Тань, насчет витаминов. Я не люблю синтетические витамины, но я много овощей ем и фрукты, хоть ограниченно, но разнообразно, опять же цельнозерновые углеводистые продукты, бобовые (там фитоэстрогены еще есть), мясо, рыбу. Но тут что-то совсем меня накрыло, вспомнила, что фитнеснагрузку я прошлой...