Быстрая тренировка или что делать, если у вас всего 20 минут

Фото: из открытых источников

Многие подтвердят, что жизнь конника полна неожиданностей — всегда может произойти нечто, заставляющее вас поменять все планы. Но что если это вредит длительности тренировки? В таком случае, отдайте предпочтение не количеству, а качеству, когда вы сильно спешите.

Даже если у вас осталось всего 20 минут после приезда на конюшню, чистки и седловки — все в порядке. Но столь короткие тренировки работают только в том случае, если вы следуете нескольким правилам. Не напрягайтесь по этому поводу — ваша лошадь не носит часов, она не знает, что вы ограничены во времени, поэтому не портите занятие своим нетерпением.

Наслаждайтесь драгоценными мгновениями, которые у вас есть. Если предыдущий план тренировки становится неактуальным, то вы можете сконцентрироваться на чем-то одном — это все равно будет достаточно продуктивным использованием вашего времени и гораздо лучшим исходом, чем торопиться или раздражаться. Негативные эмоции точно станут тратой самого ценного ресурса.

Простота — залог успеха

В таких случаях простота — ключевой момент. За 20 минут вы не сможете изучить множество различных элементов или связок. Повторение — отличный способ закрепить хорошие привычки. После того как вы размяли лошадь, можно поработать по восьмерке, меняя аллюры, но при этом, возможно, убрать стремена. И внезапно это 20-минутное занятие покажется вам очень долгим!

Упражнения по квадрату действительно могут заставить задуматься.

Не торопитесь и тщательно продумайте, куда вы ведете лошадь и как вы сидите в седле. Представьте себе квадрат и пройдите по нему — снаружи фигуры диаметр будет составлять 20 м, а «внутри» около 15 м. Делайте полуодержку, когда доходите до каждого угла. Думайте о поддержке внешним поводом и ногой и работайте обоими поводьями равномерно. Если вы сначала проходите квадрат шагом, прежде чем менять направление, дайте лошади передохнуть и сделать репризу рысью. Если во время выполнения этого упражнения лошадь была «в рамке», ей нужно немного передохнуть, прежде чем возобновить работу на другую сторону.

Во время такой работы, когда вы пересекаете центральную линию, попросите сделать остановку внутри квадрата, каждый раз делая это в одном и том же месте, что поможет улучшить вашу собственную точность.

Вы можете дополнить это упражнение, проехав по тому же квадрату рысью, плавно изменив форму на круг, а потом сделать галоп.

Фото: Marci Johnson

Качество, а не количество

Не витайте в облаках во время столь короткой тренировки. Вы завершить ее, зная, что стоило ехать в конюшню, потратить время на сборы, и что вы приложили усилия для конструктивного и позитивного урока. Речь идет о качестве, а не о количестве.

Выставленные на земле жерди привнесут новое в 20-минутные тренировки. С помощью них вы можете поработать над прямолинейностью вашей лошади или пройти на разных аллюрах. С жердями или без них, будьте точны в выборе линии и направления движения. Не позволяйте лошади «вилять» или опираться на бортики манежа. Будьте очень дисциплинированы в это короткое время, которое у вас есть. Но оставайтесь гибкими, ведь, возможно, сегодня вам не удастся проехать галопом через жерди, тогда достаточно будет поработать над прямолинейностью.

Всегда будет другой день, и если в итоге вы не выполнили задуманную программу, у вас будет стимул вернуться и повторить ее снова. Просто убедитесь, что вы закончили на хорошей ноте и нашли баланс между работой и отдыхом.

Источник