как проснуться на работу?

[S_Hara]

Я сова.

С утра без проблем просыпаюсь только если "припрет" и очень надо. Например, на встречу, на прессконференцию. Очень надо может быть куда угодно, но не в офис на работу.
Поэтому на работу могу оторвать себя от кровати только тогда, когда понимаю, что выйти надо было 15 минут назад.

При этом, я знаю, что привычно получу по шапке, и что рано или поздно меня за систепатические опаздуны уволят. При этом, я своим местом дорожу - но сделать ничего с собой не получается.

Интересует опыт тех людей, которые понимают о чем идет речь.

 

[Рыбинчанка]

Ну, я не ложусь спать в 12 ночи, но встаю тоже-когда припрёт
Иногда, когда твёрдо говорю себе, что НАДО встать, встаю, сама просыпаюсь, даже раньше И, сразу умываться, холодной водой.

Или будиль ник на эти самые15 минут раньше завести, или сами часы назад перевести. А вообще, если постарать не опаздывать хотя бы неделю, две недели, твёрдо так воврмя приходить на работу-то это войдёт в привычку :wink:


P.S. Если кто-то дома просыпается раньше вас, ведро холодной воды и Вы в прекрасной форме до самого вечера :hop: шутю я так

 

[Ak-Idel]

S_Hara, ой как понимаю!!! Когда ложишься в 2 а вставать в 8... УжОс! Но мне легче - есть будильник системы "кобёл". За 10 минут до будильника сцуконец начинает мотыляться по жилплощади. По звонку будильника тыркается мокрым носом мне в физиономию. Через 5 минут после того, как отзвонил будильник - начинает ковырять мое практически дохлое тело лапой. Через 15 минут - стаскивает с меня одеяло. Тут уж хошь-нехошь встанешь!

 

[Mrs. John]

Не знаю, что делать. В 6 утра встать в поликлинику для меня не проблема. А вот работе не везет.

 

[Gloria]

Во-первых, не есть на ночь На голодный желудок встается гораздо лучше.
Во-вторых, очень помогает выполнение с вечера дыхательной гимнастики и всяких релакс-упражнений с элементами медитации.
А в-третьих, на фига вам такой ежедневные стресс? Ищите работу по свободному графику, и будет вам Щастье :lol:

 

[Санечка]

:lol: проснуться на работу очень помогает прогулка с собакой. Правда, встает другая проблема - проснуться на прогулку с собакой.. Но тут сама собака очень хорошо помогает :lol:

 

[lisa (lisa)]

Очень хорошо понимаю! Мне кажется, так:

Во-первых - будильник на 10-15 минут раньше и ОБЯЗАТЕЛЬНО со "снузом". Иначе хто ж йето встанет...

Кофе сварить с вечера (я сама недостаточно организована для такого подвига, но у кого-то получается). Можно даже налить в бутылочку и поставить под кровать... он, конечно, будет холодный и мерзкий, но продрать глаза поможет. Альтернативный вариант - завести себе мужа или МЧ (или выдрессировать имеющегося :wink для варки этого самого кофе, тогда он будт горячий. А если кто кофе не пьет... тогда я вообще не понимаю, как ему удается встать :not:. Тогда труднрй - может стакан крепкого холодного сладкого чая с лимоном под кровать, это тоже бодрит.

Будильник-радио. Это веселей, чем просто назпйливая гуделка. Я, честно говоря, обзавелась даже будильником-проигрывателем : ставишь внутрь сидишку и просыпаешься под любимую музыку. Там можно даже такой режим поставить, чтоб он выбирал наугад один из "номеров" на сидишке - вот в полусне и думаешь "так, что там нам дают сегодня?" и очень сладко просыпаешься. Но я чуток прибабахнута на музыке, так что это не общий рецепт.

 

[Katenok (katenok)]

У меня два будильника: в телефоне и телевизоре. Сначала включается телевизор, но это проснуться не помогает совершенно. Зато, как только из телефона начинает орать Наталья Орейро, я вскакиваю моментально и бегу выключать телефон, чтоб весь дом не перебудить. А телефон специально вечером уношу в соседнюю комнату. Пока туда-сюда побегаю, в кровать уже лень забираться, иду завтрак готовить.
Экстрим, конечно. Знаю, что надо просто ложиться спать пораньше, но заставить себя это сделать вот уже несколько лет не могу.

 

[Mrs. John]

Сегодня я завела будильник в телефоне. И проспала.
Телефон был в беззвучном режиме.

 

[Katenok (katenok)]

Сегодня я завела будильник в телефоне. И проспала.
Телефон был в беззвучном режиме.

Да, и у меня тоже такое было. Потому теперь завожу два будильника. :wink:

 

[S_Hara]

О, спасибо!

Работа у меня и так к 10, и чтобы на нее успеть сейчас надо выйти в половину (повезло, сейчас живу недалеко). Если с вечера собрать вещи - то отрыв от постели можно произвести в 9-15. 15 минут как раз хватит на все утренние процедуры, а завтракать можно и на работе, купленным по дороге печеньем.
Не так уж и рано, правда? Но все равно каждое утро - дикие сложности, даже если я ложусь в 10 вечера.

Многое из того, что здесь рекомендуют, я уже перепробовала.
Например, радио, и будильник со снузом, и несколько будильников. Мамы/папы/молодые человеки которые приходят дергать за ногу/воровать одеялу/поливать холодной водой/ орать нехорошими словами (нужное подчеркнуть) помогают одноразово.
Потом, они вплетаются в сон, будильник становится спешащей на вызов милицейской сиреной, люди - так и остаются во сне.

Еще я с ними общаюсь, говорю, что уже встала, разговариваю по телефону, а потом вырубаюсь моментально, как только от меня отстают, и еще и не помню потом о том, был разговор или нет.

Надо будет кофе в текмос на ночь делать и под кровать прятать - вдруг поможет? И будет тепленьким.

Здесь другое. Внутри меня живет уверенность, что работу можно (и нужно!) просыпать. Какая разница этой работе, во сколько я приду? все равно ни она от меня, ни я от нее никуда не денемся. Жаль, что ни коллеги, ни начальство так не считают, и я их понимаю.
Как изжить эту чертову уверенность?
Как захотеть первее всех с утра прилететь на работу?

Гло, до работы со свободным графиком я доходилда все равно позже всех, и люди расстраивались очень.

 

[Mrs. John]

Способы избавления от порочной установки зависят от того, оптимист ты или пессимист.

 

[S_Hara]

А вообще, если постарать не опаздывать хотя бы неделю, две недели, твёрдо так воврмя приходить на работу-то это войдёт в привычку :wink:

Я стараюсь не просыпать уже в течение 19 лет. Сначала в школу, потом в институт, потом на работы.
Но в привычку что-то не входит.

 

[Рыбинчанка]

А вы не старайтесь, вы делайте Твёрдо так решить и сделать Мне помогало...

 

[Зеркало))]

Я перед сном всегда думаю и внушаю себе "надо встать в 6 надо встать в 6 надо встать в 6..." и помогает правда нужно ещё 5 будильников поставить :lol:

 

[Aime]

эээммм.... даже не знаю, случай критический... мне обычно, когда надо могу без проблем встать. А вот когда не очень надо (например просто утром на работу) то буду спать до последнего.
Скорее всего проблема в том, что ты не считаешь обязательным проснутся вовремя. Попробуй представить себе образ злющего и ругающегося шефа, меня это быстро из кровати выгоняет.
А вообще, если это так сильно мешает жить я бы с психологом посоветовалась, как выработать на подсознательном уровне установку, что вставать надо вовремя. Сама не знаю как это делать.. наверное, с детства прививается, прямо с детского садика...

 

[Мираж]

S_Hara, понимаю, как никто другой! Я не то что сова, я СОВЕЙШАЯ СОВИЩЩЩЩА и никак иначе. Твоя ситуация с работой - точь-в точь как у меня! Боюсь, что с отношением к работе аналогично Правда, на мне еще и ребенкина школа висит (дочь будить приходится мне, сама она ничего не слышит), но сейчас школу в расчет не берем. Что характерно - в критических ситуациях, при авралах и т.п. не опаздываю, а в обычное время расслабляюсь. Кажется, и начальство к этому приучила (тьфу 3 раза). Им просто придраться не к чему, потому что, явившись, делаю все молниеносно и еще без работы сидеть умудряюсь Если большой объем работы - могу задержаться (к вечеру работоспособность повышается) или взять на дом. Странно, но раньше я такой не была, наоборот, всегда и везде приходила/приезжала задолго до срока, что тоже надоедало. Как с этим бороться - не знаю, мне не подходит ничего из вышеперечисленного. В моем случае бороться надо не со сном, а с раздолбайством?

 

[varsa]

Альтернативный вариант - завести себе мужа или МЧ (или выдрессировать имеющегося :wink для варки этого самого кофе, тогда он будт горячий.

Самая главная проблема: разбудить этого самого сонного товарища, на самом деле РАЗБУДИТЬ, т.к. этот сонный элемент имеет свойство имитировать просыпание/состояние бодрости, и, если на минутку потерять бдительность, уснет обратно :lol:

Надеяться не него не имеет никакого смысла :evil:

Единственный вариант 3! будильника, последний должен находиться подальше (чтоб вставать пришлось), и недремлющая совесть! :roll:

 

[Анюта М]

Здесь другое. Внутри меня живет уверенность, что работу можно (и нужно!) просыпать. Какая разница этой работе, во сколько я приду? все равно ни она от меня, ни я от нее никуда не денемся. Жаль, что ни коллеги, ни начальство так не считают, и я их понимаю.
Как изжить эту чертову уверенность?
Как захотеть первее всех с утра прилететь на работу?

Ну... вспомним мудрую тетеньку Карен Прайор. Она там не хотела ездит на курсы, не могла себя выпинать из дома. В итоге она поделила дорогу на 4 части и за проезжание каждой из частей награждала себя кусочком своего очень любимого шоколада!

Очень понравился рецепт про "орать Орейрой" :lol:

Ща расскажу свой рецепт ;-) Вырабатывался годами! Будильник ставится не на 10, не на 15, а на 40 (!) минут до срока! Ставится далекоооо, чтобы до него было идти через всю комнату. Когда я его слышала, я почему-то бегом срывалась с кровати, мчалась его выключать, потом включала радио - и прыг обратно под одеяло! Там я проводила последующие 40 минут, терзаясь мыслью, что пора вставать, вот ща только послушаю еще эту песенку по радио. Я же не могу вставать, когда звучит моя любимая песня, я же тогда ее не дослушаю!
Мой второй будильник - мама - приходил через 15-20 минут после первого со словами "Вставай", а если сердилась на меня за что-то, то сло словом "Просыпайся" :lol: Видимо, она подсознательно понимала, что для меня проснуться сложнее морально, чем встать! Третий будильник - мама - звучала так: "Ну Ань, ну уже времени много! Опоздаешь!". Тут я уже могла какие-то звуки издать в ответ и таки поплестись в ванную.
На самом деле, ничего не помогает. Сколько лет я вставала в школу и в институт в 7 - вроде не опаздывала (точнее бежала, но приезжала в срок), но была просто тень самой себя от недосыпа. Не могла я лечь раньше 12, у меня вечером как раз мысли ясные, я просыпаюсь и могу что-то делать. Обычно после 4 часов и где-то до 4 утра. Лечь в 5 - не вопрос, и чувствую себя потом хорошо. А вот встать в 7, особенно регулярно - просто начинаю себя очень плохо чувствовать. Так что я как раз нашла способ работать дома ;-) Теперь мне хорошооо!
А еще помогает чувство долга перед молодым человеком 8) Когда ты сквозь сон слышишь свой голос, бодро твердящий из будильника "Совершенно не хочется спать!... Совершенно не хочется спать!" (грррр :twisted: ), и молодой человек и правда начинает вставать (тоже не просыпаясь, ибо тоже сова), то как же я могу спать дальше? А как же это я ему, дорогому и любимому, кофе не сделаю с бутербродами? :lol: Да и вообще с утра хочется вместе покушать, а если я буду копаться, он уже все доест ;-)
А самое лучшее средство - это автобусы по расписанию! Ты понимаешь, что если ты прям щас не встанешь, что он просто уедет без тебя. И как-то встается

 

[Zheka]

Поделюсь своим опытом. На работу я могу себе позволить опоздать на 15-45 минут - потому и не напрягаюсь. А вот когда действительно необходимо проснуться рано что бы не опоздать, есть два взаимообязательных условия: лечь надо с таким умыслом, чтобы уснуть за время, кратному 1,5 часа до времени подъема (за 1,5; 3; 4,5 и тд. часа), и засыпая, левой ногой рисуешь воображемый цифеблат часов, на котором, опять же воображаемо, "выставляешь" время побудки. Ну и дополняешь все это будильником на мобильном (звук должен быть такой же, как и при входящем звонке).