Огромное спасибо Irdis ! Обязательно всё попробую !
У меня не получается расслабить поясницу из-за напряжения ног (держусь коленями за седло, с силой) или из-за попыток развернуть плечи и выпячить грудь !
Слышал еще такой совет, что поясичные машцы очень зависят от напряжения рук, причем...