Всем добрый день(утро, вечер,ночь).Задалась таким вопросом, так как езжу периодами, а точнее зимой вообще на лошади не сижу, а летом очень часто, то при вот таком образе езды неумолимо болят мышцы ног и спины. :evil:
Подскажите пожалуйста, какие упражнения надо делать для развития мышц и как...