Дневник директора-любителя конного спорта. КСК Факт СПб

[Evamongolia]

И активно кивать!

не надо ничего активно, не досылать, ни кивать.Это только сбивает лошадь.

 

[Стрекоza]

Коллеги, не путайтесь в терминах.
Лордоз есть у всех и даже два — это физиологический изгиб позвоночника, при котором его выпуклая часть направлена вперёд. Он формируется в шейном и поясничном отделах и играет ключевую роль в обеспечении равномерного распределения нагрузки, амортизации при движении и поддержании правильной осанки. В норме физиологический лордоз присутствует у здорового человека и не требует медицинского вмешательства. Вы, скорее всего, говорите про гиперлордоз поясничного отдела.

Я в свою очередь не говорил про гиперлордоз и отставление таза, а про микро-колебания таза назад. Короче, проще будет показать на видео.

У меня - гиперлордоз.
Для фигуры - очень красиво, для спорта - не функционально.
Если я поджимаю хвост то весь позвоночник уходит вперед,начинается сутулость, зажимается вся спина в районе лопаток, голова идет вниз, вверх ее просто не поднять потому что передавливается шея сзади. Можно делать микро движения. Но именно микро, чуть больше удрал - привет зажим спины и всего остального.

Наверное это так. Но у меня в разминке есть пальчиковая гимнастика. И она мне очень помогает наглядно помнить, что то, что я полгода назад вообще не понимала, как изобразить, можно делать через пол года хоть с закрытыми глазами, если тренироваться каждый день хотя бы по 1 минуте. Все невозможное начинается со слов "это невозможно" и часто заканчивается на "а как бы это можно было сделать" (минутка спортивных психологов )

я могое могу изобразить, но есть еще и физиология.

А ногами держаться не надо. Вся внутренняя поверхность ног должна прилегать плотно к лошади - это да, но не держаться за лошадь)

весь вопрос в том где заканчивается прилегание и начинается держание. Лично я не понимаю. Где та середина между много и мало.

это если не тренироваться в зале и не заниматься спиной, в том числе с привлечением врачей нужного профиля.

в топку всех ваший врачей с их профилями

Смотря какой, функциональный денешь. Мне всю жизнь начиная с гимнастической спорт школы говорили что все, это крест на спорте, но нифига, на лфк и не таких крючков исправляли. Главное это просто упражнения делать постоянно, как зарядку, тогда будет счастье.
Попробуйте ради эксперимента перед седлом порастягивать переднюю поверхность бедра, а потом сесть в седло

Физиологический. У меня просто такой вот позвоночник. Лордоз будет даже если я сгорблюсь вся, поясницу практически невозможно округлить.

 

[Evamongolia]

У меня - гиперлордоз.
Для фигуры - очень красиво, для спорта - не функционально.
Если я поджимаю хвост то весь позвоночник уходит вперед,начинается сутулость, зажимается вся спина в районе лопаток, голова идет вниз, вверх ее просто не поднять потому что передавливается шея сзади. Можно делать микро движения. Но именно микро, чуть больше удрал - привет зажим спины и всего остального.

с этим нужно работать или жить с чем есть .

я могое могу изобразить, но есть еще и физиология.

есть

весь вопрос в том где заканчивается прилегание и начинается держание. Лично я не понимаю. Где та середина между много и мало.

а это не понимают, это чувствуют

в топку всех ваший врачей с их профилями

моих я себе оставлю

Физиологический. У меня просто такой вот позвоночник. Лордоз будет даже если я сгорблюсь вся, поясницу практически невозможно округлить.

надо вытягивать, потому что

 

[Стрекоza]

с этим нужно работать или жить с чем есть .

так жить мне это не мешает вообще никак, даже наоборот. Но вот "поджать хвост" я не могу

надо вытягивать, потому что

что вытягивать?
я могу не сгибая колен положить ладони на пол, куда там еще вытягивать

 

[Dead Paradise]

У меня вот наоборот - поясница прямая, не выгибается в лордоз, только подгибается. Как живут люди с прогнутой поясницей - не представляю))

 

[тырпырка сэм]

У меня вот наоборот - поясница прямая, не выгибается в лордоз, только подгибается. Как живут люди с прогнутой поясницей - не представляю))

У меня тоже не выгибается, но руками до пола не достаю лет 25)))

 

[Nastia]

О Боже...почитаешь и думаешь - как мы ещё, блин, на коней только забираемся))))). Ансамбль Старые клячи))).

 

[Dead Paradise]

У меня тоже не выгибается, но руками до пола не достаю лет 25)))

Я тоже не достаю))

О Боже...почитаешь и думаешь - как мы ещё, блин, на коней только забираемся))))). Ансамбль Старые клячи))).

Ну да, то отвалится что-нибудь, то не гнётся

 

[Evamongolia]

так жить мне это не мешает вообще никак, даже наоборот. Но вот "поджать хвост" я не могу

а спина болит - это не мешает?

что вытягивать?
я могу не сгибая колен положить ладони на пол, куда там еще вытягивать

в вертикальном положении вытягивать.
чтобы убрать гипер нужно разгибать а не пытаться хвост поджать.
Врач ЛФК или иппотерапевт толковый вам это покажет.
но не фитнес - тренеры. Это по личному опыту

 

[Стрекоza]

а спина болит - это не мешает?

Спина у меня не боли когда я её заканчиваю. Тоесть укрепляют мышцы. Позвони ник тут вообще не при чем, никаких проблем с ним нет.

в вертикальном положении вытягивать.
чтобы убрать гипер нужно разгибать а не пытаться хвост поджать.
Врач ЛФК или иппотерапевт толковый вам это покажет.
но не фитнес - тренеры. Это по личному опыту

Простите, а зачем?! Мне визуально нравится моя поясница, нравится этот прогиб, это круто выглядит.
Разгибать ради езды на лошади?! Да вот нахрен. Я не настолько люблю верховую езду чтоб ради этого ломать спину с которой я прекрасно живу 40 лет

 

[Evamongolia]

Спина у меня не боли когда я её заканчиваю. Тоесть укрепляют мышцы. Позвони ник тут вообще не при чем, никаких проблем с ним нет.

видимо, то что "принесла седло и спина заболела" мне померещилось в вашем дневнике. И то что укачивает на лошади - тоже. Бывает...

Простите, а зачем?! Мне визуально нравится моя поясница, нравится этот прогиб, это круто выглядит.
Разгибать ради езды на лошади?! Да вот нахрен. Я не настолько люблю верховую езду чтоб ради этого ломать спину с которой я прекрасно живу 40 лет

, ВЕ вы вообще не любите , судя по тому, что вы озвучивали ранее. Так что да, для вас смысла никакого.

 

[buvaethuge]

Простите, а зачем?! Мне визуально нравится моя поясница, нравится этот прогиб, это круто выглядит.

Ну вот разговоры про невозможно обычно заканчиваются этим. Конечно невозможно враз взять и сделать, надо поработать. Хотите ли вы поработать - это вопрос выбора исключительно. Но это не про невозможно, а про выбор.

 

[Стрекоza]

видимо, то что "принесла седло и спина заболела" мне померещилось в вашем дневнике. И то что укачивает на лошади - тоже. Бывает...

, ВЕ вы вообще не любите , судя по тому, что вы озвучивали ранее. Так что да, для вас смысла никакого.

Вам вообще много чего мерещится

Ну вот разговоры про невозможно обычно заканчиваются этим. Конечно невозможно враз взять и сделать, надо поработать. Хотите ли вы поработать - это вопрос выбора исключительно. Но это не про невозможно, а про выбор.

Это про целесообразность затраченных усилий.

 

[Людмилка]

Есть нормальный физиологический лордоз, потому что позвоночник не прямой как палка. )) если градус отклонений становится больше или меньше, а мышечный корсет не поддерживает, тогда начинаются проблемы.

 

[Стрекоza]

Поэтому вопрос не в самом позвоночнике, и его не надо разгибать, а в мышечном корсете.
Закачиваешь спину - все ок. Перестаёшь это делать - начинает болеть от нагрузок.

 

[Evamongolia]

Поэтому вопрос не в самом позвоночнике, и его не надо разгибать, а в мышечном корсете.
Закачиваешь спину - все ок. Перестаёшь это делать - начинает болеть от нагрузок.

не спину , а мышцы кора.
по смыслу скорее не растягивать а распрямить это гипер. но не спиной, а постуральными мышцами.

Постуральные мышцы (также их называют позными или тоническими) — это мышцы, которые отвечают за удержание тела в определённой позе, работают против силы тяжести и обеспечивают поддержание равновесия, стабильности и правильной осанки. Они работают непрерывно, чтобы компенсировать изменения в положении тела и внешние факторы, такие как гравитация

 

[Стрекоza]

не спину , а мышцы кора.
по смыслу скорее не растягивать а распрямить это гипер. но не спиной, а постуральными мышцами.

Постуральные мышцы (также их называют позными или тоническими) — это мышцы, которые отвечают за удержание тела в определённой позе, работают против силы тяжести и обеспечивают поддержание равновесия, стабильности и правильной осанки. Они работают непрерывно, чтобы компенсировать изменения в положении тела и внешние факторы, такие как гравитация

Мы с вами все время говорим как будто на разных языках. Об одном и том же.
Это жутко бесит.

 

[Evamongolia]

Мы с вами все время говорим как будто на разных языках. Об одном и том же.
Это жутко бесит.

Сочувствую вашему горю

 

[buvaethuge]

@Stanislav Kim , а конь, которого вы брали у Колемасова, не выступал у вас на клубных?

 

[konyushnya2012]

Если лордоз есть то его никуда не денешь, хоть буквой зю изогнись. Долго поджав хвост не выдержишь.

Это тренируемый навык, с наскока не получится. Сначала по 10-15 секунд десяток реприз на одной тренировке, потом по 20-30 секунд на следующей или даже через 1-2 и так далее

И активно кивать!

Ни в коем случае! Подбородок выше, глаза только вперед!)

У меня - гиперлордоз.
Для фигуры - очень красиво, для спорта - не функционально.
Если я поджимаю хвост то весь позвоночник уходит вперед,начинается сутулость, зажимается вся спина в районе лопаток, голова идет вниз, вверх ее просто не поднять потому что передавливается шея сзади. Можно делать микро движения. Но именно микро, чуть больше удрал - привет зажим спины и всего остального.

я могое могу изобразить, но есть еще и физиология.

весь вопрос в том где заканчивается прилегание и начинается держание. Лично я не понимаю. Где та середина между много и мало.

в топку всех ваший врачей с их профилями

Физиологический. У меня просто такой вот позвоночник. Лордоз будет даже если я сгорблюсь вся, поясницу практически невозможно округлить.

Если вы округлили поясницу и завалились вперёд- вы не то округлили, увы.
Прилегание- в идеале ляжки мягко лежат всей боковой поверхностью на седле (лучше всего такое репетировать в выездковом седле, причем подходящей вам конструкции по глубине и длине бедра), колено слегка касается упоров седла боковой частью, голени лежат на ребрах лошади. А вы в это время едете на корде/либо очень спокойной лошади ровной рысью, на шее у вас веревочка, соединяющая два помпона (как детям варежки) и вы ими "жонглируете", мягко подбрасываете и ловите- по очереди, одновременно и по всякому. И вот когда вы сможете так ехать по 5 минут подряд- считайте, что первая часть в наличии