1 Равновесие на доске: встаньте на доску, немного расставив ступни. Практикуйтесь, поднимая и опуская седалище, не качая доску. Затем встаньте на доску так, чтобы ступни были параллельны планки под доской и она могла качаться, и тренируйтесь в поддержании равного веса на каждой ноге, как верхом...