Дневник финансиста, конкуриста и коневладельца. Как совмещать детей, карьеру и спорт

[Yulia (yuliok)]

Я не верю, что тут дело в каких-то прям физических вещах типа "нога не там" или "корпусом качаешь".

Ну почему же? В детстве нас заставляли приседать для укрепления шлюсса и соответственно посадки. А качание корпусом может быть связано с нерабочей поясницей, когда она либо болит, либо пресс слабый вместе с поясницей. В обоих случаях поясница будет блокироваться, и как следствие раскачиваться корпус.

И мне тренер такой: это ты... (ну и далее по тексту). А я точно знаю, что это не я. То есть не в физическом смысле. В физическом как раз я делаю всё то же и точно так же, то есть это не я такая в одно мгновение ездить разучилась.

Тоже не факт. Может у вас какая-нибудь болячка прогрессирует (искривление или истонченин чего-нибудь), и вы делаете-то всё то же, а результат этих действий закономерно другой. И чем всадник старше, тем таких ситуаций больше. У профессиональных спортсменов тоже что-то отваливается периодически, но они чётко понимают, что отвалившаяся спина или общая усталость после простуды мешают результативной работе. А любителям сложно это понять и тем более принять.

 

[tekinka007]

Кстати да, физические упражнения, особенно укрепление мышц кора, работа с балансом, работа над гибкостью и подвижностью суставов дает существенный прогресс в верховой езде.
Когда я занялась своей физической формой, мне в какой-то момент стало намного легче сидеть сзади и не падать вперед при каких-либо несанкционированных манёврах лошади.

 

[anutka_milashka]

Я без цитат отвечу, а то сложно с телефона
Я много думала о том, почему у меня не получается прыгать лучше или хотя бы так же, как было несколько лет назад
Вижу здесь несколько факторов: у меня был большой перерыв в прыжках, почти год, кроме того, восстановление физической формы после беременности и родов заняло еще полгода, у меня совершенно точно зажата поясница , я на молодом езжу только в корсете ортопедическом, иначе моя спина говорит мне сразу до свидания( Читала теорию, что после эпидуралки спина болит часто, плюс регулярное поднятие и таскание ребенка на руках, который весит уже под 14 кг., тоже не супер для спины. Поэтому нестабильная посадка - это, скорее всего, результат зажатой поясницы, когда тело пытается эту нагрузку снять и не дает тебе сесть в седло как нужно, пытаешься компенсировать другими мышцами, а это не то, что надо
При этом я занимаюсь дома регулярно, делаю всякие упражнения на укрепление спины, мышц, хожу на плавание и тд
Но это все как будто недостаточно помогает, хотя вопрос, что было бы, если этого не делать
Ну и после 30 все в принципе становится тяжелее, я вспоминаю, как я могла раньше фигачить с утра полтора часа в бассейне, потом поехать на работу, а вечером еще на коня или на бег, и сейчас я уже так не могу, увы
А что будет после 40, даже думать не хочется

Другой фактор психологический. У меня бывают дни, когда я не могу сосредоточиться на задаче, от усталости, от перегруза, и тогда все выходит достаточно плохо. У меня достаточно стрессовая работа, и недостаток сна примерно с рождения ребенка уже полтора года.
Поэтому о каких-то высоких достижениях я уже не мечтаю в спорте, скорее, это способ перезагрузки , выброса адреналина и получения положительных эмоций.
С турнирами тоже сложно, стартовать в четверг-пятницу всегда риск по работе, субботу я обычно провожу с ребенком, остается воскресенье
А чтобы где-то квалифицироваться и иметь шанс на результаты, надо прыгать 2-3 дня, еще и выводка иногда, как на любителях. Так что я для себя пока не строю какие-то серьезные планы на турниры, может, в летнем сезоне у меня будет побольше энтузиазма и энергии.

 

[Химик]

Мне очень помогла послеродовая физиотерапия. Это фактически укрепление тазового дна и всего что связано с этим регионом, postpartum excersises. Упражнения для всадника примерно этим же регионом занимаются Там все дело в дыхании, вот этому лучше с физиотерапевтом (лфк тренером, мануальным терапевтом или как оно в России может еще называться).
А эпидуралка сама по себе не особо влияет, ее действие несколько часов, место прокола ну месяц заживает, дальше уже она ни в чем не виновата если прям на месте побочек не было.

А так как фактор может быть наличие ребенка - выше фоновая нагрузка, и моральная прежде всего, меньше отдыха и сна…

 

[Sibir]

плюс регулярное поднятие и таскание ребенка на руках, который весит уже под 14 кг.,

Я после 12 кг не носила ребёнка, сам-сам. Даже пешко-ползком на 4-ый этаж без лифта. При этом со мной он прекрасно сам перемещался, а с папой ни в какую, поэтому по лестнице папа его на руках носил
Хотя вру, сонного я ещё в прошлом году его заносила как-то.
Про после 40 - реально сложнее и удивительнее, почему так. Ну и переживания отнимают кучу сил, пытаюсь над этим работать, но не шибко успешно

 

[Эйша]

Поэтому нестабильная посадка - это, скорее всего, результат зажатой поясницы, когда тело пытается эту нагрузку

Возможно, ты уже делаешь.
Но мне кинезиолог советовал на такое делать упражнение Кегеля в разных вариациях.
Это в целом очень полезное упражнение.
И его есть смысл пожизненно делать.

 

[Химик]

А чтобы где-то квалифицироваться и иметь шанс на результаты, надо прыгать 2-3 дня, еще и выводка иногда, как на любителях.

А может ну их, квалификации? На этот год точно.
Я вот только это прошла, в итоге решила что не тяну пока спорт как дисциплину. Были планы и по разрядам, и по рейтингу. Сложно отказаться, но пока оставила старт по самочувствию и силам. Да, с точки зрения дисциплины провал, но моя кукушка дороже. В любительском спорте некому что-то доказывать, поэтому все эти жертвы никому не нужны и никаких плюшек не принесут, а вот дверь к психиатру могут открыть…
Можно себе запланировать пару больших стартов в году для себя, взять отпуск, няню ребенку, отдохнуть и выступить.

 

[Эйша]

Когда покупаешь вторую лошадь в спорт, то явно планы души другие.
Иначе нафига платить тогда эти деньги.

Если нет ЧП, то я за то, чтобы продумывать еженедельный баланс, а не отказываться.
Потому что если нет конкретной даты "нового включения", то практика показывает, что проще дальше "само собой" не случается. Поэтому дело именно в личном еженедельном балансе.

 

[Химик]

Планы души это одно, а вот количество личных ресурсов может с этими планами не биться.

Я к тому, что насиловать себя точно не стоит. Если чувствуешь что не вывозишь нормально притормозить и восстановиться

 

[Эйша]

Простое решение - остановиться.
Опасное решение - не задумываться.
Эффективное решение - думать и менять, менять и думать.

 

[Химик]

Не сказала бы что простое, особенно в ситуации когда с детства учат умри но сделай, единственный повод не прийти на тренировку - это если умер и тд. Менять в сторону уменьшения нагрузки тоже вариант, учитывать свое состояние во всем этом тоже нормально.
Я ж не говорю оставить спорт, продать коней и сидеть в песочнице перед домом, но вариант спорта с квалификациями, чемпионатами и планом стартов требует гораздо больше энергии чем спорт в режиме «попрыгали один день чисто чтоб развеяться»

 

[anutka_milashka]

Нет, я, конечно, не планирую бросать, и второго коня я купила не для того, чтобы бросить У меня кстати с дисциплиной по тренировкам все хорошо, я редко пропускаю, только если уезжаю или на работе мероприятия. Но вот я 3 месяца не стартовала, просто не было ни сил, ни мотивации, сейчас появилось снова желание выступать
Я думаю, что с конями я так или иначе на всю жизнь, слишком это стало частью меня, я даже когда несколько месяцев не садилась в седло на позднем сроке, мне прям тяжело было.

А к турнирам да, приходится подходить уже избирательно, с учетом общей загрузки , работы, ребенка. Наверное, я должна быть рада, что я в принципе могу себе позволить поехать на турнир в текущих реалиях.

Неделю назад мы с Элвисом выбрались на денек попрыгать , ехали маршрут 90, наконец я победила канаву, с которой были трудности на предыдущих стартах, ну и в целом неплохо и чисто отпрыгали

Маршрут 90 см Максима 06.03.2026

Смотрите видео онлайн «Маршрут 90 см Максима 06.03.2026» на канале «anna.ponomar» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 13 марта 2026 года в 14:02, длительностью 00:00:40, на видеохостинге RUTUBE.

rutube.ru

View: https://youtu.be/PamKTvl8bJ0?si=wqKhpO1fXfFwwBYn

 

[Эйша]

Я ж не говорю оставить спорт, продать коней и сидеть в песочнице перед домом, но вариант спорта с квалификациями, чемпионатами и планом стартов требует гораздо больше энергии чем спорт в режиме «попрыгали один день чисто чтоб развеяться»

Ну не спорт это
Не, в качестве рассказа друзьям-неконникам - пойдет, но нельзя тогда ожидать прогресса.

Ни грамма осуждения при этом!
Но когда уже "шатал" эту границу, то это чувствительные вещи.

Не сказала бы что простое, особенно в ситуации когда с детства учат умри но сделай, единственный повод не прийти на тренировку - это если умер и тд.

Сидеть дома на диване после пусть непростого морально решения считаю, что попроще все таки, чем платить кучу денег, тренироваться, проявлять чудеса тайм-менеджмента и дисциплины.
Подчеркну: оба решения - норм. Но всё таки предлагаю не подменять понятия про "проще".

Например, я вот решила, что меня интересуют физические возможности и здоровье моего тела, но я не "борюсь" за его конвенкциональную красоту. Потенциально мне она тоже интересна, но решила, что ресурса на этот приоритет у меня нет.
Сказать, что принимать решение об этом было не менее сложным, чем если б я продолжала упорно считать калории, отслеживать питание и ходить в зал... хочу быть честной перед собой, поэтому нет.

 

[Швед-нибенимеда]

Аня @anutka_milashka , фото со старта супер, отличные. И видео понравилось, как всегда

но я не "борюсь" за его конвенкциональную красоту.

Про конвенциональное оружие слышала, знаю. А что такое конвенкциональная красота? Это где-то рядом?

 

[Химик]

Ну не спорт это

Ну ок, пусть будет физкультура короче, в деятельности где главное свое состояние не обязательно упахиваться через силу и пытаться впихнуть невпихуемое

Примерно как с лошадью: вот у нее была травма, она восстанавливается, не грузят же ее по полной «она прыгала когда-то высоко и часто и сейчас надо продолжать!». Дают время восстановиться, понижают нагрузку на какое-то время, не форсируют. Так же и с собой, надо себя нагружать в соответствии с реальными ресурсами а не какими-то абстрактными идеалами. Может, требование прогресса сейчас только загонит в яму, а не на вершину Олимпа.

 

[Эйша]

Про конвенциональное оружие слышала, знаю. А что такое конвенкциональная красота? Это где-то рядом?

Конвенциональная красота - это красота, которая отвечает пожеланиям текущего общественного мнения.
Брить ноги, иметь видимые кубики пресса и т.д. Если мы про "делаемые" параметры.
Анджелина Джоли и Бред Питт - конвенционально красивые, а Тильда Суинтон и Сара Джессика Паркер - нет. Если мы про "врожденные" параметры.

Примерно как с лошадью: вот у нее была травма, она восстанавливается, не грузят же ее по полной «она прыгала когда-то высоко и часто и сейчас надо продолжать!». Дают время восстановиться, понижают нагрузку на какое-то время, не форсируют.

Никто не отрицает необходимость регулярного отдыха.
Или то, что стратегия нюансов будет в каждом случае своя.
Но когда речь не про ЧП, а "в целом", то считаю, что и решение в поиске баланса "в целом".

Иначе чаще вижу пользу вообще застопиться на время, чем имитировать в рамках (подчеркну!) своей цели. Подчеркивание в том, что все мы тут не на ОИ собираемся. Но у каждого своя "ОИ". Я про неё.
Не пытаться "удерживать песок сквозь пальцы", если, например, есть понимание, что даже достигнутый уровень откатишь при тех условиях, которые собираешься выбрать. Сделать тогда уж настоящий перерыв. Больше нервов, времени, денег и прочего сэкономишь без риска фрустрации. А вернуться тогда, когда реально будут ресурсы.
Но вряд ли тут этот случай с учетом второй лошадки.

Конечно, всё индивидуально.
И все мы говорим из своего опыта и своей выборки.
Я вот раньше так не думала, как выше написала. Слышала такое мнение от окружающих конников, но не поддерживала. А потом как поняла. Оно не единственно правильное. Но пусть тут тоже прозвучит.

 

[Швед-нибенимеда]

Конвенциональная красота - это красота, которая отвечает пожеланиям текущего общественного мнения.

Я так и подумала
Какие-то затейники придумали. В случае с оружием речь идёт о международных конвенциях, в случае с красотой типа общественное мнение, которое никак не сформулировано

 

[tekinka007]

Про после 40 - реально сложнее и удивительнее, почему так. Ну и переживания отнимают кучу сил, пытаюсь над этим работать, но не шибко успешно

Обожимой, не надо демонизировать 40 лет. Ну да, энергии поменьше, но не в плане физики, а в плане желания - сложнее себя раскачать.
Тут скорее играет роль наличие ребенка и осознанность, а не физические силы.

 

[anutka_milashka]

Конвенциональная красота - это красота, которая отвечает пожеланиям текущего общественного мнения.
Брить ноги, иметь видимые кубики пресса и т.д. Если мы про "делаемые" параметры.
Анджелина Джоли и Бред Питт - конвенционально красивые, а Тильда Суинтон и Сара Джессика Паркер - нет. Если мы про "врожденные" параметры.

Никто не отрицает необходимость регулярного отдыха.
Или то, что стратегия нюансов будет в каждом случае своя.
Но когда речь не про ЧП, а "в целом", то считаю, что и решение в поиске баланса "в целом".

Иначе чаще вижу пользу вообще застопиться на время, чем имитировать в рамках (подчеркну!) своей цели. Подчеркивание в том, что все мы тут не на ОИ собираемся. Но у каждого своя "ОИ". Я про неё.
Не пытаться "удерживать песок сквозь пальцы", если, например, есть понимание, что даже достигнутый уровень откатишь при тех условиях, которые собираешься выбрать. Сделать тогда уж настоящий перерыв. Больше нервов, времени, денег и прочего сэкономишь без риска фрустрации. А вернуться тогда, когда реально будут ресурсы.
Но вряд ли тут этот случай с учетом второй лошадки.

Конечно, всё индивидуально.
И все мы говорим из своего опыта и своей выборки.
Я вот раньше так не думала, как выше написала. Слышала такое мнение от окружающих конников, но не поддерживала. А потом как поняла. Оно не единственно правильное. Но пусть тут тоже прозвучит.

Ну вот лично мне такой подход точно не помогает.
У меня в принципе характер не спринтера, а марафонца, т е для меня комфортнее длительная постоянная нагрузка, но не супер интенсивная

Когда ты прекращаешь чем-то заниматься полностью, шанс потом вернуться и возобновить достаточно низкий
Для меня есть 2 варианта остановиться: 1 - когда ты достиг своей цели и тебе больше не интересно, ты переключаешься на что-то новое
2 - когда ты не справился и бросил, то бишь признал поражение
И есть еще 3 вариант, когда больше нет физических возможностей или финансовых, но сейчас не про него

Например, я вот занималась бегом, достигла определенного уровня, потом мне стало скучно, неинтересно, тяжело, и я решила сделать перерыв. Я не смогла вернуться в бег, сколько бы я не пробовала снова. Потому что начать опять с нуля гораздо тяжелее, чем когда ты поддерживаешь хотя бы какую-то минимальную форму.

Так же с лошадьми, я думаю, что если я бы сделала большой перерыв, то это было бы окончательное решение, и я бы не вернулась уже
Потому что ресурсы не появляются потом вдруг, они просто начинают расходоваться на другие задачи, и вот ты уже не можешь выделить ни времени, ни денег на лошадей, да и мотивацию начинать сначала надо иметь высокую

 

[Эйша]

Думаю, что многое зависит от уровня, с которого человек делает паузу.
А ВЕ в некотором роде как езда на велосипеде. Приобрести "вредную" привычку вероятнее, чем забыть навык, если его не трогаешь.

Грубо говоря, если едешь БП, то лучше сделать паузу на 5 лет, чем ездить раз в неделю на рандомной прокатной лошади.
Пример утрированный, конечно.