qwer_495 поскольку вы только учитесь у вас еще слабые мышцы ног и не достаточно эластичные сухожилия,вам тяжело тянуть пятку вниз и если пытаться её опустить ниже мыска наверняка появляется дискомфорт под коленом и в области голеностопа.Попробуйте делать одно упражнение -возмите какую нибудь...
