Развитие выносливости: эффективные методы

Тренировки по холмам являются одними из самых эффективных для поддержания физической формы лошадей. Кроме того, они незаменимы для обучения молодых животных балансу и равновесию.

Эндрю Николсон / Фото: H&H

Новозеландский троеборец, участник шести Олимпийских игр, многократный победитель международных соревнований самого высокого уровня, ведущий тренер Эндрю Николсон уверен, что работа по возвышенностям полезна как для лошадей, так и для людей:

«Я считаю, что особенно полезно заниматься выездкой и конкуром на склонах молодым лошадям. Плацы и манежи всегда ровные, поэтому спортивным парам не нужно прилагать много усилий, как если бы они занимались на холмах».

На склонах молодым лошадям довольно сложно прыгать и работать над манежной ездой. Можно сразу отметить, насколько лошади иначе ведут себя, когда под ногами появляются непривычные спуски и подъемы – они становятся более неуравновешенные, поскольку это добавляет сложности. Однако такие занятия отлично раскрывают потенциал.

Польза для всадников

Занятия на холмистой местности балансируют не только лошадей, но и всадников — учат сохранять равновесие. Поначалу это может показаться сложным и даже невозможным. Но со временем к всадникам приходит та самая уверенность, которая затем укладывается в фундамент успешных выступлений.

Эндрю Николсон также отмечает пользу для развития сосудисто-сердечной системы лошади, используя метод интервальных тренировок:

«На подъемы можно подниматься галопом в несколько подходов. Это отличный способ заставить сердце и легкие усердно работать, не перегружая ноги. А спускаться также на галопе, только более свободно, чтобы дать организму расслабиться. Это именно то, что происходит на кроссе».

Использование ипподрома

Не ограничивайтесь работой в полях. Если есть возможность работать по скаковому кругу – ей стоит воспользоваться.

Это очень полезно для увеличения уровня выносливости и физической подготовки в целом.

Источник