Re: Я умный и певец)))Флеймуем
Правила питания (не диета) очень простые:
Завтрак. Кушать можно все, что хочешь - если просто поддерживаешь вес, или сложные угли без вредностей если худеешь.
Перекус. Лучше фрукт, можно йогурт, в общем, опять же, немного углей, если худеешь, то никаких простых...