Не выходит голосовать :( Ну ладно.
Я всё-таки,помимо чистки-седловки,решила разминаться.Мне достаточно 5-6 наклонов и 7-8 раз поворотов корпуса.Очень помогает,потом даже проще.Помню,как села на одного коня,который,как только я села,сорвался в галоп,поясница хрустнула..и болела недели 2. Так что...