Межпозвоночная грыжа и ВЕ.

[alex999]

всем собратьям по несчастью- привет.
Я бывший штангист. сорвал спину на малом(!) весе на тренировке 10 лет назад. Заполучил ущемление нерва в крестцовой области. и то сразу не понял, лет через 5 допер, почему спина болит и хожу приволакивая ноги.
Что хочу сказать- АБСОЛЮТНО НЕОБХОДИМО держать правильную осанку, когда позвоночник находится в таком положении, чтобы соблюдались анатомические изгибы. Спим на ровном, не слишком мягком, садимся- спина прямая, поясница напряжена и немного прогнута, встаем- спина прямая, застегиваем обувь- приседаем, спина прямая, зад отклячен назад )прошу пардон за каламбуры_). Тяжести КАТЕГОРИЧЕСКИ не поднимаем, пока не накачаем мышечный корсет на спине, который будет держать позвоночник.Тяжесть- это полный чайник, кроме прикола, так и есть.
ВСегда контролируем положение позвоночника и напряжение мышц. Подъемы с кровати , как уже писали, ТОЛЬКО сбоку через перекаты. Это всегда, и для больных и для здоровых. И вообще, всегда держим спину.
Вот, когда Вы начинали ездить верхом, Вам ставили правильную посадку, так теперь предстоит тоже самое, но уже в другом ракурсе.
Будьте вдумчиво внимательны к себе, без паники, но и без ненужного геройства.
Надо привыкнуть беречь себя. В этом нет ничего плохого, пусть кто-то поможет с кормежкой-расчисткой, не страшно Лучше пойти на небольшие уступки, чем потом оказаться беспомощным и обездвиженным.
Обязательно грамотный хирург и массажист.
Найдите знакомого штангиста или тренера, попросите, чтобы он показал Вам, как с полу поднимают штангу, саму технику, попробуйте взять палочку и поднять так же, запомните само положение спины, напряжение мышц. Так надо будет поднимать любую вещь, даже коробок спичек.
Все зависит от тяжести Ваших проблем, но это по-любому не смертельно, если Вы будете заниматься собой.
Удачи и выздоровления!

А мои боли все проходят после езды на лошади. 1 час на неделю боль снимает. Видимо, там что-то щелкает и встает как надо и потом не болит. Мышцы от нагрузки побаливают, а вот нервы нет.

 

[application (bodrec95)]

моя история:
мне 17, езжу с 8 лет
так как в школе не очень были отношения с друзьями(разные ценности), жила конями. Последние два года занималась очень интенсивно, практически каждый день и порой не по одной лошади. В один прекрасный момент один козел сильно прыгнул, ну и выбил спину... Болела спинка, но я ездила, ссылаясь на легкую травму и тд. Хотя нагрузку сбавила. Мысли начали странные приходить в голову, но в какой-то момент начало странно отдавать в ногу. Я забила тревогу, мозг уже психологически настроился на грыжу. Сразу пошла на МРТ = 0,5 мм без защемлений. Однако оказалось не сколько конь выбил спину, сколько сами тренировки продолжительные накачали мой поясничный отдел, мышцы которого выпрямили мой позвоночник (нарушение правильного изгиба спины). И эта прямая "палка" давила на бедный маленький диск. Врачи оставили меня дома на 2 недели+ 1,5 недели каникул, итог: месяц с копейкой я лежала дома в кровати, пила таблетки, дабы снять напряжение с мышц. В школе не могла за партой сидеть дольше 30 мин...приходилось выходить в туалет(простите) и лежать на подоконнике пока не пройдет спазм...Вообще хреново мне было. Плюс депрессия: мол я же через столько прошла...вот открывался мой путь в большой спорт...у МП готовились потихоньку...Много слез пролила.
Записалась в бассейн, плавала. Ходила в качалку, качала верхний отдел. Следила за своим весом. Пару раз приезжала в КСК подсаживалась на лошадь, сползала в страхе, как бы на след день ничего не отвалилось ТТТ, но вроде обходилось.
Прошел год с поставленного диагноза. Начала чувствовать как разваливаюсь в физическом плане, тк как бы часто и упорно я бы не плавала в бассейне и не качалась на тренажерах, такой полноценной нагрузки на мышцы нет.
Решила, что пора действовать и возвращать себя в седло. Страшно, но после первых тренировок мышцы были в сильном напряжении, но бассейн и Мидокалм помогли. Зато теперь снова чувствую себя человеком))

Грыжу нельзя запускать!!! если продолжить ездить в том же духе, можно и без ног остаться. Главное ходить в бассейн. Он не дает осевых нагрузок, но прокачивает мышцы спины при плавание дельфином в ластах особенно. Также посоветую контрастный душ, тк улучшает кровоток, следовательно восстановление всех поврежденных тканей происходит быстрее.
С массажем осторожнее!!! можно слечь и надолго.
Насчет корсета тоже, тк палка о двух концах:
1. вроде хорошо, есть защита от не нужных скручиваний и тд
2. в корсете ваши связки вскоре ослабнут, а мышцы повиснут, тк всю нагрузку и прокачивание вашей спины возьмет на себя корсет. Если же вы его в один прекрасный момент снимите и сядете в седло, то боюсь ничем хорошим это не кончится. Все зависит от вашего мышечного корсета!!займитесь им потихоньку

Держитесь!! и все у вас будет!!

П.С.
Наверняка эту тему кто-то прочитает из родителей или просто начинающих всадников
1. Приходя в ваш диспансер за справкой, вы проходите кучу врачей..получает справку, мол "молодец! здоров!" и отправляют с чистой совестью...НО они не знают специфики КС, и о том какая огромная нагрузка идет на спину. Спине они уделяю минимум внимания.
2. водите своих деток и себя в бассейн!!!!! не только КС, но и ВОДА!! она поможет расслабить мышцы после тренировок и проработать спину в целом без осевой нагрузки!!
3. Водите себя в больничку хотя бы раз в год, по возможности, на МРТ, что бы не пропустить момент зачатия каких либо проблем!
4. Все делать регулярно как часики!!

 

[Xpress]

Добавлю и я свои 5 копеек.
Год назад зимой вставая с постели, решила тапок рукой на ногу надеть ( раньше всегда ногой нащупывала и одевала так) , не знаю, почему тогда именно так получилось, но разогнуться из такого положения не вышло, крючком повезла детей в школу, ничего не попишешь :evil: и потом коня верхом выводить. Боль была по задней поверхности ноги и отдавала в пятку. Месяц клеила перцовый пластырь на попу и натиралась всякими мазилками типа капсикама. Отпустило.
Ровно через год :!: опять скрутило, уже после того, как я подмерзла немного. Стало некомфортно залезать в машину, верхом могла сесть только со скамеечки, о том, чтоб чихнуть или кашлянуть -нужно было подумать раз 10, так как невыносимо отдавало в ногу. Пошла на МРТ, так как нужно было уже что-то делать, шнурки уже не завязать самостоятельно было, и сидеть невозможно ( на стуле). Диагноз -куча грыж Шмораля , и межпозвоночная грыжа 0,9 . Доктор сразу сказала, что менять образ жизни резко нельзя, может быть только хуже, как писалось выше, никаких тяжестей , никаких полусогнутых положений. Спрыгивать с лошади нельзя, пользоваться скамейкой или сползать с приземлением на ногу, в которую не отдает боль.
Проколола курс Алфлутопа, 20 уколов, плюс Мовалис 10 уколов. Стало лучше, сейчас пойду к остеопату. Прописали ношение корсета не менее 5 часов в сутки в период обострения, пробовала с ним верхом ездить, сложно , но можно. Еще нужно плавать, но я не умею

 

[{Alexandra}]

Я уже несколько лет как обладательница грыжи поясничного отдела с протрузиями и смещением. Езжу только с корсетом, реально спасает. После в.е. всегда легче, если, конечно, не перегружаться.

 

[Беззаботная]

.................
Возможно я написала все не так, как вы бы хотели услышать, но говорю свою точку зрения, как ЧВ, слегший на три месяца с почти сантиметровой грыжей после подготовки к соревнованиям (много учебки, тряская рысь и уже плачевное состояние спины - сыграли злую шутку). Не могла не встать, не сесть, не ходить - НИЧЕГО! Сейчас иногда подсаживаюсь верхом - чем дольше времени проходит после приступа - тем реже мне хочется это делать (хочется-то очень ездить, но здравый ум говорит, что "лучше приди - погладь и отпусти лошарика погулять в левадку") иногда в поле и галоп делаю минуты по три. во как-то так... на работу до сих пор не вышла - сидеть долго не могу. так что - решайте, что для вас дороже - здоровье или скачки верхом? А с лошадью можно и с земли общаться - и здоровью вашему это не повредит никак точно.

В общем так - немного обнадежу автора заметкой о своем состоянии через 4 месяца после своего последнего поста))
Сейчас ввожу в работу себя, лошадкой почти ежедневно занимаюсь. Сажусь максимум на полчаса, шаг, рысь и немного галопа. Только строевая рысь. Бывает секунд по 10 учебки делаю, когда сконцентрируюсь на лошади и неохото вставать))) заметила, что сейчас на учебке сидеть гораздо удобнее стало, чем до появления грыжи. Видимо спина сама начинает работать так чтобы максимально расслабиться и компенсировать ударную нагрузку) но стараюсь не экспериментировать. В общем сейчас не ограничиваю себя ни в чем. И щу новую работу, тк про то что сидение доставляет дискомфорт - забыла) верхом сажусь до сих пор с лавочки, тк привыкла и удобно. Слезаю - стараюсь сползать на руках, держась за седло до последего пока не коснусь земли. Не бегаю и не прыгаю ни откуда))) попробовала уже с тренером заниматься начать) так что не отчаивайтесь ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ГРЫЖИ ЕСТЬ КОННАЯ, СПОРТА - НЕ НУЖНО!)

 

[Dantsysa]

Всем привет! На вашем форуме я новичок, так что не серчайте :wink:
Сначала немного введение в мою проблему (анамнез :lol: ) В общем еще в 10 лет у меня был довольно серьезный перелом позвоночника (компрессионный в грудном отделе) ну как положено отлежалась отходила в корсете и т.д и т.п. потом долго береглась...лет эдак до 17. а там подруга затянула в тренажерку (в тот момент меня в росте было 145см - из за перелома было какое то нарушение, короче не знаю что там было но зал это "вылечил" теперь я "большая" девочка) Короче спинку я там тоже оч хорошо накачала - спасибо тренеру который правильно подобрал программу (он в своем зале людей с инвалидного кресла поднимал :roll: ) Потом зал прекратился (уехала работать в другой город) и одновременно появились лошади - брат подарок на ДР сделал - привел покататься. В общем мои приходы на конюшню по выходным - "дабы мозги отдохнули" закончились покупкой лошади. с необыкновенно мягким алюром - ну диван а не лошадь :wink: Но до того я ухитрилась улететь с козла в дерево (испытывала сосну в лесу на прочность - сосна победила :evil: ) в итоге трещина. Тогда и делала МРТ вся проблема была в трещине. в итоге я купила лошадку, восстанавливалась уже на ней. Ну бассейн тоже был а погодя и тренажерка вошла в мой ритм жизни (бассейн к тому времени прекратился - ну не мое это!

А теперь приключилась авария. сделали МРТ и... целый букет. Грыжа в т.ч. а еще защемление нерва так что массаж и прочие вмешательства исключены - не так нажмут и буду лежать. :cry:
Вот и вопрос теперь как на лошадь возвращаться? Понимаю, что придется и в бассейн ходить. По части "обслуживания коняги" мне легче - расчищать приходит человек - я этого делать не умею. Кормим мы по очереди раз в неделю (только вечером) на утро и обед есть конюх. То есть в этом вопросе легче. Хотя, даже раз в неделю, а 9 голов накормить нужно.
Но есть все же сено и корма (таскаем сами)
я так понимаю, начинать мне надо с шага? и как долго шагать? а можно ли без седла (часто практиковала раньше поездки в лес на шагу без седла)
Ну то что садиться через скамеечку или другие приспособления и не спрыгивать, а скатываться это понятно и уже давно применяется.
Но возможна ли строевая рысь? Учебная (особенно плохо дается ибо уже раз в корсете с поясницей ходила, а потом и ездила долго ) ? Понимаю, что выход полевая - но в таком случае лошадь моя неконтролируемо ускоряется и руководить ею почти невозможно. Еще вопрос галопа. Долго этот аллюр освоить не могла - боялась жутко. Как раз перед аварией только начала освоение манежного галопа. Полевой даже не пробовала - по причине явной неуправляемости лошади в таком положении. Ибо, чтобы из такого положения ее тормознуть нужно не только руки напрячь...
Еще вопрос: можно ли делать гимнастику на лошади ? - моя такое позволяет и я это практикую.
И можно ли и когда возвращаться в тренажерку?

З.Ы. Тем кто не умеет плавать: в любом бассейне есть инструктор, который за доп плату с удовольствием научит вас плавать.

 

[Gurken]

Как вы думаете, когда спишь себе спишь, а ближе к утру спина так болеть начинает..что жуть. Ни встать, ни толком даже перекатиться на другой бок. Даже за коленки схватиться, чтобы встать не дает. Можно как-то сползти через боль, встать, походить..проходит. Ложишься, лежишь - снова болит. Чуть холодок, ветерок и тд - сразу как "вставит по самые... будто током жахнули (нервы дергает), "складываешься" пополам", двигаться не дает. Это может быть грыжа?
Понимаю, надо идти к врачу..но попадаются мне все какие-то тупые: - тут болит??! - !херак! тебе по спине...
- а тут болит? - хлабысь тебе еще раз.
- я:да!!!!! он: да ничего у тебя так нет!!!

 

[Z_z_z_z]

Gurken, Вам надо не к врачу, Вам надо сначала сделать МРТ, там обычно делают снимок и дают разъяснения более менее понятные, направляют к нейрохирургу, если есть проблемы, и вот к нему уже надо идти со снимком МРТ.

 

[Лялик_2]

Как вы думаете, когда спишь себе спишь, а ближе к утру спина так болеть начинает..что жуть. Ни встать, ни толком даже перекатиться на другой бок. Даже за коленки схватиться, чтобы встать не дает. Можно как-то сползти через боль, встать, походить..проходит. Ложишься, лежишь - снова болит. Чуть холодок, ветерок и тд - сразу как "вставит по самые... будто током жахнули (нервы дергает), "складываешься" пополам", двигаться не дает. Это может быть грыжа?

Если поясничный отдел, то могут и почки так о себе заявлять.

 

[Gurken]

спасибо. по-любому надо к врачу. Если у вас окажутся контакты хороших врачей, буду признательна.

 

[Конемама (rabotenka84)]

Dantsysa:
Если всё настолько серьёзно, то может Вам повременить с возвращением на лошадь?

 

[HelenaD#]

Фух, как хорошо, что прокони существуют. Мне на днях поставили энтот нехороший диагноз, я в шоке, невролог сразу сказал никакой ВЕ даже любительской, но он же не спортивный врач. А тут все прочла и от сердца отлегло, значит главное переждать острый период а потом потихоньку и осторожно все можно .

 

[HelenaD#]

Обращаюсь за поддержкой, так уж получилось, что два моих поста подряд, но с разницей в почти два года. У меня очередное обострение межпозвоночной грыжи, в этот раз очень сильное, уже два месяца маюсь болью, не чихнуть, ни кашлянуть, на конюшню еду сжав зубы, потому что сидеть больно очень, даже обезболивающее не помогает и корсет с металлическими вставками тоже, нога просто отваливается от боли, причем болит не спина - нога и ппц как. А у меня кобыль, и тоже не здоровая, я ей нужна вобщем обязательно, не могу не ездить к ней. Кстати если б не лошадь, я б наверно не перенесла это обострение, свалилась бы в пучину отчаяния. Я собственно что хочу спросить, у кого было такое длительное обострение, оно ведь пройдет? Сейчас я занимаюсь в центре Бубновского, прошла первый цикл, облегчение если и есть, то совсем чуть-чуть. Пробовала залезть на свою кобыленцию, что удивительно на ней мне не больно, но мне ее жалко, с моим весом на нездоровой лошади шагать, это не айз. Да и залезть я на нее могу только с очень высокой приступочки. Прошу поделиться, у кого были долгие обострения, ведь они кончаются? мне очень нужна надежда, оперироваться я не хочу, потому что после операции нельзя достаточно долгое время сидеть, а мне надо ездить к моей Ласке, так что это не вариант.

 

[Zlyuka]

У моей мамы было сильное длительное обострение с таким же синдромом, как у Вас. Она лежала на месячном курсе в реабилитационном центре. ТТТ, уже несколько лет без серьезных проявлений.

 

[HelenaD#]

Спасибо большое за ответ. Попробую дотянуть до лета, если к этому времени улучшений не будет, то тоже наверно поеду в спец санаторий - реабилитационный центр, летом с лошадью проще, и она себя лучше чувствует в летний период и грунт хороший, она может много гулять самостоятельно.

 

[Monterreyxdd]

У меня несколько грыж разныхразмеров в разных отделах позвоночника. Два раза в жизни были сильнейшие обострения, связанные с грыжей в опоясничном отделе. Месяц примерно не садилась в седло во время последнего. Лечилась уколами, таблетками, остеопатией, капельницами. Теперь, как только начинается достаточно специфическая боль в пояснице - сразу принимаю Оркоксию 90. Одна таблетка в день. Мне этот препарат посоветовала подруга - невропатолог. Пару -тройку дней не езжу верхом и все ОК. Знаю лично людей у которых грыжи пришлось оперировать - скачут по сей день и не паряться. Грыжи есть практически у всех. Не надо из этого делать трагедию))))) и уж тем более завязывать с верховой ездой. Запомните - у всех конников больные спины.

 

[HelenaD#]

Оркоксию 90. Одна таблетка в день. Мне этот препарат посоветовала подруга - невропатолог.

Оркоксию я пила две недели, но она очень сильно бьет по ЖКТ и не сильно помогла, капельницы ставила, те три дня, что капалась - было нормально, потом снова боль, так что лекарства - это не сильно то выход. Я стараюсь не делать трагедию, ведь проблема не в наличии самой грыжи - а в двухмесячной непрекращающейся боли, очень хочется услышать - да не парься, у меня так было, занималась, лечилась, потихоньку прошло . Это дает надежду и помогает вытерпеть боль. С ВЕ я не завязываю, просто сейчас нет грунта и моя кобыленция болеет, подозреваю, что если бы у меня была возможность на ней шагать, спине было бы легче.
Операция - не мой вариант и не только из-за лошади, но и из-за других специфических проблем со здоровьем, то есть удалю эту грыжу, очень быстро появится другая.

 

[Diletant1961]

HelenaD#, пройдет, если будете себя хорошо вести и не будете дополнительно травмировать воспаленные ткани).

Тут в соседнем форуме куча полезных советов, не буду повторяться:
http://www.prokoni.ru/forum/threads...ka-i-postroenie-trenirovok-po-vyezdke.148661/
К этим могу добавить, из личного опыта - спать на жестком, в идеале - на полу на тонком матрасе. Поначалу болит всё, от ушей до пяток, потом привыкаешь, а спине становится легче).
Мягкая кровать - злейший враг спины!

 

[HelenaD#]

@Diletant1961 Спасибо за наводку, прочитала, так гораздо легче.

 

[HelenaD#]

Подниму тему. Может у кого есть опыт. Через сколько можно верхом пошагать после операции по удалению м/п грыжи. У врачей не знающих биомеханику движения лошади спрашивать бесполезно, они в ужасе смотрят на меня и пытаются вызвать психотерапевта. Я помню, что до операции длительный шаг на моей Ласке мне помогал на столько, что нога переставала болеть полностью. Но вот после операции как-то стремно, причем как я поняла, что опасен не сам шаг верхом, а возможное неконтролируемое движение лошади - испугалась, отскочила и пр. Если у кого был опыт поделитесь, пожалуйста.