Mrs. John, буду, наверное, не оригинальна, но сходите к хорошему мануальшику. Если было смещение, то его надо выправить, а это только мануальщик. В поликлинниках не беруться - не рискуют.
Потом надо ОБЯЗАТЕЛЬНО как бы "закачать" позвоночник мышцами, причем не просто наклоны с отягощениями, а...