Практически середина , точно скажу позже , мне сначала то же показалось что очередной бред , пока он не начал говорить как увеличение кардио может не хорошо аукнуться . Там много видео которые мне понравились , впринципе по делу говорит . Я не согласна только с жирами , омега 6 это как раз то...