Влияние верховой езды на состояние спины

[Charly]

Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

Я только чищу и седлаю. ))) И то седло у меня легкое.
Не отбивала уже лет 10, кормлю и пою сильно от случая к случаю, если задерживаю коня перед кормежкой и есть время дождаться и покормить самой.)))
Последнее время даже поясница не болела.

 

[Ульпана]

Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

[ Спина болит уже почти от всего... :cry:
Наверное поэтому мои любимые лошади - пони (на них ездить не надо)

Гы... Дай "пять"!

 

[Lyonea]

Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ

Всю жизнь ходила горбатая-сутулая, носила приспособления для выправления осанки. Не помогало. На массаж ходила, вроде чувствовала себя хорошо, но тоже не особо помогло, да и дорого как-то. Комплексовала страшно из-за осанки. Мама еще масло в огонь подливала, типа самое некрасивое что может быть в девушке это сутулая спина, и что даже кривые ноги выглядят куда лучше чем сутулость. Начала заниматься ВЕ, стало еще хуже. Потом появился тернер которому на меня не по фиг, в отличии от предыдущего. Этот тренер принялся выправлять мне посадку на лошади. Так вот, одно из упражнений состояло в том что-бы на очень мягкой и хорошо выезжанной лошади без седла ехать шагом и легкой рысью, при этом максимально опускать ноги вниз, полностью (то есть что бы бедро было как можно ближе к вертикали), выворачивать колени внутрь, и при этом представлять себе что я гордый солдат которого сейчас генерал будет хвалить за подвиг и вручит медаль. И что бы таз был не как когда сидишь на стуле, а как когда стоишь на земле расставив ноги. И так каждый день. А через несколько месяцев я поймала себя на мысли что осанка у меня стала просто офигенная, я держу спину прямо, не напрягаясь и не задумываясь об этом. Даже когда сижу за компьютером, то сижу я ровно и прямо, и так сидеть мне теперь даже удобнее чем размазавшись по креслу и завалившись на бок, как раньше. И даже люди начали спрашивать каким чудо-спортом я занимаюсь что при моей сидячей работе программиста у меня такая спина. К стати спина у меня проблемная, так как когда я рожалась меня как-то не так вытащили и спровоцировали мне что-то вроде межпозвоночной грижи.

Я все о своем - интересно, есть ли в мире люди, в частности, на этом форуме, которые занимаются исключительно ездой? Без отбивки-кормежки-таскания ведер? Думаю, для чистоты эксперимента нужно проводить опрос среди них, а не среди таких работяг, как мы... :lol:

Я себя-любимую берегу, больше 2 кг не таскаю, исключение - седло.

 

[Grey Star]

Я только езжу, сама чищу, седлаю.
Был в жизни период, когда приезжала на конюшню 2-3 раза в неделю и кормила лошадей, а это подразумевает таскание ведер с водой, с овсом, сено, и еще отбивала засранные до немогу денники - 1,2, иногда 3. Вывозила с каждого тяжелые тачки по 4-6 штук
И еще свою кобылу отрабатывала, а иногда и еще чужую лошадь
Больше повторения не хочу!

 

[TatjanaK]

где-то я слышала такое правило, как сохранить здоровую спину: если есть выбор между сидеть и стоять, то надо стоять, если можно выбрать стоять или лежать, то лучше лежать. Самая большая проблема для спины - это все-таки сидячий образ жизни, регулярные занятия ВЕ (я не говорю о 10 лошадях в день) скорее компенсируют вред от конторской работы, т.к. помогают развивать мышцы спины и пресса, которые и поддерживают позвоночник. Если этих мышц нет, то вся нагрузка от сидения за столом придется на позвоночник.
По поводу выздковой посадки - начинать садиться в седло на рыси надо тоже разумно, не по 30 минут же в первый раз и каждый день. Наш тренер рекоммендует начинать с 10-15 минут качественной работы с промежутком минимум 3 дня (т.к. три дня уходит на восстановление мышц после необычной для них нагрузки). Если мышцы не восстановились, то можно заработать себе проблемы со спиной, боль в мышцах и т.п. Еще было бы хорошо совмещать ВЕ с каким-нибудь другим видом спорта - плаванье или йога. Это тоже очень помогает укрепить мышцы и предотвращает проблемы со спиной.

 

[Grey Star]

От ВЕ у меня отличная осанка появилась и мышечный корсет вдоль позвоночника. Мышцы бедра здорово наросли и мышцы плеч тоже поднакачались.
Раньше я сутулилась и смотрела под ноги при хотьбе, еще и сколиоз имела. С началом занятий ВЕ осанка выправилсь и я стала гордо смотреть вперед, идя по улице

 

[Charly]

Наш тренер рекоммендует начинать с 10-15 минут качественной работы с промежутком минимум 3 дня (т.к. три дня уходит на восстановление мышц после необычной для них нагрузки). Если мышцы не восстановились, то можно заработать себе проблемы со спиной, боль в мышцах и т.п.

По личному опыту не совсем так. У меня прекратились боли в пояснице после того как я наконец-то села на учебную рысь. И эти боли снова появились после перерыва. Т.е. спина не болит, если ездить каждый день или хотя бы через день.
Хотя допускаю, что в моем случае нужные мышцы в пояснице только начинают нарастать. )))

 

[Grey Star]

Все ведь индивидуально :wink:

 

[Charly]

Все ведь индивидуально :wink:

Согласна.

 

[HeLLena_DF]

у меня ещё недавно позвоночник хрустел по всей длине и я, после долгого перерыва в ве, ощутила полную зажатость посадки (прям деревянная стала!). если раньше кайфовала на галопе от плавности и мягкости аллюра, то потом плюхалась всем весом в седло на каждый темп. соответственно болела спина на следующий день после галопа ещё как. и вот уже сейчас, когда сознательно работаю над балансом в седле, про боль и хрусты почти забыла. хотя, когда за компом сижу, опять вспоминаю :wink:

 

[Ульпана]

Докладываю тут о своем крапиволечении - я переборщила. Первый день - два раза, второй тоже, на третий день (два дня назад) выдержала только утреннюю процедуру. Шкура теперь чешется, даже после двух бань. Но помогло!!! Видимо, лечиться действительно надо пару раз в неделю, не чаще. :lol:

 

[Unya]

Если ездить на идеально спокойной лошади с мягкими аллюрами, ВЕ в большинстве случаев очень полезна. Так, в начале своей конной биографии у меня выправилась ужасающая сутулость, руки стали посильнее (ноги и так были), с психикой получше стало.
Но жизнь не всегда - идеал. Если лошадь тряская\отбивающая\неподходящая Вам по пропорциям, приготовьтесь к тому, что боли в спине придут и поселятся надолго. Но мануальщик и спортивная активность вне кск помогают свести проблему на нет.

 

[Сенди (otverbluda)]

Думается мне, что все индивидуально. У меня от тряской лошади ничего нигде не болело. Конечно, когда только начинала, то болело все и от любой лошади. А когда мышцы привыкли, где надо растянуто, где надо уже накачено, все нормально. Лично знаю женщину, которая в свои 65 регулярно ездит верхом на тряском жеребце, и не жалуется не на спину, не на ноги. Дай бог нам всем в ее годы иметь такую же физическую форму, и выглядеть так же.

 

[Лирик]

Когда моя спина "отвалилась", я все-таки дошла до врачей и сделала анализы: рентген и МРТ пояснично-крестцового отдела и мне поставили диагноз грыжа, я спросила хирурга - а когда можно продолжить ездить верхом? Он посмотрел на меня, помолчал и ответил: "У врачей существует две противоположные точки зрения на верховую езду. Одни считают, что ВЕ лечит, другие калечит. Поэтому ..... если что, приходите - прооперируем :mrgreen: "
Шутник :wink:

 

[Grey Star]

Лирик, так Вы ездите верхом?

 

[Лирик]

да. где-то раз в неделю. в режиме "лайт"

 

[Grey Star]

В каком режиме, простите? :roll:

 

[Лирик]

в режиме "легкий" "light" . шаг, рысь , галоп, некоторые элементы самые простые на уровне "покататься".
еще сделала вывод, что если ездить регулярно, то спина не болит, а если с перерывами, то тогда после занятия я ее чувствую.
а если еще сесть правильно и не напрягать спину, то она вообще чувствует себя прекрасно, даже на глубокой лошади. правда сесть правильно не всегда получается

 

[Димыч]

Практика - критерий истины. Посмотрите на старших товарищей. Например, на Васильева В.А. Человек в седле более 60 лет. Были времена, когда он 18 голов в день напрыгивал. Большепризных коней, им сделанных, на роту кавалерийскую, наверно, хватит. Какой же результат? Лет до 75 регулярно ездил верхом. Меж тем, как многие всю жизнь перед телевизором просидевшие люди в 75, простите, срут стоя. Т.к. ни спина ни ноги не гнутся. Не говоря уже о том, что просто не доживают до 75. В свете этого все рассуждения о вредности для спины ВЕ или там какой-нибудь езды на "амплитудных" выездковых лошадях выглядят просто глупо.

ЗЫ Рассуждения относительно вредности езды на "амплитудных" спортивных лошадях вообще смешно выглядят безотносительно старших товарищей Такое мог написать только человек, никогда на оной "амплитудной лошади" не сидевший Т.к. иначе он бы знал, что нагрузка на спину всадника гораздо выше на дубовой и частящей как швейная машинка прокатской лошади.

 

[Charly]

Кстати по поводу "амплитудности". Буквально недавно довелось заценить что же это такое (до этого оказывается никто из лошадей на которых я ездила не показывал нормальной работы).
Так вот на хорошей "амплитудной" рыси сидеть куда проще. Другое дело, что при этом должна работать поясница - я пропустила один темп и было ооочень больно. Но тьфу-тьфу без последствий вроде.