Помимо лошадей, с июля в моей жизни благодаря хорошему человеку появилось множество разнообразных физкультурных занятий. Я освоила бассейн, беговую дорожку, эллипс, примериваюсь к танцевальным классам, а сегодня впервые в жизни занималась с тренером на батуте.
Начали с разминки на длинном акробатическом мате - побегали, попрыгали, погнулись... Начала я с энтузиазмом - но хватило совсем не надолго, дыхалка послала лесом, и с дистанции я сошла. Со стороны тренера - никакого насилия. Надо тебе отдохнуть - отдохни.
После разминки тренер рассказал технику безопасности, основа которой - мышцы все время в тонусе. Спину на прыжках не прогибать, не расслабляться, тушку держит пресс. Это оказалось не так сложно и действительно придавало устойчивости.
Любопытно было, какие будут давать упражнения. Начали с простого - прыжки вверх на месте, прыжки с поджатием коленок, прыжки ноги встороны... Вот только я себя на батуте чувствовала довольно необычно. Нифига не страшно, но и нифига не легко. Поэтому минут через десять после начала, когда упражнения от совсем простых перешли к более сложным, я сдалась. Вернее, я бы, наверное, скакала там до тех пор, пока не рухнула, но мне вовремя подсказали, что ничего ужасного не случится, если я немного передохну.
Минут пять посидела, восстановила дыхание и вернулась к батуту. Попросила тренера дать мне какие-нибудь упражнения попроще. Тренер сперва не хотел: куда уж проще, говорит. Потом согласился - мол, да, пожалуй, надо вам к батуту привыкнуть, свое равновесие на нем найти. Вот с этого момента дело у нас пошло веселее.
Начали с самого-самого начала - прыжки вперед, прыжки назад, руки в стороны, руки вверх... Прыжки поворотом на 90 градусов, поворотм на 180... Потом паралоновый кубик дали, надо было то за спиной его в прыжке перехватить, то вверх подбросить и поймать, то ногами зажать и так прыгать... С кубиком мне развлекаться понравилось.
Было и то, что у меня не получилось совсем. Велено было сесть и весом тела в сидячем положении батут раскачать, чтобы он начал меня подкидывать. Нифига не вышло, тренер сам мне батут в движение привел, и тогда я уже по инерции на попе попрыгала, а сама так и не смогла. Хотя пресс эти попытки напрягли мне здорово.
Завершили занятие прыжками с батута на несколько матов - то есть снизу вверх и вперед на возвышение. Вот тут за тело начал думать мозг, и упражнение, с одной стороны, вызвало у меня большой интерес, а с другой - большие сложности. Маты скользкие, один на одном лежат ненадежно, "ты прыгнешь - они разъедутся", - предупреждает мозг. Но блин, интересно же! Я прыгала. Подолгу примеряясь, подскакивая и в последний момент отскакивая обратно, местами падая на эти самые маты - но прыгала. И иногда даже получалось то, что нужно.
В течение часа я еще несколько раз уходила со снаряда отдышаться. В конце занятия - заминка: подъемы ног из положения лежа, растяжка и вис на перекладине. Мокрая насквозь, ноги не идут - но внутри глубокое удовлетворение. Мне понравилось.
