:lol: это проблема распространенная.проблема сразу не уйдет.
советую заглянуть на этот же сайт,там есть статья очень хорошая в графе "советы профессионалам".в ней есть часть ,которая называется "посадка".есть еще понятие самоконтроль,а чтобы было легче,конечно ,есть упражнения.в статье про посадку написано как сесть правильно,потом поднимаем правую руку вверх и тянемся вверх,на шагу сначала,потом на рыси,затем тоже самое с левой рукой.если забыли как работает поясница на лошади ,можно дома взять табуреточку,сесть на краешек,поставить ноги на ширине плеч и попытаться одной поясницей качнуть табуреточку.покачайте табуреточку на месте.когда вы на лошади,думайте о том что вы елочка,вы должны тянуться веточками к солнцу,а корнями глубже в землю.тянитесь и растите вверх и вниз.при езде иногда поглядывайте на свои руки,правильность их положения,и думайте о том,чтобы пяточка была как у балерины:носок-пятка, пятка-носок(балланс ноги).если после перерыва вы быстро устаете,делайте короткие репризы.а на шагу делайте упражнения головой:разомните шею,наклон вперед,наклон назад.Поднимите плечи,и уроните их вниз,освободив плечи.
по крайней мере мне это помогает.это по системе Салли Свифт-рекомендую.Удачи! :lol:
