anutka_milashka
Pro
Скрин с видео, совсем как взрослые
Хорошо ехали!
На 7 и 8 он присматривался, тут бы тренер сказал, что мне нужно было в этот момент двинуть его ногой, тогда бы можно было избежать этого подвисания на последних темпах перед прыжком. И в самом проезде после 7 надо было немного добавить движения, чтобы более ровно приехать на 8. Вообще это немного опасная ситуация, но здесь помогло то, что я осталась сзади сидеть и не бросила рукой, поэтому он посмотрел, но выпрыгнул, т.к. я ему не помешала. С 8 барьером вообще странная тема, я его помню по сентябрьским стартам, именно на нем он тогда встал на 105, правда, были брусья, и стопорился на других маршрутах. Не знаю, чем именно этот барьер его смущает, на мой взгляд он довольно обычный и смотрится гораздо безопаснее некоторых других)
Спасибо) Мне в целом видео со 110 тоже нравится, я ожидала хуже) На 3-4 я перемудрила с подходом, а в самом проезде потерялась вместо того, чтобы сесть и добавить движения, как меня учили, поэтому и повал вышел.
Он там мощненько толкнулся, я немного потеряла баланс, бывает)) Тренер в таких случаях говорит, что это я на стременах встаю, а ногу не прижимаю, вот меня и выкидывает вперед.
По стилю езды 90 мне тоже нравится меньше, с резками у нас пока не очень, это был первый опыт, не все получилось, но зато почувствовала больше контроля и уверенности, что могу прыгать не всегда с ровного захода, и кстати, именно этот маршрут мне помог морально решиться на 110)
Я размялась на строевой без стремяшек, потом мы их вообще отстегнули, чтобы не мешались) На галопе сказали работать на управление, повороты, вольты, менки ног, я уже на этом этапе чуть не сдулась Менки кстати стали лучше получаться. Потом работали гимнастику. По длинным стенкам ряд по три приподнятых жерди, сначала только кавалетти проходили, в конце вольт, переход. Потом кавалетти, по диагонали оксер из кретовин с подсказкой, кавалетти в другую сторону, вольт, переход. Сначала ездой налево, потом ездой направо. После этого еще оксер добавили и ехали всю связку: жерди, по диагонали оксер, жерди, оксер, в конце вольт и переход в шаг. А если серьезно, то похвалил за управление, за сохранение ритма и ровное прохождение поворотов, что нигде коня не завалила, и галоп не потеряла. Я прям чувствую, что стала лучше сидеть, во-первых, я руку успокоила и стала держать в стабильном положении, и на более коротком контакте, во-вторых, нога легла, и я ощутила, что стала шенкель плотнее прижимать и рулить в поворотах ногой, а не поводом, как раньше. Ноги на удивление даже не умерли, после тренировки чувствовала в мышцах усталость, но не криминально. Так что мы ударно потрудились, и теперь можно ехать в отпуск) Дане, правда, отпуск-то не светит, потому что в мое отсутствие тренер его возьмет поработать Ну, правда, кое какая халявка ему перепадет, т.к. на следующие старты в Максиму 18-20 я не успеваю. Так что перерывчик А в воскресенье день Х - и первый в моей жизни полумарафон. Вот вообще не знаю, как побегу)) Но тренер на последней тренировке сказал, что нам вообще не о чем волноваться, типа мы отлично подготовлены Надеюсь, что в 2.5 часа уложимся. Хотя мы записались в группу до 2х часов хах. Но в последнюю группу обычно не советуют заявляться, потому что там много очень медленных, и будешь только терять время и силы, чтобы их обогнать на трассе. Так что ждите меня с медалькой
Но так как теперь мы будем часто ездить туда, можно не расстраиваться)
Там классный большой комплекс, с разными бассейнами и саунами, мы еще в хамам сходили и в финскую сауну) Наш средний темп вышел 5.53 минуты на километр, что вообще очень круто, потому что примерно с таким же темпом мы в сентябре бежали десятку, а тут 21 километр. Первые 10 километров я вообще не почувствовала, мы бежали их помедленнее, хотя пульс 155, как говорил тренер, выдержать не удалось, все как втопили на старте, и у меня пульс был аж 170, но при этом я отлично себя чувствовала и решила на него забить, народу было много и бежать сильно медленно все равно не получалось. Где-то после 13 километра мы решили немного ускориться, самый быстрый вышел как ни странно 18 километр - 5.30 минут, но на последних двух меня вдруг резко накрыла усталость, прям заболели все мышцы и было ощущение, что ноги больше не двигаются, но пришлось это дело перебороть, потому что до конца оставалось совсем чуть-чуть. И как всегда на финише долгожданная медалька
В Москве даже какая-то странно приличная погода вообще. Еще вот машину разгребать только после недели отсутствия))
Потом попрыгали до метра где-то с подсказками, даже без косяков, пару раз на разминке провалился на прыжке, когда не попала на подсказку, но удержала поводом, потом чуть поактивнее сделала движение, и все сразу стало удобно, сидишь сзади, считаешь темпы, прыгает как часы. Вообще на меня снизошло какое-то вдохновение, и вместо того, чтобы бояться и включать панику, я стала прям думать и работать, и реально неплохо получается. Может, я и не безнадежна
Про день забега напишу отдельно поподробнее)
