Здоровье конников

[Гаврик]

Все боли в спине,и других разнообразных местах чаще всего возникают из-за нарушений посадки. Объяснял мне мастер спорта, в очередной раз возвращаясь от мануальщика... Учитесь работать поясницей, активно и незажато, и все будет ОК. Я, глядя на своего скрученного тренера, отдала зтому значительное время. В сухом остатке - железная спина (две беременности - как с гуся вода), плюс перестали болеть с 3-х лет простуженные коленки.

 

[Persea]

Вы серьезно выездкой занимаетесь или на любительском уровне? При каких именно упражнениях вы устаете (учебная рысь, темп, галоп?) насколько вам подходит седло?
У меня когда-то были проблемы с болью в боку в начале рыси, но это прекратилось ооочень давно, с тех пор, как я начале ездить очень часто, а когда я взяла в работу еще одного коника у меня начались боли в пояснице, я так поняла, что дело в седле, на втором коне седло выездковое, слишком закрепощало посадку, но потом я привыкла, еще сталкивалась с проблемой ахилового сухожилия, из-за коротких стремян, сейчас активно занимаюсь, боли никакой не чувствую, даже после 120-го км , однако все начинается на следующий день.
Вот когда вы ощущаете боль?

 

[загадочная]

...Без седла полежат на спине..

Поначалу стрёмно, а потом...

...балдёж

Дадада!!! я про это как раз. У меня первый раз даже хрустело что-то внутри.
И если еще ложиться -вставать как буд-то прес качаешь то совсем супер. прес болит. на следующий день. Лежать еще хорошо с закрытыми глазами. это + координация движений. Доказано что наивысшая концентрация всех умственных способностей и возможностей это два часа после занятий верховой ездой.

А я с детьми и прокатом такие упражнения делаю) до первой рыси немного легкие упражнения типа наклонов вперед-и назад как на фото, под конец тренировки во время шага уже сложнее упражнения махи ногами,вертушки и т.д. мне кажется что зарядку на лошади должны делать все..не важно кто ты прокат или мастер спорта...мышцы надо перед тренировкой разогревать а то так и посыпитесь. Подруга рассказывала ее Немец тренировал так он их заставлял 15 минутную зарядку делать до посадки в седло. в том числе и представлять галоп и рысь стоя на земле :lol:

 

[ENIGMA]

Все боли в спине,и других разнообразных местах чаще всего возникают из-за нарушений посадки. Объяснял мне мастер спорта, в очередной раз возвращаясь от мануальщика... Учитесь работать поясницей, активно и незажато, и все будет ОК. Я, глядя на своего скрученного тренера, отдала зтому значительное время. В сухом остатке - железная спина (две беременности - как с гуся вода), плюс перестали болеть с 3-х лет простуженные коленки.

Ключевое слово - работать, а как известно, если любая мышца работает сверх своих возможностей она просто отключается или "забивается". Как правильно выше говорили, любой спорт выше любительского (в принципе еще смотря какой любительский) - чреват последствиями, и конный спорт здесь не исключение. Получив общие сведения по анатомии и физиологии человека (на фармфаке это не изучается подробно) я все-таки с этим согласна. Тем более, что с зажатостью у меня как раз проблем нету (были года 3 назад, но после упорной работы прошли) и я активно работаю поясницей, после чего она дает о себе знать. Если ехать зажато и просто стукать по спине лошади попой - такого не наблюдается. Тем более врач сказал, что это все-таки от перегрузки и худощавого телосложения, может быть еще от седла (это уже мои предположения). Вот сейчас коплю на выездковое, так как до этого ездила на универсалке, хотя и вполне неплохом
Дискомфорт и боль ощущаются после прибл. 10 минут учебной рыси, особенно если конь начинает зажимать спину и мне достаются нехилые толчки на рыси или пинки на галопе. Сейчас взяла перерыв на время сеансов (уже лучше, кстати), потом будем дальше работать на расслабление. Надеюсь, что смена седла и полное расслабление коня + йога/плавание/разминка перед посадкой решат эту проблему

 

[Lisovin]

Человеческая спина, точнее позвоночник вообще не расчитаны на подобные продолжительные нагрузки. И любой прежде чем *научиться работать поясницей правильно* какое то время трясется в седле, и позвоночник уже получает определенное количество *сотрясений*из-за чего *разбиваются* межпозвоночные диски, и дальше уже как следствие могут и нервы защемляться, и всяко разно. Плюс многие в детстве стараются помочь на конюшне таская тележки с навозом ,далеко не всегда по заасфальтированой дорожке и не тяжелые, а скорей наоборот, битком, и еле пролезая через грязь,(сейчас конечно гораздо больше окультуренных комплексов, но некоторое время назад их были единицы) тюки с сеном, у нас например было абсолютно нормальным - если ты хочешь ездить на любимой лошадке, должен обязательно помогать. Например разгрузить вдвоем-втроем грузовик с прицепом овса ведрами. Это 13-14 летние девченки... и т.д... Потом вспомним седла, в которых многие учились ездить. В них правильно толком не сядешь, но пытаешься, и *трюхаешь* набивая свой позвоночник... Думаю многие могут в вышеперечисленном узнать свое детство, и начало общения с лошадьми.
У меня например (как сказали врачи) нерв защемляется мышцами поясницы. В жизни не мешает, мешает только ...спать...т.к. просыпаюсь от боли в пояснице, и можно более менее спать только *в позе зародыша*, после сеансов грамотного массажа можно на некоторое время забыть об этом, н потом начинается опять. И не зависимо от того, в этот период я работаю с лошадьми или нет. Так же уменьшился рост, после того как после школы (во время школы, верхом ездили ну максимум 4 -5раз в неделю, а то и реже и не более чем на одной лошади) пошла работать берейтором-спортсменом. И стало минимум 4-5 лошади в день. Смотрела по медкарточке и осмотрам рост был 166 был в 16 лет... потом как то лет в 26 проходили медкомиссию, спросили рост, я с уверенностью сказала что 166, но предложили перемеряться... 164 и ни полсантиметра больше...как не выпрямлялась - вытягивалась...
:?

 

[ENIGMA]

Плюс многие в детстве стараются помочь на конюшне таская тележки ...

Дык, это ж "святое" :lol:. Плюс еще разгребсти пару денников, завезти туда опилок, помочь убирать комплекс и територию и т.д. и т.п. Сейчас, конечно, уже этого не делаю (конюшня другая да и время не то уже), но воспоминания как раз в точку

 

[Жужжалка]

проблема со спиной, отдавало в ногу. при этом жутко немела нога, иногда не могла сдвинуть с места. вроде защемление нерва. Чем только не лечила, тьфу-тьфу, беспокоит только при крайне большой нагрузке

 

[Spitfire]

Фродо, эт Вы зря, что в Битце нельзя! если попросить спокойную лошадь (Геру, например, хе-хе), а тренер на всяк корду возьмет подстраховать. если вокруг лошади другие... Вполне мона! Пробовала))) и без седла спокойно. На застоявшемся коньке я как-то отожгла))) как не слетела - не знаю!
А для тех, кому йога противопоказана (проблемы с сосудами, особенно в области шеи и т.п.), действительно, танцы живота чудесно помогут... Я поначалу на них зажималась, все мышцы "собирала", так такой смех получался, когда движения плечами делала... После них все болело, кстати, нещадно первое время. Зато прошли боли мышечные в ногах, спине, шее, в животе в связи с женскими делами... Я прям в восторге осталась!

 

[BlackBeauty]

Я вот (поскольку зимой не занимаюсь, так как острая нехватка времени = музыка+школа до 17.00+домашняя работа на 2-3 часа) постоянно первое время активных занятий (июнь) чувствую, как все косточки хрустят, болят, а ноги подкашиваются и колени дрожат... Посоветуйте, может мне дополнительной физкультурой перед началом лета заниматься?

 

[Xsenta]

та же ситуация со спиной. Иногда добавляется боль в седалищном нерве и далее отдает во всю ногу.
Как-то получилось, что я на 2 месяца задвинула конкур и занималсь только выездкой + молодые лошади. Так вот, кроме поясницы (болей) ничего не беспокоило.
Вчера отпрыгала без подготовки конкур 125 (до 130 стояло), так потом всю ночь вспоминала названия всех суствов, которые у меня болели. А болели, ныли все суставы: колени, бедра, голеностопы, локти, вся спина, плечи и так далее. Ползти за обезболивающим сил не было.