Слабые коленки.

Тема в разделе "Я и моя лошадка", создана пользователем DREAM (dream2004), 3 фев 2003.

  1. DREAM (dream2004)

    DREAM (dream2004) Новичок

    Адрес:
    Москва
    Народ как укрепить коленки!!!Мой тренер говорит что я плохо держусь коленками. Как их развить? Может посаветуйте какие нибудь упражнения??? :roll:
     
  2. 3ABP

    3ABP Новичок

    Адрес:
    Latvia , Riga
    Кто-то писал :
    смотришь телевизор - между колен книжку суёшь и держишь.
    Первые три года трудно, а потом привыкнешь :)
     
  3. Sugar

    Sugar Новичок

    Адрес:
    Riga, Latvia
    Садишься на стул, напротив садится кто-нибудь и ставит свои колени между твоих и пытается их разжать, потом наоборот. Слышала, раньше тренера иногда делали так: в начале тренироки клали монету между коленом и крылом седла, после тренировки монетка должна была быть на месте. :shock:
     
  4. Анюта М

    Анюта М Pro

    Адрес:
    Москва
    Лошадь:
    Коневладелец
    Вид:
    Хобби
    Ой, а по-моему лучше просто заниматься, заниматься, заниматься... Дело тут совсем не в силе колен, а в общей ловкости скорее... Некоторые тренера вообще не разрешают коленями держаться, только равновесием.
    А чтобы "приводящие" мышцы укрепить, лучше всего время от времени ездить без седла :) Пусть хоть шагом, в результате таааак мышцы болят! Но как поболят, так и привыкнут :)
     
  5. Homak

    Homak Новичок

    Адрес:
    Киев
    А по-моему для начала проще без стремян поездить - бросать их на минуту-другую (шаг, рысь), потом на дольше.. Ноги болеть будут не меньше - гарантировано. :wink:
     
  6. Homak

    Homak Новичок

    Адрес:
    Киев
    хы :lol:
    а потом народ ходил по плацу и собирал "урожай". :mrgreen:
    пробовала тот же фокус, только с листьями деревьев - хоть и побольше они, чем монетки, но жжжутко тяжело.. К стыду своему, листья даже минуты не удержала :oops:
    Весной надо будет повторить - вдруг что-то изменилось? :lala:
     
  7. Splusha

    Splusha Новичок

    Адрес:
    Москва
    Я тут начиталась умной книги "Равновесие в движении", про то, какие мышцы и каким образом задействованы при верховой езде и как их нужно развивать. После применения на практике одного из упражнений тренер сказала, что у меня улучшилась посадка на прыжке и положение ноги. А упражнение элементарное - можно со стременами, можно бросить стремена: привстать как на строевой рыси и в таком положении ездить. Долго. Держаться коленками и ловить равновесие. Называется - укреплять шлюс :)
     
  8. :lol: :lol: :lol:

    Главное, это книжка потолще, чтобы не сачковать. Как только коленки расслабились книга падает. :lol: И все начинается снова. :lol:

    У нас на конюшне ходила такая шутка: Настоящий жокей способен колоть грецкие орехи коленями.
    Задумчиво так, в каждой шутке есть доля шутки.
     
  9. Да-а, если долго, то точно. Будешь потом сидеть как влитая. :D
    Как там ЗАВР сказал, три года и втянешься? :lol: :lol: :lol:
     
  10. Homak

    Homak Новичок

    Адрес:
    Киев
    что? без стремян это тоже можно сделать???? :chaw:

    а по поводу шутки и доли правды - мне тренер другую байку рассказывает. Берет она истоки из того, что у конника мягкое место должно быть совсем не мягким, поскольку выполняет достаточно важную роль, поэтому "настоящий конник может задавить пятой точной ежа". вот :lol:
     
  11. Cathie

    Cathie Новичок

    Ну, уж строевой-то рысью без стремян ездить можно и очень нужно!
     
  12. Homak

    Homak Новичок

    Адрес:
    Киев
    а я поняла, что нужно привстать и там остаться - со стременами представляю как это, а без стремян??? :?
    пусть Сплюша поправит, если я ошиблась
     
  13. Splusha

    Splusha Новичок

    Адрес:
    Москва
    М-да, ребят.. Все правильно - это можно и нужно делать и со стременами и без. А без стремян как раз так и делается - коленочками держишься и равновесие свое улавливаешь. У меня не с первого раза получилось пару метров проехать :wink: Думаю сначала есть смысл потренироваться в строевой езде без стремян, а потом уже шлюс тренировать :) А вообще и человеку и лошади полезны такие переходы: едешь строевой рысью, потом манежной, потом строевой без стремян и т.д и т.п. Развивается все!
     
  14. Homak

    Homak Новичок

    Адрес:
    Киев
    дааа. :shock: серьезное упражнение ....
    испытаю. !!!!спасибо!!!!
    а что еще интересного в той книжке есть? :book:
     
  15. Санечка

    Санечка Опытный

    Адрес:
    Москва
    ИМХО, со стременами - бесполезно... полметра - и на стремена обопрешься. а потом будешь ехать и думать - че-то больно легко
     
  16. Splusha

    Splusha Новичок

    Адрес:
    Москва
    Нет, не бесполезно. Попробуй. не очень-то и обопрешься - мотыляет, как майский флажок вначале.
    Книга вообще очень ценная, продается в МККИ. Там много всего про посадку. управление и т.п.
     
  17. Ирина (irik1988)

    Ирина (irik1988) Активист

    Адрес:
    Москва
    А я легко езжу рысцой без стрем-н и строевой и учебной теперь, почсле того как отъездила занятия 3 подряд (то бишь 3 дня...) а насчёт коленей, особо на галопе, совсем к крылу не прижимаються? Я думаю. что если положение всей ноги правильное, то колени-этотак..главное правильное положение и чтобы хорошо равновесие держать.. :roll: А колнени может не прижимаються от того, что крылья ниже или выше, ну короче не могут они лежать на крыльях седла, т.к может не по размеру, или как это описать.. :roll: Мне лично нормально, когда нога хорошо лежит, правильно, просто колени не прижимаются к крылу, а прижимаются чуть дальше или чуть ниже.. А вообще оч. полезно ездить на конкурном седле, по-моему, т.к там крылья удобнее для упора коленей, т.к при прыжке восновном на них и опираются.. :roll: Я вот поездила на конкурном рысью без стрем-н, мне хватило минут 15, чтобы выжимать меня было можно.. :lol: :lol: :lol:
     
  18. DREAM (dream2004)

    DREAM (dream2004) Новичок

    Адрес:
    Москва
    спасибо

    Ой народ как здорово!!! :D Теперь у меня будет все хорошо с коленками!!!СПАСИБО!!! :D :D :D
     
  19. partisanka

    partisanka Новичок

    да да, как говорит Сплюша меня так тоже мучают
    Полевую посадку на рыси, со стременами по 10 минут доводим6 без стремян с полевой на рыси.
    еще полевая на шагу - еще сложнее чем на рыси ;)
    ну и прсото строевая рысь без стремян. как минимум.
    Воообще колени укрепляет полевая посадка

    Удачи!
     
  20. Эльза

    Эльза Новичок

    Я езжу строевой рысью без стремян, конечно, это сложно у меня пока еще шлюс слабый. Я проезжаю без стремян строевой 1.5 круга и начинаю "мычать" тренеру, что я устала...
    Я в книжке читала, чтобы укрепить шлюс, надо леч на спину и ногами зажать мяч и сжимать его . ВОТ :D
     

Поделиться этой страницей