Кстати, да! Перед любой минимальной растяжкой нужно хорошо разогреть мышцы. Иначе тянуть их, деревянные, нет никакого смысла. А упражнение "кошка", вроде, и рекомендуют при болях в спине. Я тоже его периодически делаю и мне кажется, что поясница стала меньше болеть. Но делаю его как заключающее...