Ещё совет по ощущениям :wink: Контакт со ртом поддерживает только кисть - плечи и локти тут не при чем, они должны быть эластичными и ненапряженными, но вся концентрация на работе кистей, сами руки нужны только для привязки кистей к туловищу :lol:. Насчет зажатой посадки, всё верно - попробуй снять свою тренировку на камеру - всё станет очевидным. Во время тренировки расслабляй плечи круговыми вращениями или просто пошевели (подними и брось и т.п.) ими до полного расслабления.
)
