Болят ноги!!!!!

Тема в разделе "Я и моя лошадка", создана пользователем Кобылка (vikyska), 3 янв 2004.

  1. Кобылка (vikyska)

    Кобылка (vikyska) Новичок

    Адрес:
    Москва
    :rupor: Народ, помогите!!!!! Когда еду рысью без стремян начинают болеть ноги :shock: ( выше колен, ниже зада ), типо бёдра! Можно ли в домашних условиях укрепить мышцы ног, чтобы быстро не устовали и не болели???
     
  2. Ирина Эрлих

    Ирина Эрлих Новичок

    Адрес:
    Москва
    От себя могу только посоветовать тренироваться на стуле: клади как на лошадь вальтрап - покрывало (чтобы ноги не резали острые края стула) и приподнимайся на одних ногах, не помогая руками, как на строевой без стремян.
     
  3. Nastia

    Nastia Pro

    Адрес:
    Питер
    Приседания по 50 раз каждый день. Очень помогает. Со временем перестанет болеть.
     
  4. *Юленька*

    *Юленька* Новичок

    Адрес:
    Эстония
    Быть может ты слишком скованна :?:
    Знаю случаи, когда люди боясь упасть очень скованны :roll: от этого у них начинают болеть ноги, руки и т.д.
     
  5. Луна (sahara15)

    Луна (sahara15) Новичок

    Адрес:
    Москва
    У меня сначала тоже на рысях без стремян ноги болели… Потом окрепли. Мой тебе совет – больше ездить. А ещё может тебе седло неудобно? Такое иногда бывает…

    пы сы есть такой тренажёр, состоящий как бы из двух петель, стоит дёшево и эффективный. Зажимаешь его между коленями и вперёд!

    Успеха!
     
  6. Кобылка (vikyska)

    Кобылка (vikyska) Новичок

    Адрес:
    Москва
    Юль я обсолютно раскована!!! Мне не страшно, я знаю как падать, чё там с рыси упасть??? Вот со стойки на галопе :shock: !!!!
     
  7. Nastia

    Nastia Pro

    Адрес:
    Питер
    Когда человек абсолютно раскован, у него ноги после рыси не болят. А упасть и с шага можно так, что кости потом собирать будешь по всей дорожке.
    Возвращаясь к теме "геометрии" - о каком сборе идет речь, если у тебя еще ноги болят?
     
  8. Луна (sahara15)

    Луна (sahara15) Новичок

    Адрес:
    Москва
    А ты уже стойку на галопе делаешь? :shock: Притом, что у тебя ноги болят? :eek: Нуу…. Не знаю, каким надо быть тренером, чтобы разрешить человеку, у которого болят ноги, делать стойку на галопе… :? :roll: :roll:
     
  9. Trof

    Trof Moderator Команда форума

    Адрес:
    Питер
    Ноги укрепить просто - садишься на корточки и начинаешь передвигаться как утка. А вот приседать много не советую - очень большая нагрузка на колени.
    P.S. Хм.. о каких двух годах идет речь, если у тебя до сих пор ноги болят? Ноги перестают болеть где-то на вторую неделю после первой посадки на лошадь... что-то ты, дорогая, мудришь :x
     
  10. Мандаринка

    Мандаринка Новичок

    Попробуй больше ездить,помогает :wink:
     
  11. Криста

    Криста Новичок

    Ну, Тань, мышцы могут болеть с непривычки после перерыва.
    Или если резко нагрузка увеличилась.
     
  12. Lary

    Lary Активист

    Гы)))) Trof, вот как у меня ноги болят... О-о-о-о-о, хотя в седло первый раз села 4 года назад! :wink: :lol:
    Просто действительно Криста права, после долгого перерыва, да с увеличением нагрузки - просто смертельно больно!

    Говоришь, приседать не надо?... М-м-м, а долго надо уткой ползать? :lol:
     
  13. Chudachka

    Chudachka Активист

    Адрес:
    Москва, МО
    Лошадь:
    Клубные
    Вид:
    Конкур
    После перерыва - болят ЭТО ТОЧНО!!! Еще как!
    Я тут была вынуждена целый месяц не ездить, так после этих выходных еле передвигаюсь.
    А помочь может только один способ - тренировки. И побольше.:)))
    P.S.
    Ну и еще теплая ванна...
     
  14. НицарКо

    НицарКо Активист

    Адрес:
    Cyprus - Lithuania
    Побольше надо ездить учебной рысью. :wink: Лучшее средство. :roll: :wink:

    А это упражнения из книжки, для укрепления нужных мышц-

    1. Сесть на пол опираясь на отставленные назад руки и вытянуть ноги вперед и чуть в стороны. Стараясь не отрывать ноги от пола, поворачивать стопы носком внутрь, а потом - наружу.
    2. Сесть на пол, сведя вместе стопы, и развести колени как можно шире, стараясь дотянуться ими до пола. Можно слегка помочь себе руками, нажимая на колени сверху, но при этом важно (как и в другом любом упрожнении на растяжку) не перестараться и не заработать себе растяжение. Спешка тут не поможет, а только навредит.
    3. Стоя, придерживаясь рукой за стену или спинку стула делать мах прямой ногой вперед и назад, каждый раз стараясь ненадолго зафиксировать положение ноги в высшей точке амплитуды.
     
  15. Луна (sahara15)

    Луна (sahara15) Новичок

    Адрес:
    Москва
    А по-моему лучше строевой без стремян… ИМХО… :roll:
     
  16. НицарКо

    НицарКо Активист

    Адрес:
    Cyprus - Lithuania
    А ну да.. :roll: А еще лучше - 10 мин. строевой, 10 - учебной! :wink:
     
  17. Луна (sahara15)

    Луна (sahara15) Новичок

    Адрес:
    Москва
    Ещё упражнение есть… Только его надо на лошади делать… :wink:

    Без помощи рук встаёшь на седло коленями и едешь так сколько сможешь. :eek: Очень хорошо укрепляет ноги и помогает сохранять равновесие!
    :lol: :wink:
     
  18. Кобылка (vikyska)

    Кобылка (vikyska) Новичок

    Адрес:
    Москва
    Луна ты имеешь в виду прям коленями встать на седло? :roll: Т.е. икры будут на крупе ( ну почти на крупе )??? Мы это на вольтижировке делаем!!!!
    Nastia у меня ноги болят не после рыси, а на самой рыси! Т.е. когда мы бросаем стремена ( на рыси ) после нескольких кругов у меня начинают болеть ноги, а когда мы берём стремена ( на тойже рыси ) боль как рукой снимает!!! В этом и есть вся проблема!!!!!

    Trof ещё одна проблемка :oops: :oops: :oops: , я долго не могла ездить без стремян рысью, меня жутко трясло, но этим летом я натаскалась и могу ездить, причём не плохо, только ноги побаливают.

    И ещё Луна, на первом году мы уговорили тренера повольтижироваться на галопе, она разрешила, я захотела проверить своё равновесие и сделала стойку, в проходе что-то грохнуло, конь шуганулся в сторону и я слетела. Было больно, особенно когда я преземлилась на спину :fingal: .
     
  19. лека

    лека Новичок

    Адрес:
    Москва
    "А ты уже стойку на галопе делаешь? Притом, что у тебя ноги болят? Нуу…. Не знаю, каким надо быть тренером, чтобы разрешить человеку, у которого болят ноги, делать стойку на галопе". О чем ты, Лун. Она ж на вольтижировке делает, это не так уж и сложно, и ноги после этого вряд ли заболят. Ноги у нее болят во время езды верхом. Причем здесь тренер? Я так поняла Кобылка тренеру не говорила про боль в ногах.
    Вообще чушь. Ну болят и болят. У меня че только не болит порой. Если долго не будет проходить иди к врачу. Может дело не в вреховой езде. А вообще, болевые ощущения могли появиться из-за сильного напряжения. Ты же без стремян ездила. Больше практики и все пройдет, ИМХО
     
  20. VictoriaL

    VictoriaL Активист

    Адрес:
    Москва
    А у меня болят голени!
    Кстати, можно тут развести беседу про болячки? Раз уж название темы такое?
    Я тут прочитала в статейке, что верикозное расширение вен - типа профессионального заболевания у конников (как у теннисистов-волейболистов всякие там травмы коленного сустава) - хочешь-не хочешь, а рано или поздно разовьется...
    Трабл еще в том, у меня вообще наследственная предрасположенность... Кто долго ездет - скажите, как обстоят дела.
    А то у меня вообще-то, откровенно говоря, начались ухудшения (венки проскакивают), так вот и думаю - насколько это от ВЕ?
    А то мама как увидит синяк на ноге, сразу начинает ворчать "Это у тебя от лошадей!".... Я отфыркиваюсь, конечно, но все-таки - это действительно так или все фигня и сплетни?....
     

Поделиться этой страницей