про работу поясницей
Если чесно у меня получается "расслабить" поясницу только после того как я ее сильно загружу, ну например проеду несколько кругов без стремян на строевой рыси, зато после садясь в седло на учебную рысь поясница начинает работать как надо.
Есть еще способ почувствовать как...
