Астра, я определила здесь для себя "зажим" как наличие напряжения там где его не должно быть, либо избыточного.
Hip, мне кажется щадящая посадка это не про спорт, даже любительский.
Cap, согласна, комплекс методик и приемов и приводит к результату, мы все так учимся, и слушая и заставляя тело...