Фитнес для конников-любителей

[Hamster]

Все не осилил, много текста... Автор, конечно, молодец, что занялся таким делом, за это респект огромный! НО!!! Я сам из начинающих, и сейчас только осваиваю галоп, но могу смело заявить, что лучше конной гимнастики ничего нет)) имею ввиду гимнастику именно верхом, хлопки ногами над шеей и над попой(крупом?) у лошади, повороты в седле, из серии руки в стороны и повороты корпусом, причем попу от седла не отрываем, наклоны вперед и назад, вправо и влево, достать левой рукой до правого мыска, и наоборот, все упражнения без стремян, сначала на стоячей лошади, а потом на шагу. Сам бываю на конюшне раз в неделю, но прогресс есть и неплохой))

 

[Chernous M. D.]

Кать, отвечу на все чуть позже. Есть не почувствовали нагрузки - то действительно, что-то делали не так. Рисунки - проблема... Хотя, попробую найти в интере что-то похожее. Упражнения то все достаточно банальные.

По части упражнений на икроножную мышцу - их мало и очень мало вариантов, когда она работает. Самые простые - приседания на мысочках и гантельки в руки и вставать на мысочки-пяточки попеременно.

НО!!! Я сам из начинающих, и сейчас только осваиваю галоп, но могу смело заявить, что лучше конной гимнастики ничего нет

Это должно быть каждодневным, а ездить каждый день верхом возможность есть не у всех. Единственный плюс конной гимнастики в том, что при ней иногда еще и задействуются мышцы-стабилизаторы, которые в обычной жизни у нас работают редко. Ито, задействуются так... не очень то хотя при правильной посадке.

 

[IvaNova]

1. Огромная благодарность Chernous M. D. от возрастного чайника за базовый комплекс упражнений! Он реально помог подтянуть форму (особенно в период простоя по состоянию грунта)

2. Прошу помощи по такому вопросу
Выяснилось, что у меня не идут развороты корпусом на рыси (на шагу повороты/наклоны делаю). Какие упражнения можно поделать дома для гибкости (или подвижности)?

 

[Gurken]

Подниму темку. Образовался огромный перерыв в верховой езде. Планирую немного позаниматься дома, чтобы вернуться в седло не совсем овощем. Есть те, кому скинули схемы упражнений? Поделитесь плиз, если конечно они сохранились.
@Катерина75
@bikoz

 

[lenshik]

И мне тоже интересно. Теме много лет, было так много желающих провести эксперимент, в результате так никто и не отписался что получилось.....

 

[leonchik]

в соседней теме накиданы упражнения с видео.
Любителям тоже подходит. А на лошади - езда без стремян.