Tаnka
Pro
Вчера после тренировки с Глашей я поехала в магазин СпортМарафон на лекцию про то, какие ошибки допускают начинающие восходители на Эльбрусе и как этих ошибок избежать. Лекцию читал Сергей Чулков - горный гид, один из тех, кто водит группы на Эльбрус (а в несезон - в Гималаи).
Тезисно важные моменты:
- 90% ошибок и несчастных случаев происходит из-за легкомыслия.
- Хорошо, когда уже есть горный опыт. Горный опыт - это не "сходили днем прогуляться", а ночевки на высоте свыше 3 тыс.м.
- Лучшее время года для восхождения - лето. Спикер рекомендует июнь - меньше туристов, а погода уже устоявшаяся. В июле - часты грозы, в августе - камнепады.
- Для качественной акклиматизации программу надо выбирать на 8-9 дней, а лучше дольше. Совсем хорошо, если вы приезжаете раньше группы дня на 2-3 и начинаете акклиматизацию самостоятельно (для меня - спорный момент, одной по горам шариться так себе идея)
- На подъеме важно осознавать, что вам еще спускаться вниз (это физически тяжелее, сама проверяла). Поэтому работаем в режиме энергосбережения. На высоте организм не восстанавливается.
- Морально-волевые качества зачастую важнее физической подготовки (Тоже спорно. Считаю, если ты физически готов, то усилий воли требуется меньше изначально - тебе просто легче идти, вот и все).
- В СССР бытовало мнение, что алкоголь на высоте способствует лучшей работе организма (слышала такую версию от альпинистов старой школы). Современные исследования говорят, что нет, не способствует.
- В горах рекомендуется не только много пить (обезвоживание), но и употреблять жиры - сохнут слизистые.
- Фармакология на равнине и в горах работает по-разному, от одних и тех же лекарств разный эффект.
- Для подготовки - бег на длинные дистанции в анаэробной зоне, бег с утяжелителями, интервальные тренировки. Мышечную массу набирать не стоит - мышцам требуется больше кислорода.
- Для тренировки психологического порога (те самые морально-волевые качества) - бег в любую погоду, принцип "чем хуже - тем лучше". (Это вот прям для меня, мне себя в непогоду не то что бегать - вообще никуда не выпнуть практически)
И самое, наверно, важное и мне созвучное:
- Если нет возможности сделать всё правильно сейчас, отложите восхождение на год-два. Не взойдете сейчас - взойдете на пенсии
Я, конечно, до пенсии тянуть не буду, но и торопиться тоже не стоит.
Что решила для себя. Сергей Чулков, бесспорно, человек опытный, вещи говорит правильные и народ водит наверх без эксцессов. Но я бы с ним не пошла.
Также я пересмотрела свои взгляды на восхождение в группе. Группа - это здорово, это весело, это некая поддержка, мол посмотри, они идут - и ты сможешь. Но группа - это крайне разношерстный по подготовке коллектив, который до встречи на горе друг друга в глаза не видел, и это определенные сложности. Я с ними столкнулась еще в Ингушетии, а на Эльбрусе это всё надо множить на два. Поэтому для меня - только индивидуальное восхождение.
Ну и как-то еще в самом начале зарождения этой затеи я для себя выбрала человека, с которым хотела бы пройти этот путь, и послушав вчера Сергея Чулкова, в выборе своем только утвердилась.
И напоследок - цитата знаменитого альпиниста А. Букреева: "Горы - это не стадион, где я удовлетворяю свои амбиции. Они - храмы, где я исповедую свою религию".
Тезисно важные моменты:
- 90% ошибок и несчастных случаев происходит из-за легкомыслия.
- Хорошо, когда уже есть горный опыт. Горный опыт - это не "сходили днем прогуляться", а ночевки на высоте свыше 3 тыс.м.
- Лучшее время года для восхождения - лето. Спикер рекомендует июнь - меньше туристов, а погода уже устоявшаяся. В июле - часты грозы, в августе - камнепады.
- Для качественной акклиматизации программу надо выбирать на 8-9 дней, а лучше дольше. Совсем хорошо, если вы приезжаете раньше группы дня на 2-3 и начинаете акклиматизацию самостоятельно (для меня - спорный момент, одной по горам шариться так себе идея)
- На подъеме важно осознавать, что вам еще спускаться вниз (это физически тяжелее, сама проверяла). Поэтому работаем в режиме энергосбережения. На высоте организм не восстанавливается.
- Морально-волевые качества зачастую важнее физической подготовки (Тоже спорно. Считаю, если ты физически готов, то усилий воли требуется меньше изначально - тебе просто легче идти, вот и все).
- В СССР бытовало мнение, что алкоголь на высоте способствует лучшей работе организма (слышала такую версию от альпинистов старой школы). Современные исследования говорят, что нет, не способствует.
- В горах рекомендуется не только много пить (обезвоживание), но и употреблять жиры - сохнут слизистые.
- Фармакология на равнине и в горах работает по-разному, от одних и тех же лекарств разный эффект.
- Для подготовки - бег на длинные дистанции в анаэробной зоне, бег с утяжелителями, интервальные тренировки. Мышечную массу набирать не стоит - мышцам требуется больше кислорода.
- Для тренировки психологического порога (те самые морально-волевые качества) - бег в любую погоду, принцип "чем хуже - тем лучше". (Это вот прям для меня, мне себя в непогоду не то что бегать - вообще никуда не выпнуть практически)
И самое, наверно, важное и мне созвучное:
- Если нет возможности сделать всё правильно сейчас, отложите восхождение на год-два. Не взойдете сейчас - взойдете на пенсии
Я, конечно, до пенсии тянуть не буду, но и торопиться тоже не стоит.
Что решила для себя. Сергей Чулков, бесспорно, человек опытный, вещи говорит правильные и народ водит наверх без эксцессов. Но я бы с ним не пошла.
Также я пересмотрела свои взгляды на восхождение в группе. Группа - это здорово, это весело, это некая поддержка, мол посмотри, они идут - и ты сможешь. Но группа - это крайне разношерстный по подготовке коллектив, который до встречи на горе друг друга в глаза не видел, и это определенные сложности. Я с ними столкнулась еще в Ингушетии, а на Эльбрусе это всё надо множить на два. Поэтому для меня - только индивидуальное восхождение.
Ну и как-то еще в самом начале зарождения этой затеи я для себя выбрала человека, с которым хотела бы пройти этот путь, и послушав вчера Сергея Чулкова, в выборе своем только утвердилась.
И напоследок - цитата знаменитого альпиниста А. Букреева: "Горы - это не стадион, где я удовлетворяю свои амбиции. Они - храмы, где я исповедую свою религию".
есть в горах что-то такое, что заставляет в них возвращаться ещё и ещё.
я не люблю море... Не тянет так к нему. Красиво, да, не больше. У подруги же в крови)
, весной, в мае. Цветочки пошла собирать. Напугалась, хоть при первом моём крике , папа обнаружился, вылетев из -за ближайшего дерева. Но, с тех пор всегда смотрела, когда куда-либо двигалась в лесу, а как выйти обратно и даже в настоящей тайге вполне выходила по картам и схемам, куда нужно, хотя и не обладаю феноменальным чувством направления.
