), вы можете заметить определенные движения, сигнализирующие о том, что где-то существует проблемная зона.

Очевидно, что если вы используете большее давление, вы можете вызвать большие реакции, такие как дрожь или выгибание в той области, в которой лошадь ощущает боль. Но, научившись наблюдать более тонкие изменения в поведении лошади, вы можете определить, где есть дискомфорт от напряжения и когда лошадь освобождается от него. Неврологически лошадь не может не моргать, когда вы приближаете руку к области дискомфорта или оказываете давление такой силы, которой она не может противостоять. Имея необходимый опыт, вы научитесь распознавать, когда лошадь моргает от боли, а когда моргание связано с другими естественными причинами (например, если лошади мешают мухи). Даже очень терпеливая к боли лошадь не сможет скрыть свои секреты о наличии напряженности от наблюдательного всадника. Применяя методы, которые, которые базируются на наблюдении за тонкими изменениями в языке тела лошади и понимая значение ответных сигналов лошади, вы поможете ей избавится от глубокого напряжения.

Наблюдение

Credit: Courtesy Trafalgar Square Books You need to use a level of touch that allows you to stay under the horse’s bracing response, as Jim Masterson is doing here.

Вы должны использовать такой уровень давления и прикосновения, которые позволят вам получать правильные ответные сигналы от лошади.

Если вы повредили руку и отправились к врачу, вы, скорее всего, будете естественно напрягаться в моменты, когда он будет проводить с ней манипуляции во время обследования. Если медсестра делает вам укол, вы должны бороться с естественной реакцией, напряжения в момент проникновения иголки, зная, что если вы расслабитесь, то вам не будет так больно, и повреждения от иглы будет меньше.

В случае с лошадью пребывание под наблюдением предполагает, что манипуляции по методу Мастерсона выполняются таким образом, что лошадь не может противостоять им, бороться с ними. Это требует наличия чувств и навыков, на развитие которых нужно время, но если вы начнете с основ, то можете сразу получить результаты.

Естественно, что лошади, скорее всего, будут бороться с вашими воздействиями, если они связаны с дискомфортом. Например, каждый владелец лошади знает, насколько чувствительна лошадь в затылочной зоне. Это инстинктивная защитная реакция, обусловленная высоким уровнем напряжения, которое может возникать в затылке. Используя метод Матерсона, вы должны чувствовать тот предел, в котором вы можете проводить манипуляции, не сталкиваясь с явным сопротивлением лошади и не провоцируя ее инстинкт бегства (принцип несопротивления).

Принцип несопротивления

Система Мастерсона включает две основные категории методов:

1. Методы, которые освобождают напряжение в статике (без движения) (см. фото 1A).

2. Методы, которые освобождают напряжение через диапазон движения в расслабленном состоянии (см. фото 1Б).

Снятие напряжения в мышцах и восстановление гибкости, а также расширение диапазона движений скелета - все работает вместе.

Просто снимая напряжение в основных мышцах, контролирующих сустав, вы позволяете суставу работать более свободно. Если вы просите движения части конечности или тела, которая находится в расслабленном состоянии, вы можете высвободить еще большее напряжение в мышцах и мягких тканях, которые контролируют эту область тела. Манипуляции, которые освобождают соответствующее мышечное напряжение, дают ощущение, что они "смазывают" сустав, дополнительно освобождая сам сустав.

Некоторые эксперты говорят, что гиалуроновая кислота, находящаяся в организме в клетках ткани, выстилающих внутреннюю часть сустава, обеспечивает нормальный диапазон движений сустава, необходимый для правильной работы. Естественный гиалуронический насос удаляет старую смазку и выделяет свежую. Поскольку гиалуроновая кислота является основной смазкой в суставе, поддержание диапазона движения суставов может помочь сохранить естественные скелетные и хрящевые системы организма.

Независимо от того, используете ли вы технику для снятия местной напряженности или для восстановления диапазона движения, то, как вы просите лошадь, имеет основополагающее значение для успеха метода. Если вы просите, используя слишком большое давление или двигаясь слишком быстро, лошадь будет бороться с вами - либо снаружи, либо внутри. Если, когда вы просите о движении конечности, лошадь не находится в расслабленном состоянии, то скорее всего, она будет бороться против движения и в результате создастся напряжение.

Ключевое слово здесь - «просить»! Мы приглашаем лошадь снять напряжение. Мы не можем заставить ее расслабиться. Мы приглашаем ее переместить конечность, используя технику, которая в конечном итоге уберет напряженность. Мы никогда не требуем движения. Применение силы может нанести ущерб, и она может быть использована только обученными ветеринарными хиропрактиками.

Пока мы не применили метод, лошадь не знает, что скоро она почувствует себя лучше. Она знает, что напряжена и испытывает дискомфорт, и она не хочет, чтобы мы вторгались в беспокоящий ее участок. Она будет охранять болезненный или напряженный участок и постарается не позволить возможному хищнику узнать о ее слабости. И, конечно же, человек в такой момент рассматривается как хищник. У нас есть руки, которые захватывают и могут причинить боль, и наши движения, как правило, быстры. Лошадь может почувствовать, какой рукой вы прикасаетесь к ней, - жесткой и твердой или мягкой и расслабленной. И это имеет значение при работе с ее телом.

Метод Мастерсона не отрицает давление. Мы используем давление, но должны уступать, как только лошадь уступит и смягчится. Лошадь освобождается от напряжения, и мы должны почувствовать эту обратную реакцию.

Например, когда вы просите лошадь согнуться и повернуть к вам нос, а она сопротивляется, потому что мускулы затылка и шеи закрепощены, ваш первый импульс - потянуть сильнее, чтобы лошадь согнулась к вам. Если вы отреагируете на сопротивление сопротивлением, лошадь будет продолжать сопротивляться, напрягаться или бороться. Она может повернуть к вам нос, но все еще останется в некоторой мере напряженной, зажатой, не перестанет бороться. Вы не можете заставить лошадь расслабиться. Лошадь может расслабиться только сама. Бороться с 500-килограммовым животным контрпродуктивно. Лошадь должна помочь нам.

Принцип несопротивления в методе Мастерсона учит нас, что, когда лошадь сопротивляется, мы должны слегка смягчить руку (см. фото 1A и 1Б). Когда лошадь почувствует, что вы перестали тянуть, она перестанет тянуть в ответ, и вы сможете продолжить движение. Когда вы не даете лошади ничего в противопоставление, она перестает сопротивляться, и вы можете немедленно продолжить свою манипуляцию. Вы должны тренироваться, чтобы почувствовать сопротивление со стороны лошади и немедленно смягчиться, что означает прекратить просить, подождать, пока вы не почувствуете, что лошадь расслабляется, а затем продолжить «просить» о движении.

Credit: Courtesy Trafalgar Square Books A. This technique releases tension while the horse is in situ (without movement).

1А. Этот метод освобождает напряжение, в то время как лошадь находится на месте (без движения).

Credit: Courtesy Trafalgar Square Books 1A. When the horse tenses and braces, raising his head or fidgeting, soften your hands and yield.

Когда лошадь напрягается и зажимается, поднимая голову или ерзая, смягчайте руки и давление.

Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books B. When the horse relaxes, you can continue with the movement.

1Б. Когда лошадь расслабляется, вы можете продолжить движение.

Побуждение лошади уступить вам в расслабленном состоянии

1. Когда вы просите какое-либо движение, начните с малейшего давления, постепенно увеличивая воздействие с каждой "просьбой" (фото 2A).

2. Когда вы ощущаете, что лошадь немного уступает (пусть даже просто переносит вес), смягчите немедленно, а затем сразу же попросите снова (фото 2Б).

3. Повторите просьбу, используя этот процесс до тех пор, пока лошадь не уступит вам, практически не окажет вам давления или сопротивления (фото 2В).

Если лошадь сопротивляется, вы можете постепенно увеличивать давление при первой просьбе, но вы должны смягчить или уступить в тот момент, когда почувствуете что лошадь вам уступает и смягчается. Начните с самого мягкого давления и уступайте при правой уступке со стороны лошади. Часто, чем сильнее вы нажимаете, тем сильнее лошадь давит в ответ, что является обратным принципу невосприимчивости.

Если травма или болезненность в определенной точке заставляет лошадь сопротивляться любым методам, требующим движения, она будет продолжать сопротивляться, чтобы защитить эту точку. В любом случае, всякий раз, когда вы встречаете сопротивление, смягчайтесь. Таким образом, вы почти не рискуете усугубить скрытую травму.

Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books 2A. The three steps to getting the horse to yield to you while in a relaxed state: 1) Ask.

2А. Три шага к тому, чтобы лошадь уступила вам, находясь в расслабленном состоянии: 1) Просите.

Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books 2B. 2) When the horse yields the slightest bit, soften.

2Б. Когда лошадь смягчается - смягчайтесь.

Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books 2C. 3) Repeat: Ask, yield, soften, ask.

2В. Повторите: просьба, смягчение, уступка, просьба.

Расслабленное состояние против активного состояния

Под давлением тренировочного процесса при верховой езде лошадь, стремясь угодить, может показать разумную длину шага или диапазон движения ног. С другой стороны, мы можем взять ту же лошадь и попросить диапазон движения ног (в расслабленном состоянии) с земли и обнаружить, что ей действительно трудно освободить конечность для движения вперед, назад или в сторону. Лошадь, которая может подавить напряжение мышц по требованию, на тренировках напрягается против себя. Перемещение конечностей, мышцы или сустава через диапазон движения, когда он находится в расслабленном состоянии во время работы с лошадью с земли по Методике, освобождает напряжение и ограничение в мышцах и соединительной ткани сустава. Более важным, чем количество движения, является количество отдыха.

Уровни давления

Метод Мастерсона предусматривает пять уровней давления (начиная с самого легкого):

1. Воздушная подушка - вы не кладете руку на лошадь. Между телом лошади и вашей рукой существует воздушная подушка (буквально). Зазор может варьироваться от касания кончиков шерсти до нескольких дюймов расстояния от тела лошади. Зачастую при проведении манипуляций с очень напряженные лошадьми или при касании к области, обладающей особой чувствительностью (например, затылок) такое давление, как "воздушная подушка", является лучшим вариантом. Когда лошадь избавится от некоторого напряжения, она сможет выдержать следующий уровень давления.

2. Яичный желток. Давление эквивалентно тому , которое вы прикладываете, когда нажимаете на яичный желток, чтобы надавить на него, но не проткнуть.

3. Виноградинка. Этого давления достаточно, чтобы сделать вмятину на виноградинке.

4. Мягкий лимон. Давление, применяемое, чтобы выжать мягкий лимон.

5. Жесткий лайм. Давление, необходимое, чтобы выжать жесткий лайм. В некоторых случаях это может быть настолько сильное давление, на которое вы способны.

Вам придётся привыкнуть к тому, насколько легким может быть давление, которое мы можем использовать. У человека другое восприятие, чем у лошади. Лошадь обладает большой чувствительностью, она ощущает даже очень легкие прикосновения. Будьте мягче, нежнее и медленнее: так вы в большинстве случаев получите лучший результат, потому что лошадь не станет проявлять сопротивление.

Когда вы впервые начинаете использовать метод, легко ошибиться в том, какое давление вы фактически используете, потому что вы фокусируетесь на позиции вашей руки и тела, а также на деталях того, как работать в этой технике. Тем не менее, уровень касания, который вы используете, - это самая важная вещь, которая определит уровень вашего последующего успеха. Если вы используете слишком много давления, лошадь либо начнет давить в ответ, либо закрепостится. В любом случае, освобождения от напряжения не произойдет. Если у вас есть сомнения, вспомните главное правило - медленно и мягко.

Те ступени, благодаря которым вы поймете, как работают уровни давления и реакции, - это Поиск, Ответ, Статика и Освобождение (Search, Response, Stay, Release - SRSR):

Поиск. Мягкой рукой, используя уровень давления "воздушная подушка" или "яичный желток" медленно двигайтесь вдоль линии верха шеи лошади (см. фото 3A).

Ответ. Когда вы медленно двигаетесь по шее, наблюдайте за глазом лошади, моргает ли он (фото 3Б). Моргание говорит о том, что ваша рука, вероятно, находится в зоне напряженности. Если вы не уверены, что лошадь моргнула из-за ваших действий, просто проведите рукой очень медленно и легко через одну и ту же область снова. Она снова начнет моргать, если это вызвано напряжением в этой области, если вы не двигались слишком быстро или слишком сильно. Помните, что лошадь может почувствовать разницу в том, используете ли вы мягкую и расслабленную или жесткую и напряженную руку. Лошадь не будет реагировать на жесткую руку, даже если она находится на расстоянии "воздушной подушки".

Статика. Не сдвигайте руку с места. Поддерживайте тот же (или более легкий) уровень давления (фото 3В и 3Г).

Освобождение. В конце концов лошадь освободит напряжение в области, на которую вы обратили свое внимание (фото 3Д). Когда она это сделает, вы увидите одну из реакций на освобождение (обычно облизывание и отжевывание).

Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books 3A. The way you learn levels of pressure and the responses are through search

3А. Поиск: изучение во время давления и ожидание ответов.

Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books 3B. Response

3Б. Ответ.

Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books 3C. Stay

3В. Статика.

Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books 3D. Stay

3Г. Статика.

Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books 3E. Release

3Д. Освобождение.

Работа с частями тела

Выездковые лошади имеют дополнительное напряжение в затылочной области, челюсти, на верхней линии шеи, в грудных мышцах, спине, плечах, поясничной мышце, крупе и мышцах движения (gluteus medius, biceps femoris, в подколенных сухожилиях и мышцах паха). Конечности нуждаются в дополнительной подвижности в поперечном направлении, медиально (внутрь) и вперед. Торакальный участок должен быть свободен для подъема. Спина должна быть максимально гибкой в продольном направлении (для округления и подъема) и боковом (для сгибаний). Выездковая лошадь должна быть способной сгибать шею в стороны в затылке, влево и вправо.

Вы заметите, что многие из способов, используемых в методе Мастерсона, позволят вам снять напряжение в мышцах лошади, непосредственно связанных с определенными движениями выездки, следуя тому же движению совершаемому частью тела, что и под седлом. Но во время работы в технике высвобождения зажатости движения выполняются во время того, когда мышцы находятся в расслабленном состоянии.

По существу, напряжение уменьшается, когда лошадь находится в тех же положениях, что и во время работы, которая и вызвала напряжение.

Когда напряжение накапливается в одной области тела, оно влияет на движение и в других областях. Например, когда мы освобождаем от напряжения мышцы, окружающие лопатку, используя Метод освобождения мышц лопатки, мы высвобождаем напряжение и в тех мышцах, которые влияют на движение зада лошади. Например, длинная дорсальная мышца, которая прикрепляется на одном конце к позвонкам нижней части шеи непосредственно перед лопаткой, проходит вдоль каждой стороны спины и прикрепляется на другом конце в области таза. Таким образом, вы можете видеть, что высвобождение напряжения в этой мышце влияет на гибкость в лопатке, спине и заду лошади.

Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books A. Notice that the Scapula Release Technique

4А. Обратите внимание на технику освобождения напряжения в области лопатки.

шCredit: Courtesy of Trafalgar Square Books B. Releases tension in muscles directly related to specific dressage movements, such as the half-pass.

4Б. Освобождаются от напряжения мышцы, непосредственно связанные с определенными движениями выездки, такими как принимание.

Лошадь - это руководство к действию

Поскольку Метод Мастерсона строится по принципу несопротивления и подразумевает отслеживание сигналов языка тела лошади, лошадь является нашим гидом и проводником. Она рассказывает нам все: где работать, какой уровень давления избрать, какие методы использовать и в каком порядке.

Помните, что лошадь похожа на лук: для снятия всех слоев стресса требуется время. Лошадь может подвергаться работе по Методу только до тех пор, пока она остается довольной. Работа над застарелыми и сложными проблемами может занять несколько сеансов. Важно не пытаться исправить все за один сеанс. Регулярная работа по Методу с вашей лошадью поможет вам больше понимать вашу лошадь, а ваши взаимоотношения будут укрепляться.

Ответы, демонстрирующие напряжение и освобождение

Лошадь общается с вами так же, как и с лошадьми, при помощи языка тела, который иногда бывает еле заметен. Ответы, которые вы ищете, - это изменения в поведении, которые коррелируют с тем, что вы делаете с лошадью своими руками. Требуется время, чтобы научиться различать случайные поведенческие сигналы, вызванные чем-то иным, чем фактические ответы на ваши манипуляции. Когда вы не уверены, что то или иное поведение лошади - это ответ на ваши действия, просто повторите то, что вы сделали, и посмотрите, получите ли вы тот же ответ. Если вы используете достаточно легкое давление, реакция почти всегда повторяема, особенно моргание, которое лошадь не может контролировать. Однако, если вы слишком сильно нажимаете или двигаетесь слишком быстро, лошадь блокирует вашу вторую попытку.

Есть две категории ответов, которые вы должны искать: 1) те, которые указывают, где есть напряжение или дискомфорт, и 2) те, которые указывают на небольшое или значительное освобождение от напряжения.

Вы можете сразу определить наличие напряжения в шее или спине, потому что лошадь реагирует в этих областях достаточно заметно.Лошадь также может сообщить о дискомфорте и в очень незаметной манере:

  • моргая, когда вы приближаетесь к напряженной или болезненной области рукой или пальцами (когда вы почти не нажимаете);
  • дрожанием, когда вы касаетесь области с использованием жесткого давления;
  • фактически удаляясь от давления;
  • угрозой укуса или удара в крайних случаях дискомфорта или беспокойства.
  • Вы также можете ощущать скованность и ограничение движения при выполнении техники, которая требует движения части тела или конечности. Это естественные реакции на боль. Чтобы помочь вашей лошади, вы должны научиться управлять этими реакциями и другими сигналами в ответ на применение техники, сохраняя при этом принцип несопротивляемости.

    Ответная реакция тела лошади на снятие напряжения может варьировать от тончайшего ответа, например:

  • расслабление глаз или моргание;
  • изменение дыхания - обычно оно становится медленнее и глубже, но иногда и быстрее;
  • подергивание губ, глаз или ноздрей, что означает, что нервная система обрабатывает освобождение;
  • опускание головы и шеи;
  • опущенная нижняя губа;
  • вздох;
  • лошадь следит за происходящим глазом - особенно, когда вы работаете в области крупа;
  • уход в себя.
  • Есть и более видимые ответы, указывающие на освобождение от напряжения, такие как:

  • повторяющееся зевание (см. фото ниже);
  • видно третье веко;
  • фырканье и чихание;
  • истечение из носа - освобождение в затылке;
  • перенос веса с ноги на ногу;
  • опускание одного бедра, затем второго;
  • облизывание и жевание;
  • попытки почесать зубами бедро или корпус;
  • встряхивание головой при снятии напряжении в затылке (см. фото ниже);
  • встряхивание всего тела;
  • растяжение;
  • потягивание.
  • Вам иногда нужно будет отходить от лошади на пару шагов, чтобы бы дать ей возможность прочувствовать освобождение от напряжения и посмотреть на то, что она "скажет". Лошади различаются тем, насколько они ярко проявляют свое ощущения состояния комфорта. Дайте ей достаточно пространства и времени, чтобы ее тело почувствовало, что происходит. Делайте шаг назад после использования каждой техники. Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books Yawning

    Зевание.

    Credit: Courtesy of Trafalgar Square Books Head-shaking

    Потряхивание головой.

    Джим Мастерсон, Корали Хьюгс (источник); перевод Валерии Смирновой.

    Комментарии
    Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь для комментирования