Посадка всадника и средства управления
----
Статья Г. Рогалёва и Н. Шеленкова
Первый заслуженный судья СССР, второй заслуженный тренер
----
Правильная посадка и грамотное управление основаны на взаимодействии всадника с лошадью, а это в первую очередь связано с закономерностью перемещения центра массы лошади и всадника. Нередко при резких ускорениях аллюра или прыжке перемещение центра массы лошади опережает перемещение корпуса всадника. Последний должен всегда быть готов предупредить свое возможное отставание от движений лошади. Огромное значение имеет способность всадника улавливать перемещение линии центра массы движущейся лошади и сопровождать их мягким изменением положения своего тела, подавая поясницу вперед или назад.
Бытует выражение — всадник чувствует лошадь. Чувствовать лошадь — значит, ощущать все ее движения, особенно колебательные движения спины при перестановке ног, движения шеи и головы. Всадник должен “схватывать” каждое движение лошади, чувствовать какое движение она готовится сделать, и мгновенно применять соответствующие средства управления. Например, при переходе от посыла из стойки в шаг лошадь напрягает мышцы тазового пояса. Всадник должен уловить это и смягчить повод. Чтобы развить у спортсмена “чувство состояния и движения лошади”, его сажают на хорошо пиаффирующую лошадь, идущую на развязке и требуют, чтобы он без повода и стремян сидел спокойно, непринужденно и мягко, доверчиво отдаваясь ее движениям. Так, за сравнительно короткое время можно отработать гибкую посадку, научиться “чувству состояния и движения лошади”
Всаднику необходимо знать естественный темп и ритм движения своего партнера, ибо непринужденных (нескованных) движений лошади можно добиться, лишь поддерживая привычный для нее темп и ритм. Корректировку темпа и ритма рекомендуем проводить на облегченной рыси. При этом необходимо следить, чтобы шенкеля как можно дольше оставались у боков лошади в момент опускания всадника в седло. Ни в коем случае не отставляют шенкеля и при подъеме корпуса вверх. Если лошадь двигается слишком короткими, торопливыми шагами, а нужен замедленный темп, то всаднику следует осторожнее и медленнее опускаться в седло. При слишком замедленных, затянутых движениях эффективнее будет учащенное облегчение всадника. Таково взаимодействие посадки всадника и движений лошади.
Для правильной посадки большое значение имеет конструкция седла. Седло должно быть глубоким, с наиболее низкой частью сиденья сразу за передней лукой (так, чтобы низкая часть сиденья совпадала с вертикальной линией центра массы стоящей на месте лошади). На этой же линии располагают путлища. Если же низкая (глубокая) часть сиденья будет ближе к задней луке, то всадник во время движения окажется в положении “на срыве равновесия” — будет сползать назад, судорожно цепляясь ногами за лошадь. Низко расположенная передняя лука ведет к смещению всадника вперед. Если к тому же и крепление путлища вынесено вперед— неустойчивость посадки усугубляется. Седло кладут непосредственно за холкой. При таком расположении седла лошадь обладает оптимальной способностью нести груз. Все части седла должны лежать плотно. Крылья у седла для выездки расположены по отношению к ленчику под прямым углом. Такая конструкция .и расположение седла дает возможность всаднику быть в одном равновесии с лошадью и без затраты усилий обеспечивать правильную посадку.
Для обеспечения правильной элегантной посадки и успешного пользования средствами управления всаднику необходимо держаться в седле, сочетая баланс и шлюс ( Под балансом следует понимать способность всадника удерживаться в седле, сохраняя динамическое равновесие при разнообразных движениях лошади, не цепляясь ногами, а под шлюсом — цепкость, которая приобретается путем практики.). При преодолении препятствий всадник соприкасается с лошадью шенкелями (икрами), более или менее большей частью бедер и коленями; при выездке—шенкелями, бедрами, коленями и ягодицами. Хорошего шлюса со своей лошадью всадник может добиться, только плотно приложив свои шенкеля сзади подпруги. Прикладывание (легким нажимом) шенкеля снизу вверх не только увеличивает его площадь соприкосновения, но также и давление всех других поверхностей (бедер, ягодиц, коленей). Шлюс дополняет баланс и создает вместе с ним прочность посадки.
К сожалению, обучение всаднике часто начинают не с балансирования, а с требования держаться в седле с помощью ног, забывая о том, что шенкеля — средство управления лошадью. Всадник быстро усваивает дурную привычку держаться ногами, долго не может найти равновесия к приобрести “независимость” шенкелей. Правильным будет сначала добиться у всадника способности балансирования, а затем уже цепкости бедер и колен, то есть шлюса. Без баланса силой одной мускулатуры .всадник вообще удержаться в седле не может. Для всадника же, овладевшего равновесием, стремя является лишь подспорьем, а не точкой опоры. Большое значение имеет достаточная гибкость тела всадника, особенно поясница, которая, сгибаясь и растягиваясь синхронно с колебаниями корпуса движущейся лошади, обеспечивает динамическое равновесие всадника. По этому поводу известный тренер из ФРГ Г. Болдт пишет: “Очень важно, чтобы всадник в выездке всегда сохранял гибкость и подвижность поясницы, эластичность посадки. Поэтому я очень часто езжу без стремян. И так, собственно, поступают все хорошие всадники, которых я знаю. У Вилли Шультхайса, например, на некоторых седлах вообще нет стремян, и нередко он всю тренировку проводит без стремян”. Во время езды без стремян полезно попеременно поднимать и опускать носки, напрягая и расслабляя икроножные мышцы. Благотворно на посадку всадника влияет езда различными аллюрами, без стремян, по кругу на корде с развязками. Благодаря тому, что лошадь “развязана”, спинные мускулы ее не напряжены, движения становятся более мягкими, всадник не испытывает толчков, ему удобнее сидеть.
Большую роль в посадке играет степень напряжения мускулатуры всадника, которая меняется в зависимости от необходимости. У тренированного всадника мышечное напряжение требует лишь минимальных усилии. Он хозяин своего равновесия. Правильная непринужденная посадка позволит ему пользоваться средствами управления с максимальной легкостью и точностью, без скованности. Недостаточно скоординированные движения, которые обычно называют “угловатыми”, “связанными”, “скованными” и т. п., характеризуются тем, что в деятельное состояние вовлекается излишне большое число мышц, участие которых не только не улучшает, а ухудшает положение.
Требования к современной посадке нашли свое воплощение в правилах международной Федерации конного спорта (ФЕИ). § 417 “Положение и средства управления всадника” требует: п. 1. Все движения получаются без видимых усилий всадника. Он должен сидеть уверенно, поясница и ягодицы его не напряжены, бедра и шенкеля зафиксированы и глубоко опущены, верхняя часть корпуса непринужденна, свободна и прямая, руки опущены и согнуты в локте под прямым углом и сближены (не касаясь, однако, ни всадника, ни лошади), большие пальцы наверху, локти и кисти рук у корпуса. Это позволяет всаднику сопровождать движения лошади без принуждения, не причинять ей боли пользоваться своими средствами управления незаметно. Такое положение позволяет всаднику прогрессировать в правильной выездке лошади.
п. 2. Посадка в выездке имеет такое же важное значение, как действие поводьев и шенкелей. Только тот всадник, который умеет поддерживать и ослаблять поводья в нужный момент, будет действовать правильно на свою лошадь.
п. 3. Во всех международных соревнованиях по выездке разбор поводьев в две руки является обязательным.
п. 4. Употребление голоса в любом случае, щелканье языком (отдельное или повторяющееся) являются грубой ошибкой, из-за которой будет снижена по крайней мере на 2 балла оценка движения, во время которого они имели место.
К этому добавим, что всаднику не следует слишком прогибать поясницу, выпячивать грудь и чересчур отводить лопатки назад. Удерживая верхнюю часть туловища прямой, необходимо сохранить ее непринужденность. При этом надо иметь в виду, что свободная непринужденная посадка никогда не должна переходить в мешковатость. Свою роль в посадке играет также положение головы всадника. Положение головы определяет шейно-тонические рефлексы, вызывающие распределение тонуса мышц тела и конечностей, что либо способствует, либо затрудняет применение средств управления. Так, легкий наклон головы назад рефлекторно ведет к напряжению спинных мышц и отводящим усилиям рук, благотворно влияя на работу шенкелей, поясницы. Наклон головы вперед помогает напряжению грудных мышц и приводящим усилиям рук (подача вперед корпус? всадника, набор поводьев). Поворот всадником головы ведет к повышению тонуса мышц плеча и предплечья со стороны поворота. Всадник должен держать голову прямо, подбородок немного выдвинут вперед, мускулы тела не напряжены, На крепость посадки влияет контакт всадника с лошадью. Поднимаясь и опускаясь в седло на облегченной рыси всадник скользит коленями по линии, являющейся продолжением вертикальной оси своего тела, а шенкелями как бы охватывает лошадь. Образно говоря, управление лошадью есть не что иное, как пластический “разговор” между всадником и его лошадью. Если всадник неправильно выражает свои сигналы (применяет средства управления), лошадь не поймет его. Знание анатомо-физиологических особенностей лошади поможет добиться желательного эффекта от применения средств управления.
Нередко приходится наблюдать, как всадник, поднимая руки вверх, поводом пытается поднять голову лошади. Она же выставляет вперед лоб и, опуская голову, приближает свою морду к шее, как бы становясь “за повод”. В этом случае всаднику следует установить руки с поводьями на высоту ниже рта лошади и шенкелями заставить лошадь “выйти на повод”. Таким же способом заставляют лошадь вытягивать шею и “брать” повод. Всадникам следует знать, что на натяжение поводьев лошадь реагирует вытягиванием головы и натяжением в противоположном направлении. И задача всадника — стремиться не погасить этот природный дар лошади, что, к сожалению, еще случается при постоянном наборе поводьев на себя и грубой руке. Образно говоря, лошадь должна искать повод, а не повод искать лошадь. Лошадь должна легко и приятно для рук всадника тянуть повод. Никогда не следует усиливать в одно и то же время силу действия поводьев и шенкелей. Если повод увеличивает свое натяжение, шенкеля должны сохранить или уменьшить интенсивность (силу) давления, но никогда не увеличивать. Если же шенкеля усиливают свое действие, то повод должен оставаться пассивным или даже смягченным. Систематическое несоблюдение этого правила отрицательно влияет на импульсивность лошади, ширину и свободу ее движений.
Средства управления должны носить характер условнорефлекторных раздражителей (а не силовых) и обеспечивать легкость управления лошадью. Среди них по силе эффекта первое место занимает перемещение всадника в седле, особенно если лошадь двигается, то есть находится в положении неустойчивого равновесия. Если центр массы всадника совпадает с линией центра массы лошади, то она “улавливает” малейшее колебание его тела, перемещаясь в ту же сторону, что и человек. Влияние на лошадь уклонов корпуса достигается путем колебания поясницы в разные стороны. При этом происходит обременение или облегчение обеих седалищных костей (ускорение или замедление движения). Обременение одной седалищной кости ведет к боковым движениям. Перемещать массу своего тела всадник должен только на седалищные кости, а не на стремя. Упор на стремя отрицательно сказывается на посадке и затрудняет работу шенкелей. Умелое использование уклонов корпуса всадника дает возможность тяжелому всаднику ездить легко, и, наоборот, неумелые, несвоевременные перемещения сделают легкого всадника тяжелым для лошади.
Надо иметь в виду, что воздействие на лошадь уклонами корпуса всадника достигает цели только при полном взаимодействии средств управления (шенкеля, поводья). Уклоны корпуса всадника позволяют уменьшить силу приложения шенкелей и особенно поводьев. К этому надо всегда стремиться. Не забывайте и о том, что во всем должна быть мера. Как и другие средства управления, уклоны корпуса всадника должны быть доведены до строго необходимого минимума, при котором они наиболее эффективны. Чрезмерные уклоны корпуса нарушают посадку и могут привести к противоположному результату.
Имхо.
кто ж наденет твид на голу ж... 
это ж чистая шерсть, жесткая и колючая. Я как раз и имела ввиду что сам принт а-ля твид на нижнем белье смотрится странно. Ну это на мой вкус 
