Гиперфлексия: дойти до предела

Статья посвящена результатам исследований, проливающих свет на один из наиболее обсуждаемых методов тренинга - роллкур, или гиперсгибание.

Гиперфлексия: дойти до предела

Чрезмерное сгибание, гиперфлексия, гиперсгибание, роллкюр, езда в низком сборе, глубина и закругление – названия этого явления разнообразны. Споры о применении этого метода тренинга будоражат мир выездки уже более десяти лет. Однако гиперфлексия – это тема, касающаяся не только выездки, - этот метод применяют тренеры по конкуру и другим дисциплинам, а, значит, данная проблема в той или иной степени затрагивает множество лошадей.

Гиперфлексия предполагает езду на лошади (или ее лонжирование), при которой шея и затылок животного сильно (туго) согнуты, и профиль головы уходит за вертикаль. Голова может практически касаться груди или коленей, может быть вывернута в одну или другую сторону.

Приверженцы использования этой техники говорят, что она улучшает способность лошади поднимать и округлять линию верха (умение, необходимое для работы в сборе). Они утверждают, что гиперфлексия делает гибкими и эластичными мышцы и способствует движению на более выразительных аллюрах.

Критики этой техники говорят, что ее применение вредит лошади.

Кто прав? Обратимся к результатам проведенных исследований!

Горячая тема

Крайне сильное сгибание применяла Николь Апгофф к своему чемпиону Рембрандту, чтобы помочь пугливому коню сконцентрироваться на работе.

Судья по выездке и тренер международного уровня Анн Гриббонс (Anne Gribbons) говорит, что впервые увидела эту технику в 1990 г. на Всемирных Конных Играх в Стокгольме.

«Техника использовалась Николь Апгофф на ее чемпионе Рембрандте во время разминки, - говорит Анн. - Этот конь был крайне пугливым, и я думаю, что чрезмерное сгибание применялось для того, чтобы удерживать его внимание на выполняемых элементах».

Анки ванн Грунсвен, Изабель Верт и другие известные и опытные всадники также применяли этот метод. Их действия начиали копировать. «Но менее опытный всадник может навредить лошади применением этой техники» - говорит Анн.

К середине 1990-х картина, когда к лошадям применяли гиперсгибание при верховой или кордовой работе во время разминки перед соревнованиями, стала обычным делом. Критики этой техники, включая ведущих тренеров и уважаемых ветеринаров, а также защитников прав животных, стали высказывать протесты, заявляя, что гиперсгибание вредно и опасно для лошадей.

Международная федерация конного спорта (FEI) создала рабочую группу по рассмотрению данного вопроса, в которую вошли около 60 всадников, тренеров, ветеринаров и официальных лиц. Группа FEI постановила: «Гиперфлексия шеи лошади - это техника работы/тренинга для обеспечения определенной степени продольного сгибания средней части шеи лошади, которое (сгибание) не может поддерживаться лошадью самостоятельно без последствий для ее благополучия. Необходимо понимание того, что гиперфлексия как средство тренинга должна использоваться правильно, поскольку применение этой техники неопытным/неквалифицированным всадником/тренером может быть квалифицировано как жестокое обращение с животным».

Однако, заключение группы не решило проблем. Бурю негодования вызвало в 2009 году с невероятной скоростью распространившееся в сети Интернет видео всадника из Дании Патрика Киттела на лошади в состоянии гиперфлексии. На видео был момент, когда из рта лошади выпадал посиневший язык. Возмущение по поводу видео «выездка с синим языком» привело к расследованию Международной федерации конного спорта. В результате обвинения в жестоком обращении с Киттела были сняты, но FEI было предложено пересмотреть правила.

В результате ряда пересмотров правил позиция Международной федерации конного спорта была уточнена: гиперфлексия была названа «чрезмерным сбором, достигаемым за счет "агрессивного усилия"», и названа неприемлемой. Однако Федерация установила, что чрезмерный сбор, который достигается без агрессивного усилия и поддерживается не более 10 минут, может быть полезным предварительным упражнением на растягивание мышц. Ключевым фактором для Международной федерации конного спорта является не степень сгибания, а достигаемое положение.

"Сложно было закрепить политику письменно", - говорит Анн, работавшая в комитете Международной федерации конного спорта по выездке в самый разгар волнений.

Тем временем, прения по поводу гиперфлексии стали напоминать зомби, отказывающегося покинуть этот мир.

Вмешательство науки

В 2011 г. на конференции Международного Научного Сообщества Искусства Верховой Езды (International Society for Equitation Science) профессор Университета Утрехта Рене Виирен (René van Weeren) поднял вопрос сгибания у лошадей, но подчеркнул, что исследования были ограниченными. По итогам конференции были представлены доклады и обзоры 55 опубликованных статей, оценивающих влияние положения головы и шеи.

Так как же все-таки влияет на лошадь чрезмерное сгибание, независимо от того, каким способом оно достигается? Многие исследователи предприняли попытку ответить на этот вопрос, фокусируя внимание на различных влияниях и иногда получая противоречивые выводы.

В попытке получить общую картину Ута Кёниг фон Борстел (Uta Koenig von Borstel), доктор философии, профессор университета Гёттингена (Германия) предприняла исследование материалов исследований – обзор 55 опубликованных статей, в которых оценивалось влияние различных положений головы и шеи. Результаты были представлены на конференции Научного Сообщества Искусства Верховой Езды 2015 года группой, поддерживающей исследования в области тренировки и благосостояния лошади.

В обзоре анализировались отдельные исследования на предмет обнаружения ими физического влияния различных положений головы и шеи лошади и воздействия, которое оказывают эти позиции на благополучие лошади. В нем также оценивались факторы, варьировавшие от исследования к исследованию, такие как уровень подготовки лошади, качество и структура исследования, степень и длительность нахождения в состоянии гиперфлексии. Эти исследования определяли позицию головы и шеи в терминах относительного сгибания и подъема скорее, чем приводили оценку того, использует ли всадник силу или агрессию. Гиперфлексия, по большому счету, рассматривалась, как любая степень сгибания шеи, убирающая профиль головы лошади за вертикаль.

"К сожалению, нет согласия в практическом понимании того, какая степень давления считается приемлемой, или того, когда давление становится усилием, - объяснила доктор Кёниг фон Борстел. - С научной точки зрения, хорошим предельным показателем, пороговой величиной было бы количество давления, которое по своей воле принимает лошадь, например, в попытке дотянуться до пищи. Значения этих величин часто превышаются и во время обычной езды, и еще в большей степени, когда ездят на лошади в жестко зафиксированном положении".

Получившие второе звучание исследования в 88% случаев показали, что гиперфлесия негативно влияет на лошадь. Отрицательные воздействия проявляются независимо от того, как достигалось сгибание, как долго лошадь его поддерживала, или того, тренировалась ли лошадь с применением гиперфлексии ранее.

Исследования показали, что увеличение сгибания приводит к напряжению основной связки шеи (выйной). Это может привести к травмам, особенно в районе соединения сухожилия с шейными позвонками.

К негативным последствиям относятся:

Ухудшение дыхания. Исследования приводят доказательства проявления обструкции дыхательных путей при гиперфлексии. За счет сгибания сужается устье дыхательного горла в районе глотки, что затрудняет проход воздуха. Лошадь по-прежнему может дышать, но вдох приходится делать с усилием. Затруднение дыхания рассматривается как причина возрастающего беспокойства лошади. Ухудшение зрения. Несколько исследований продемонстрировали, что лошадь не может отчетливо видеть направление своего движения, когда ее лицо наклонено по отношению к поверхности земли. Ухудшение зрения служит еще одной причиной беспокойства. Повреждение структур шеи. Усиленное сгибание приводит к напряжению выйной связки лошади. Ряд исследований показал, что это может приводить к травмам, особенно в том районе, где связка крепится к шейным позвонкам. С течением времени в местах соединения позвонков может развиться артрит. Стресс и беспокойство. В ходе ряда исследований было обнаружено, что лошади проявляют признаки усиленного стресса, когда на них ездят или работают на корде в состоянии гиперфлексии.

Физиологические последствия состояния гиперфлексии (такие как ухудшение дыхания и зрения), так же, как влияние всадника (давление поводьев, применение средств принуждения) были названы причинами стресса и беспокойства.

Исследователи измеряют стресс разными способами. Так, исследование, проведенное Янном Кристенсеном (Janne Christensen), Университет Архус (Дания), оценивает уровни стресса через поведенческие проявления: потряхивание головой и т.д. и физиологические изменения, к которым относятся увеличение в слюне уровня гормона кортизола. Подопытные - 15 выездковых лошадей, уже привыкших к тренингу в состоянии гиперфлексии, работали под всадниками по схеме: 10-минутная программа работы в свободной рамке, рамке для соревнований (нос на или около вертикали) и в состоянии гиперфлексии. Лошади продемонстрировали более выраженное потряхивание головой в состоянии гиперфлексии и повышенный уровень кортизола непосредственно после выполнения соответствующих упражнений.

Некоторые исследователи предполагают, что лошади могут испытывать вредное воздействие и от менее выраженной степени сгибания или контакта с поводом.

Большинство исследований, проанализированных доктором Кёниг фон Борстел, не предполагали рассмотрения воздействия постепенно увеличивающегося сгибания. Однако, проводя мета-анализ, группа доктора просматривала исследования с разными степенями сгибания. Выводы свидетельствовали, что, чем сильнее сгибание, тем сильнее наблюдаемые отрицательные эффекты.

Гиперсгибание и показатели

Исследование, обнаружившее электрическую активность шейных мускулов, показало, что мускулы верхней линии (пластыревидная и трапециевидная мышцы) были наиболее активны, когда профиль головы лошади находился перед вертикалью. В состоянии гиперфлексии основная мышца нижней части шеи (плечеголовная).

Считается, что в качестве средства тренировки гиперфлексия побуждает лошадь поднять спину, растянуть и размять важные мышцы и, таким образом, улучшить аллюры и показатели лошади. В исследованиях, рассмотренных доктором Кёниг фон Борстел свидетельства были неоднозначными. Около четверти исследований обнаружили в применении гиперфлексии ряд положительных моментов, в то время как в почти таком же количестве работ было отмечено отрицательное влияние. Остальные работы не позволяли сделать окончательный вывод. Большинство полученных фактов относилось к следующим областям:

Движение (Кинематика). Разнообразные исследования отметили увеличение диапазона движений спины и конечностей, когда лошади работали в состоянии гипефлексии. Некоторые демонстрировали сокращение длины шага, и в то же время общее ускорение движения. Изменения были по большей части ограничены специфическими аллюрами, или наблюдались, когда лошадь работала без всадника. Рабочая нагрузка. Некоторые исследования, основываясь на сердцебиении и измерениях уровня соли молочной кислоты в крови, показали, что лошадь в состоянии гиперфлексии в целом работает усерднее. Мышечная активность. Исследования, рассматривающие электрическую активность различных мускулов шеи, показали, что мускулы линии верха (пластыревидная и трапециевидная мышцы) были наиболее активными, когда профиль головы лошади находился перед вертикалью. В состоянии гиперфлексии большую активность показывала основная мышца нижней части шеи (плечеголовная). Показатели. В зависимости от исследования и уровня тренировки лошади, выездковые лошади показывали результаты выше, ниже или без изменений, когда во время разминки применялась гиперфлексия. Молодые лошади были оценены как наиболее подходящие для езды с гиперфлексией, вероятно, потому, что они демонстрировали подчинение. Каковы выводы обзора?

Отрицательные эффекты перевешивают предполагаемую выгоду. Кёниг фон Борстел полагает, что в дальнейшем исследовании нет необходимости («Имеющиеся в наличие данные явно демонстрируют, что гиперфлексия несет вред, поэтому не существует достаточного повода продолжать подвергать лошадей ее воздействию»).

Как же быть с преимуществами, которые дает растяжка мышц с атлетической точки зрения?

Опираясь на руководство FEI по выездке распорядители соревнований по этому виду спорта, следящие за соблюдением правил во время разминки, классифицируют позицию «заниженный, глубокий, округленный» и другие крайние положения при сгибании шеи как формы разогревающего растяжения.

«Применение правильно используемых техник растяжения и перед, и после соревнований признается важной, давно устоявшейся практикой практически во всех физических видах спорта. В конном спорте эти практики применяются для постоянного поддержания гибкости тела лошадей-спортсменов» - так гласит руководство.

Однако эксперты по спортивной медицине в последнее время ставят под вопрос преимущества предварительного растяжения мышц, в особенности того типа, который носит название «статическое растяжение», для людей-спортсменов. В Международном журнале Спортивной Физиотерапии (International Journal of Sports Physical Therapy) Фил Пейдж (Phil Page), врач физиотерапевт, доктор философии, специалист по улучшению физического состояния, преподающий в Университете Штата Луизиана и Медицинской Школе Тулейнского университета, объясняет, что во время статического напряжения отдельные положения поддерживаются кратковременно (речь идет о секундах, не минутах), дальше следует расслабление. Состояние регулируется пассивно (партнером) или активно (самим спортсменом). Динамическое растяжение заключается в перемещении конечности во всем диапазоне ее движения. Оба типа растяжения могут увеличивать диапазон движения, но статическое напряжение в период до нагрузки показало себя как уменьшающее силу мышц и показатели при беге и прыжках. (В правилах Международной федерации конного спорта (FEI) ряд терминов используется иначе – они называют напряжение «статическим», если лошадь стоит на месте, и «динамическим» если она находится в движении).

«Растяжение мышц в период до нагрузки не рекомендуется для лошадей, которые должны демонстрировать силу и мощность мышц на высоком уровне», - говорит Хилари Клейтон (Hilary Clayton), бакалавр ветеринарной медицины и науки, доктор Американского Колледжа Ветеринарии Спортивной Медицины и Реабилитации, доктор философии, эмерит-профессор Университета Штата Мичиган и консультант по научным вопросам конного спорта.

Доктор Клейтон,проведя масштабное исследование биомеханики лошадей, выступает в защиту базовых обучающих упражнений, которые отличаются от гиперфлексии по своим целям и методам. «Целью базовых обучающих упражнений является не растяжение мышц шеи, а, скорее, активация глубоких стабилизирующих мышц, которые защищают от травмы [спинные] суставы. В этом отношении они более родственны Пилатесу, чем растяжениям. Базовые упражнение включают «растяжения за морковкой», во время которых лошадь двигает нос к груди, колену, путовым суставам передних ног, области подпруги, или коленных сухожилий задних ног для того, чтобы достать морковь или другой корм. Упражнение делают до тех пор, пока не станет ясно, что глубокие стабилизирующие мускулы задействованы в работе», - пишет доктор Клейтон.

«Мы делаем«растяжения за морковкой», когда лошадь стоит, а не находится в движении, потому, что шея не предназначена для того, чтобы проходить различные положения широкого диапазона движения, или для того, чтобы находиться в крайних положениях во время движения. Оставаясь на месте, мы двигаем шею лошади через весь возможный диапазон движения, имея своей целью активизацию и укрепление глубоких стабилизирующих мышц во всех положениях. В каждой позиции положение фиксируется только на несколько секунд, затем перед повторением упражнения мышцам дают возможность расслабиться. Длительное пребывание в неестественном положении вредит лошади», - отметила она.

Благополучие лошади прежде всего

После конференции 2015 г. Международное Научное Сообщество Искусства Верховой Езды (ISES) выпустило Официальное заявление, помимо прочего гласившее: "Всадники, тренеры и спортивные функционеры должны быть осведомлены о постепенном воздействии, которое оказывает сгибание на благополучие лошади, и гарантировать, что положение головы и шеи лошади не компрометируют физиологические или психологические функции. Наиболее существенным является поддержание открытых воздушных путей и обеспечение лошади возможности самостоятельно поддерживать положение тела (а не быть принуждаемой к этому всадником/тренером и/или амуницией или оборудованием".

Достаточно ли положений Международной федерации конного спорта, позволяющих чрезмерное сгибание путем «непринудительных, неагрессивных средств» для того, чтобы предупредить случаи жестокого обращения?

«Весь процесс верховой езды основан на отрицательном подкреплении – применение давления поводьев, ног, шпор, хлыста и веса всадника до тех пор, пока лошадь не даст желаемый ответ, в момент наступления которого давление снимается. До текущего момента я не видела ни одного спортсмена-конника, который работал бы без применения давления, - говорит доктор Кёниг фон Борстел. - Строение шеи большинства лошадей не позволяет им полностью самостоятельно поддерживать состояние чрезмерного сгибания сколько-нибудь продолжительное количество времени, поэтому требуется определенная степень постоянного давления со стороны всадника. Это явно идет против принципов выездки, нацеленной на достижение максимальной легкости и способности лошади нести себя самостоятельно».

Анн Гриббонс утверждает, что центральным вопросом является то, как должна измеряться сила воздействия.

«Хорошо было бы верить в то, что лошадь может выступать на уровне Большого приза под всадником, который ничего не делает, но правда заключается в том, что напряжение и усилие присутствуют всегда. Когда же мы переступаем черту? Когда всадник хватается за поводья и дает грубый шенкель? Когда лошадь выглядит напряженной и напуганной? Но некоторые лошади от природы более напряжены, чем другие. В руководстве мы постарались быть как можно более конкретными, но тем не менее обращение так и осталось субъективным» - говорит доктор Кёниг фон Борстел.

«Беспокойство вызывает то, что гиперфлексия не встречается так широко в США, как в Европе. Большинство Американцев не любит тренироваться, применяя гиперфлексию для того, чтобы добиться подчинения, - добавляет Анн. - Используемая очень короткими периодами, эта техника может оказаться полезной в ряде ограниченных ситуаций: для лошади, которая крайне не сосредоточена, или для молодой лошади, которая настойчиво прогибает спину, чтобы на мгновение поднять спину лошади и дать ей понять, что так можно делать».

"Случаи жестокого обращения должны рассматриваться через призму принятых правила, посредством осуществления руководства и надзора, - полагает Анн. - Через семинары, проводимые членами судейских комиссий, и другие формы общения, официальные лица учатся видеть и выявлять признаки напряжения – изменение дыхания, потоотделение, выражение паники в глазах лошади. Мы хотим чтобы, лошади, работая не были несчастливы. Мы должны их защищать. Во время мероприятий мы можем регулировать действия всадников, но на домашних тренировках мы бессильны».

Механика сгибания

Большинство людей думают о сгибании лошади с точки зрения положения ее головы и шеи, но сгибание может влиять на все тело и способ передвижения. Это происходит потому, что шея является продолжением спины и тесно связана со спиной тонко настраиваемым механизмом системы поддержки.

Кости. Подобно большинству костей, формирующих позвоночный столб, семь шейных позвонков заключают в себе и защищают спинной мозг. Каждая кость имеет уникальное строение, соответствующее ее местоположению, и функции. Атлант, первый шейный позвонок, имеет форму, позволяющую лошади опускать голову или поворачивать ее вбок, производя, соответственно, прямое или боковое сгибание в затылке. Эпистрофей, второй шейный позвонок, сформирован так, что позволяет повернуть или наклонить голову. Остальные шейные позвонки формируют цепочку, которая углубляется до основания шеи перед тем, как соединиться с остальными позвонками перед холкой.

Сочленения. Сочленения между позвонками позволяют шее лошади сгибаться, гнуться и крутиться, но индивидуальный диапазон движения для каждого позвонка ограничен. «Лошади выбирают положение шеи и двигают ею, используя сочленения позвонков, лежащие в основе шеи и затылка, скорее, чем те, которые находятся в средней части шеи, хотя округление мышц в верхней части шеи может вводить в заблуждение в отношении того, какие мышцы задействованы, - пишет Хилари Клейтон. - В низкой, глубокой, округленной позиции большее сгибание происходит у основания шеи, а в середине шеи степень сгибания на удивление мала».

Сухожилия. Упругие, эластичные сухожилия поддерживают позвоночный столб. Короткие сухожилия между позвонками поддерживают кости на своем месте. Длинная выйная связка тянется от основания черепа до холки, полосами эластичной ткани потягиваясь от шейного позвонка до тела сухожилия. У холки выйная связка соединяется с надостной связкой, которая поддерживает спину. Эти сухожилия работают совместно, поддерживая таким образом позвоночник на своем месте и контролируя количество движения, когда лошадь сгибает, вытягивает или наклоняет шею. «Когда шея глубоко согнута, напряжение выйной связки тянет вперед холку и помогает поддерживать округленной спину под седлом», - утверждает доктор Клейтон.

Мускулы. Мускулы составляют большую часть шеи. Короткие глубокие мускулы помогают стабилизировать положение позвоночного столба. Длинные мускулы, крепящиеся к стратегическим точкам костей и сухожилий, сокращаются, чтобы поднимать, опускать, поворачивать, сгибать и растягивать шею и в ряде случаев двигать вперед передние конечности. К таким мышцам относятся: трапециевидная , ромбовидная , пластыревидная , полуостистая мышцы, лежащие над и вдоль позвоночника, и плечеголовная мышца, лежащая ниже.

Элейн Паско (источник).

Перевод Дины Максимовой.

Здесь вы можете ознакомиться с рассказами о лошадях в переводе Дины.