Работа в шлее и на развязках - это динамическое или изометрическое упражнение для лошади)?
А вот, полезные сведения о нагрузках: п
олностью здесь, это применимо к человеку.
Физическое упражнение – это двигательное действие, специально организованное для решения
определенной задачи:
- увеличение силы мышц,
- восстановление подвижности после травмы,
- повышение общего тонуса и работоспособности,
- увеличение мышечного объема
- снижение массы тела,
- обучение новым двигательным умениям и навыкам и т.п.
Физические упражнения классифицируются несколькими способами:
Например,
по типу мышечного сокращения упражнения делятся на статические и динамические.
Статические упражнения сопровождаются напряжением мышц, но движений в суставах при этом не происходит.
Динамические упражнения сопровождаются чередованием
сокращения и расслабления мышц и движениями в соответствующих суставах.
Суть изометрических упражнений заключается в том, что в течение 6-12 секунд затрачивается максимальное усилие на противодействие сопротивлению того или иного объекта. Именно это отличает изометрические упражнения, при которых сокращение мышцы вызывает лишь ее напряжение, от изотонических (напряжение в движении), в ходе которых из-за сокращения мышцы меняется ее длина.
По
структуре движения упражнения делятся на циклические и ациклические.
Циклические упражнения используют повторяющиеся фазы движения (бег, ходьба, плавание);
Ациклические - неповторяющиеся и несвязанные друг с другом движения (прыжки, гимнастика, танцы).
По
энергообеспечению упражнения делятся на аэробные и анаэробные.
«Аэробный» означает «кислородный».
Аэробный режим работы, когда сердечно-сосудистая и дыхательная системы успевают обеспечить организм кислородом, является для человека нормальным и естественным, и физические занятия, при которых пульс повышается и дыхание учащается, но не до степени одышки - наиболее полезны.
«Анаэробный» - «бескислородный». Когда кислорода не хватает, распад белков, жиров и углеводов не доходит до конца, остаются недораспавшиеся продукты, токсичные для организма, и нарушающие его нормальную деятельность.
Причиной нехватки кислорода может быть, например, сердечная недостаточность, нарушение кровообращения, болезни легких или крови, а также слишком интенсивная нагрузка, не соответствующая возможностям организма.
Появление одышки – это показатель неправильной работы и перегрузки организма.
Упражнения можно также характеризовать
по физическим качествам, которые в них преимущественно тренируются:
- сила,
- выносливость,
- гибкость,
- координация итп
Выносливость – это способность выполнять работу длительное время. Почти вся наша обычная жизнь – это и есть работа на выносливость. «Общая работоспособность», «общий уровень здоровья», «кардиорезерв», «дыхалка» - приблизительно такими словами называют именно это качество - выносливость. В основном обеспечивается работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренировка выносливости – это тренировка сердца.
Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление. Тренировка силы – это, в основном, тренировка мышц.
Гибкость – это амплитуда движений. Тренировка гибкости – это тренировка мышечного и сухожильно-связочного аппарата.
Координация – это согласованная работа мышц. Тренировка координации – это, как правило, освоение какого-либо специального двигательного навыка, умения.
, причём без понимания сути совершенно... брякни "ап хилл" - и типа в курсе... 
