#ProkoniPersonalBlog от Анастасии Макаренко: Примеры упражнений для домашней гимнастики
Фото из инстаграма Анастасии Макаренко
Для тех, кто ломает голову и не знает, «что бы такого интересного поставить», я сделала все за вас, пользуйтесь на здоровье. Видеопримеры с этими упражнениями и многие другие вы сможете найти у меня в ленте и в сториз: @miss.makarenko.
Упражнение №1:
Управление (сгибания/ выпрямление), баланс (приземление на нужную ногу), сгибание (вольты).
Упражнение №2
Баланс, движение по вольту, акцент на натужным поводу, спокойное похождение клавиш и поддержание единого ритма на барьер, затем возвращение в прежний ритм и снова клавиши.
Упражнения №3 и №4
Пример для разминки и одиночных барьеров. Жерди по прыжка подсказывают всаднику и лошади, откуда толкнуться на прыжок и корректируют дистанцию. Жерди за барьером стимулируют «не пролетать» вперёд.
Упражнения №5 и №6
Учат работать с дистанцией. Небольшие прыжки или высокая жердь, затем прыжок и снова возвращение назад и небольшой прыжок/жердь. Всадник должен сделать одинаковое количество темпов до и после прыжка.
Упражнение №7
Прохождение дистанции или проезда, для тех, кто хватается руками, для лошадей с маленьким галопом, для всадников, которые не чувствуют свой ритм. Жерди внутри проезда обозначают каждый галоп внутри, тем самым у всадника нет возможности брать на себя руками. Помогает почувствовать нужный ритм движения.
Упражнения №8,9
Гимнастические ряды. Ряд из оксеров в 1 галоп, ряд из вертикалей в 2 галопа помогают отрабатывать прыжки вверх, а не вперёд, каждый прыжок должен быть одинаковым, без ускорения и паузы.
Упражнение №10
Подводит и учит преодолевать системы в едином ритме, вспомогательные жерди и крестик до прыжков задают ритм и облегчают задачу лошади, а всаднику легче подвести лошадь в нужную точку.
