А я делаю упражнения, и на шенкель, и на шлюс. На шлюс - ноги широко в стороны, приседаю (как будто встаю в боевую стойку) и в таком полуприсяде замираю как минимум на минуту (больше не получается, ножки дрожать начинают :lol: ), или не замираю а выпрямляюсь-приседаю, выпрямляюсь-приседаю.
Хочу...