Проблемы с посадкой на галопе

[прокатчица]

... Сделайте для себя тест: опускаетесь на пол, опираетесь на руки и поднимаете тело параллельно полу и держите планку 2 минуты, если Вы это сделать не в состоянии Ваши мышцы не готовы для верховой езды. Ведь верхом на лошади Ваши мышцы должны быть в состоянии удержать немаленький вес вашего тела практически навесу. Прежде чем научиться балансировать, Вы должны научиться удерживать своё тело вертикально на всех аллюрах с помощью мускулатуры, которая у вас должна быть, только научившись этому, когда ваш мозг поверит, что вы в любой момент сможете напрячься и усидеть на лошади, вы сможете по настоящему расслабиться и найти свою точку равновесия.

А можно в картинках? Заинтересовало, как это можно проделать.

 

[Charly]

Тоже стало интересно. По описанию получается, что я и близко так не смогу, но верхом как-то езжу...

 

[OlgaN]

Чтоб не постить кучу картинок, нужную выбирайте сами.
https://www.google.com.mt/search?q=...B4QsARqFQoTCIOW_LvH2MYCFcS8cgodFbkAjg#imgrc=_

 

[Charly]

А.))) Это могу. Не засекала сколько по времени правда. Очень скучно, а книжку в процессе не почитаешь.)))

 

[karla]

зато музыку можно слушать)) а крокодильчик сидя не самое сложно упражнение на самом деле

 

[Innois]

Чтоб не постить кучу картинок, нужную выбирайте сами.
https://www.google.com.mt/search?q=сделать+планку+мышцы&newwindow=1&rlz=1C1FNWS_enMT563MT567&espv=2&biw=1188&bih=614&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0CB4QsARqFQoTCIOW_LvH2MYCFcS8cgodFbkAjg#imgrc=_

Спасибо! Да я это упражнение имела ввиду. Можно то же самое, но на прямых руках. Так же, потому в каких мышцах начинается первый тремор, можно оценить какие мышцы, надо подкачать в первую очередь.

 

[прокатчица]

А я уж представила себе горизонтальную стойку на на руках Попытаюсь.

 

[Innois]

А я уж представила себе горизонтальную стойку на на руках .

Ну, так только акробаты в цирке умеют и качки. Если и Вы сможете значит с мускулатурой у Вас точно порядок.

 

[прокатчица]

Точно не я.

 

[Esinti]

как мне кажется для оценки баланса луче подойдет "поза ворона" из йоги.

 

[Innois]

Чтобы правильно выполнить эту асану нужна серьёзная практика в йоге. А упражнение "планка" мы все делали на физкультуре в школе, и оно позволяет оценить состояние мышечного корсета, который необходим начинающим всадникам.

 

[Charly]

а крокодильчик сидя не самое сложно упражнение на самом деле

А это что за зверь такой?

Можно то же самое, но на прямых руках.

На прямых проще. На прямых я вообще не чувствую напряжения, а на локтях чувствую хотя бы в плечах (видимо остальное сильно накачано и напряжение не сказывается)

А я уж представила себе горизонтальную стойку на на руках

Я тоже.

 

[прокатчица]

А к позе ворона какую страховку надо? Это ж не с табуретки летать!

 

[karla]

ну тоже самое что горизонтальная стойка на руках, только проще. сидя)

 

[Лазурный]

А в позе ворона можно "перейти" вперед и свернуть себе шею, если нет нормальной физики.
Во всяком случае, когда человек приходит в йогу, мне кажется. это не самая первая асана, которую дадут новичку.)
В 16 лет я такое могла проделать без подготовки и страховки, сейчас - даже со страховкой не сделаю.))

 

[Charly]

ну тоже самое что горизонтальная стойка на руках, только проще. сидя)

В смысле садишься на попу, а потом поднимаешь себя на руках?

 

[karla]

да, с вытянутыми ногами

 

[Charly]

Что-то я не уверена, что проще... Мне во всяком случае.

 

[karla]

проще проще. Перевешивающих моментов меньше)

 

[Charly]

Не нашла картинку...