Маленькая Желтая Лошадь. Наша история

[lovehorses2005]

abpbrf, где хамство-то? Вон даже Катя примчала рассказывать о своем положительном опыте и с готовностью поддержать начинания.

Если бы тут хамили, я бы в жизни не написала на всеобщее обозрение, что я весила под 100 кг...

 

[Snowflake]

abpbrf, где хамство-то?

Вам минимум три раза написали, где именно. И кстати припоминаю, недавно в другом дневнике Вы тоже нахамили и отказались признать, что были неправы. В итоге Вас оттуда "попросили".

И только толстяки гневно реагируют, агрессивно защищая свою моральную слабость возможностями организма.

Это сообщение - тоже верх "воспитания". Кстати, а с какого веса у Вас начинаются "толстяки"? А то, по крайней мере, двое из "гневно прореагировавших" весят меньше, чем Вы (остальных я просто лично не знаю).

 

[abpbrf]

abpbrf, где хамство-то? Вон даже Катя примчала рассказывать о своем положительном опыте и с готовностью поддержать начинания.
Иоланта, да все подключились в добром ключе.
И только толстяки гневно реагируют, агрессивно защищая свою моральную слабость возможностями организма.
Как раз таки, по исследованиям, люди, которые откровенно голодали и становятся долгожителями.
Организму полезнее разгрузки, чем переедания.

Толстяки - это я, надо так понимать? Ну начался детсад с обзывашками. Барышня, вы даже не представляете, каким детским лепетом выглядят ваши советики "повышать ОФП и уходить от ужинов" для человека, не вылезающего из тренажерки, не ужинающего вообще уже давно, наблюдающегося у эндокринолога и находящегося уже 6 лет на поддерживающей гормонотерапии. Не знаю, плакать или смеяться над вашим самодовольным апломбом

 

[Каравелла]

Snowflake, про мясо-молочного упитанного коня? Так я смысла не увидела влезать в обсуждения, ибо за меня ответила вообще не знакомая мне девушка, что это было выражение "ого, да он кровь с молоком!" в хорошем тоне. Хочется человеку обидеться - так он обидится.
У психологов есть такое дело, что многих не обижают, они сами рады обижаться, причем по любому поводу.
Вот снова повторение ситуации - хочешь - прими к сведению и попробуй, не хочешь - не принимай, но ведь пообижаться-то как приятно)
По моему мнению толстяки - люди, у которых уже проблемы со здоровьем от лишнего веса.
abpbrf, мне очень жаль, что Вам приходится так вертеться, но восхищаюсь силой воли и очень надеюсь, что в скором времени вес тронется. Вы молодец, это ОТЛИЧНО, что не сидите сложа руки и не вините всё и всех вокруг в своем бездействии.

 

[abpbrf]

Snowflake, это бесполезняк. Это как глухарю на току за атомную физику обьяснять. Человек живёт в черно-белом мире, где единственная причина лишнего веса - его обладатель слабовольная свинья-обжора и не хочет взять себя в руки, а прекрасная Каравелла имеет полное право его пинать и хамить ему. Интересно, она в общественном транспорте так же всем "толстякам" задвигает за календари питания и зарядку по утрам?

 

[Чудь]

Опа, клуб анонимных алкоголиков по любимой теме!
Я сама очень люблю поесть и колебания моего веса составляли 20 кг (50-70 при 170 рост) После того как полностью убрала все физ нагрузки и улеглась болеть, даже больше было, думаю, кг 75
Это катастрофа. Выгляжу я оч не оч, когда я начинаю толстеть, я отращиваю себе ТАКУЮ задницу и ТАКИЕ щеки

Но все это фигня. Проблема в двух вещах: колени (они реально стонут, у меня еще плоскостопие, утром встаешь, и первые шаги как у калеки на полусогнутых. А если добавляется еще 15 кг - это ужас!) и спина. Не лошадиная, а своя.
Учебная рысь становится реально опасной. Я знаю, что есть спортсмены с лишним весом (конкуристов не берем, там учебки меньше все-таки), и единственное, что я могу предположить - это то, что у них закачан мышечный корсет. Иначе вероятность грыж увеличивается в разы. Стирание дисков под воздействием дополнительного веса - мне кажется, оно прямо ощущается физически Я когда залезла на коня после перерыва обалдела! Совершенно чужое тело. Тут еще контрастом было то, что я эти пол года (даже чуть больше) не ездила. И хорошо помнила те ощущения. И эти... Хотелось слезть и умереть

Ну и цифорок. Люблю я циферки
Для того, что б поддерживать лишний кг веса, нужно 4 кк. 4!!
То есть люди, которые весит 60 и который весит 70, едят с разницей в 4*10=40кк
Это ммм шоколадная конфета. Да и то, не любая

А вот что б набрать кг веса, нужно переесть на 7-9 тыс кк (цифры разнятся, я придерживаюсь первой цифры).
То есть съедая на 100 кк в день больше (это где-то треть стаканчика-мороженного), мы набираем в год 5 кг. А целое мороженное - уже 15 !!
То есть речь идет не о тоннах поглощенной еды, а о совсем небольшом переедании. А если вы катались на велосипеде по утрам час и тратили 300 кк, а потом отменили, а едите так же - вы уже за год набрали все те же 15 кг. Это кошмар но с этим надо жить

Худела я примерно вот так и считаю, что ничего лучше этого не придумано.
https://vk.com/wall-70575863_15064
Там и как посчитать свою норму, и какой дефицит, и сколько терять. Все очень щадящее для тех, кто не торопится, кто торопится - просто первое время увеличивается дефицит.

А держусь и того проще. Неделя делится на 2+2+3. 3 дня едим по норме, 2 дня в неделю (раскиданные по неделе) - разгрузы на маленьком калораже, 2 дня (обычно это дни встреч с друзьями, походами по кафе и так далее) на поесть. Вкусно и не заморачиваясь (хотя практика показывает, что особенно в эти дни не переедается)

Ну и спорт, спорт! Ходить пешком, ездить на велосипеде, делать упражнения. Главное - не интенсивность, а регулярность. Лучше каждый день ходить на работу 5 км пешком, чем выйти на 10 минут "бегать", сдохнуть на первом кругу, проклясть все и забыть. Ориентироваться на пульс. Посчитать свой пульс для жиросжигания (в интернете полно формул) и смотреть, что подходит. Скорее всего, если тело к нагрузкам не привычное, первое время можно будет даже просто неторопливо гулять, а сердце уже будет работать как надо. Ну а чем дальше, тем будет печальнее, придется пахать ))

 

[abpbrf]

Я одного понять не могу: почему сюда пришло столько хороших людей и наперебой рассказывают, как им удалось похудеть. Прям тренинг Гербалайфа. Кому предназначена эта информация?

 

[Чудь]

Ну вообще эта тему тут поднимается не первый раз и Tanka с удовольствием в ней участвовала несколько страниц назад. В смысле кому? Поделились жизненным опытом и все

 

[Snowflake]

@Чудь , спасибо, "циферки" действительно интересные. Буду считать мороженое
@abpbrf , возможно, я нечаянно спровоцировала, когда поинтересовалась у успешно похудевших их опытом. Информация никогда не помешает, даже если "прямщас" это не проблема номер один.

 

[Чудь]

Да, за циферки я не ручаюсь на 100%, они отложились у меня после чтения статей и так далее, образования у меня нет, так что если чего напутала - не стрелять
Ну и все эти стандартные схемы работают тогда, когда лишний вес от переедания. Гормональные сбои, лечение на основе гормонов и так далее - тут только с врачом

 

[abpbrf]

Дело в том, что этот обмен ценным опытом был инициирован не хозяйкой. Представляю, если бы я зашла в свой дневник, а там люди мне без меня рассказывают, как мне похудеть. Удивилась бы очень, это как минимум.

 

[Sensation]

Попыталась я тут забить на фитнес. Не то чтобы не хотелось заниматься, сами-то занятия и проходят не сложно, и интересные... но мне неохота ездить. Поэтому я все отлынивала, отлынивала... И доотлынивалась

Ребят, я серьезно. Пинайте меня, пожалуйста. Может, отчетов подробных просите, чтоб я хоть как-то себя заставляла, что ли...

Может эти разговоры и примеры и есть очередные пинки

 

[lovehorses2005]

не ужинающего вообще уже давно

А совсем не ужинать очень и очень вредно для похудения людям с гормональными нарушениями. Я вам как человек с гормональными нарушениями говорю.

 

[Lenaleks]

Пока Тани нет, отвечу как человек, всю жизнь борющийся с лишним весом.

Есть люди, которые всю жизнь всерьез борются с лишним весом, вот все делают для этого: следят за питанием, дают себе нагрузку, но есть объективные причины, почему не получается снизить вес. Таких не очень много.
Основная масса говорит, что хочет похудеть, стать более выносливым, но... ничего для этого не делает . Потому что пинок нужен, мотивация, может быть компания, чтобы соревноваться друг с другом и поддерживать в трудную минуту. Но в первую очередь, конечно, должно быть непреодолимое желание.
Если нет такого желания, то ну что, заставлять что ли. Полно людей, которым комфортно в своем весе.

На форуме общаться в этом плане сложновато, все ходы записаны . Поэтому раз обмолвился, чтобы пинали и напоминали, дальше просить не надо ))). Про похудение все готовы пообщаться, даже не применительно к хозяйке дневника, ведь одна из самых интересных тем - что б такое съесть и как, чтобы похудеть ))). Только дай отмашку )).

 

[Snowflake]

Про похудение все готовы пообщаться, даже не применительно к хозяйке дневника, ведь одна из самых интересных тем - что б такое съесть и как, чтобы похудеть ))). Только дай отмашку )).

Вот да . Мне только что кучу всяких рецептов для похудения прислали (спасибо @lovehorses2005 ), так что вопрос, "чтобы съесть, чтоб похудеть", пока решён .

 

[lovehorses2005]

Вот да . Мне только что кучу всяких рецептов для похудения прислали (спасибо @lovehorses2005 ), так что вопрос, "чтобы съесть, чтоб похудеть", пока решён .

Не за что...еще раз повторюсь, что помимо то ЧТО мы едим еще очень важно СКОЛЬКО. У меня у подруги тетя диетолог, закончившая 1й мед, уехавшая в ординатуру во Францию и проработавшая кучу лет во Франции по профессии. Ей около 45 лет и 3е детей, рожденных после 30ти лет. Худая как щепка. У нее же есть сестра-близнец, мама моей подруги. Фигура не такая же, хоть и близнецы... Так вот, тетя может поесть даже в Маке! Но возьмет себе минералку , 1 чизбургер и детскую фри. Когда я раньше ходила я брала какой-то большой бутер типа бигмага, большую фри, пару соусов к ней, кофе с молочком, пирожочек...ну как-то примерно так. Вот и разница.
Я когда начинала худеть и урезала порции просто лезла на стену Но недели через 2 растянутый желудок начал ужиматься и отпустило.

 

[Sensation]

И плюс ещё физ.упражнения, сжигать калорий больше, чем употребляешь. И про воду не забывать.

 

[lovehorses2005]

И плюс ещё физ.упражнения, сжигать калорий больше, чем употребляешь. И про воду не забывать.

Я похудела вообще без физ.упражнений...но с ними конечно эффективнее. Ну и плюс я тогда много гуляла, ходила и тд.

 

[Sensation]

Я похудела вообще без физ.упражнений

Я тоже))
Теперь потихонечку привожу мышцы в порядок, особенно пресс после родов.

 

[Lisovin]

А у меня ничего не выходит... Ем мало. Но готовить "только нужное и полезное" не могу по некоторым причинам. Физ нагрузки. Хм.. Собстно, работая коней, думаю у меня они есть. Ибо даже беря на корде я не стою, а хожу , пусть по небольшому кружочку, но хожу. Ну или верхом. Пыталась не раз ходить в разного плана спортзалы (пыталась - не в смысле раз-два, а от полугода до года), как то объемы уменьшались микроскопических, а вот вес как раз рос. Худеть получалось только на чисто белковой диете, но, просидев на ней почти год, за пару месяцев все прилипло обратно, при том, что я не начала жрать булки и торты, а просто стала питаться не в таком режиме, и с несколько другим меню. При всем этом,в день съедаю и сейчас тоже не много (тост с сыром утром, чай, днем-чай или кофе, вечером, может что-то типа - на выбор из - котлетка/ неск нагетсов с яйцом/ салат огурцы-помидоры-ложка масла/ да, могу макарошек с фаршем-ложек 5 наверное/....)