Всё внимательно прочитала. Насчёт немного отводим пятку от бока лошади. Постаралась так делать, колени да, плотнее. Но где то в роликах англоязычных увидела среди ошибок именно эту-типа закрепощается колено и бедро и за ними таз. Хотя вроде по ощущениям колени не сжаты, но не отлипают от седла (что-то типа такого).
На моем ролике специально оставила те моменты, когда по моему ощущению пятка пружинит в стременах, а тренер говорит, что этим я бок лошади беспокою на каждый темп - "затупится на шенкель. Тренера задолбала уже, говорит плотно прижми... У меня че-то клин в голове. Все перемешалось
Вставлю свои три рубля
Проблема ваша не в ноге, не в руке и не в корпусе (хотя в каждой отдельной части тела вы едите не правильно) проблема в том, что у вас как у всадника отсутствует общий с лошадью баланс на рыси. Тут сколько и куда пятку не оттопыривай, она все равно будет дергаться не в такт движения коня, т.к. из седла ваш корпус вылетает не в такт движения того же коня, а ноги уже вынужденны дергаться вслед за корпусом, просто что бы его удержать.
Есть ряд упражнений, разных, для преодоления болтания различных частей тела всадника, отдельно друг от друга, без ведома самого всадника
. Но, все они могут помочь только в том случае, если всадник понимает основной принцип - весь всадник ( а не его руки, ноги, или голова) должны двигаться в
равновесии с лошадью. Упражнение 1. Лошадь стоит, всадник встаёт на стременах, максимально провалив пятку и в положении стоя над седлом пытается "угнездить" ногу, лёгкими поворотами корпуса и таза в то положение, в котором нога не гуляет при этих поворотах. Если данное седло, и длинна стремян вам в принципе подходят, то это положение будет найдено и всадник очень чётко почувствует ту точку, на икроножной мышце, которая плотно прилегает к коню в этом положении равновесия. После этого, очень аккуратно, а не плюхом, всадник опускает седалище в седло, ровно таким образом, чтобы нога не ушла из найденного положения равновесия и далее задача всадника двинуть коня с места, не отводя ногу из найденного положения ни на мм!!! А нажав и отпустив ( своих всадников я прошу лучше хлыстиком себе помочь, чем начать прыгать корпусом или ногой в момент посыла, но возможно ваш тренер поможет вам взяв вас на корду и двинув коня голосом или бичиком). Все то же делаем при переходе в рысь, при чем при ваших навыках, пока в учебную рысь, т.к. Облегчаться не теряя ногу из положения равновесия, пока точно не получится. Что важно,
нога должна лежать в одном месте, не от мышечного напряжения, не от цепляния за лошадь, а от того, что найден правильный баланс для ноги! Этот момент можно регулировать правильной длинной стремян и правильными углами в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. На первых порах так сидеть будет получаться хорошо если по кругу рыси в каждую сторону, а то и по несколько темпов, дальше "на колу мочало- начинай сначала".
Упражнение 2. Всадник едет попеременно рысью 5-6 темпов стоя в стременах, далее 5-6 темпов сидя в седле, стоя в стременах надо балансировать у положения равновесия, на плотно лежащей, но максимально расслабленной ноге, садясь в седло основная задача сесть в него так аккуратно и плавно, чтобы не потерять ногу из положения равновесия. Повторяем в течении 2-3 минут.
Кому-то из всадников помогает найти контроль за ногой первый вариант, кому-то второй, бывали случаи, когда приходилось рядом со всадником бежать и ногу его своей рукой держать- отпускать, что бы он разницу почувствовал, как нога его гуляет, в то время как он свято уверен, что она лежит как приклеенная
Упражнение 3. 5-6 темпов рыси облеченной без стремян, далее 5-6 темпов со стременами и так чередуем - основная задача, ваши ощущения по балансу должны практически совпадать. Упражнение поможет перестать резко выскакивать корпусом на облегчённой рыси со стременами, надо плавнее себя поднимать и плавнее опускать в седло.
Вот когда положение равновесия с лошадью будет обретено ( а это в любом случае попочасы) станет получаться и посылать её шенкелем не теряя положения равновесия и не гуляя ногой при посыле, не закрепощая при этом ногу. Сразу все вместе, у всадника только начавшего обучение , получиться и не может.
