попробуйте плотно сидя в седле и не отрывая от седла свое седалище,работать смягченной поясницей, "протаскивая седалище вдоль седла вперед-назад.Но не забывайте следиь за корпусом и по энерции не делать маятникообразного движения плечами(не раскачивайтесь) думаю у вас все получется!удачи :wink: