Если учесть,что вы занимаетесь недавно (а я тоже считаюсебя новичком), то могу предположить, что ваш тренер обсолютно прав, что вы зажаты, отсюда и все боли ... боль конечно должна быть,т.к. идет усиленная нагрузка на мышцы, но в разумных пределах, вся еда это равновесие и координация, если вы...