Как мы весело худели

[M&M'c]

https://www.ozon.ru/category/roliki-dlya-pressa-11726/?category_was_predicted=true&deny_category_prediction=true&from_global=true&text=%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0

Я подумала про это, но блин. Это же ппц тяжело! Ты прям на прямых ногах делаешь или с колен? На прямых я точно упаду и всё

 

[Хомочка]

Вот ещё разные варианты https://www.championat.com/lifestyl...in-nachinayuschih-kak-pravilno-vypolnyat.html

На прямых я точно упаду и всё

Хочешь сказать, что тебе недостаточно нагрузки с колен? Докатываешься прямо на всю длину?

 

[Кэтрин Де Бург]

Ты прям на прямых ногах делаешь или с колен? На прямых я точно упаду и всё

С колен конечно! И у стены, чтобы случайно не укатиться больше возможного ))

 

[Хомочка]

Блин. Противопоказания для ролика - больной позвоночник. То же самое и для "ножниц", "уголка"..
КАК качать пресс, если болит позвоночник, колени и локти?
Есть ли какие-то мега щадящие упражнения?

 

[сОва дремучая]

Блин. Противопоказания для ролика - больной позвоночник. То же самое и для "ножниц", "уголка"..
КАК качать пресс, если болит позвоночник, колени и локти?
Есть ли какие-то мега щадящие упражнения?

Повиснув на турнике подъем ног согнутых в коленях.

 

[M&M'c]

Я думала так надо. Один раз попробовала и чет не поняла. Надо еще попробовать)))

 

[M&M'c]

КАК качать пресс, если болит позвоночник, колени и локти?

В смысле?
Ну почти все упражнения можно делать как-то по другому. Например, мне не очень хорошо делать упражнения стоял, так как колени плохо реагируют на осевую нагрузку. Поэтому я делаю все тоже самое, но на матах или коврике с резинками на полу. Или на тренажерах. Или вот мне лучше вообще никакие не делать упражнения с головой вниз, поэтому делаю не с пола, а лавки (дивана). Чтобы не больно было колени и логики - нужен коврик.

 

[Хомочка]

Повиснув на турнике

Спасибо. Попробую. Боюсь только рука не смогет, но надо попытаться.

почти все упражнения можно делать как-то по другому

Надо подумать, спс.
Походу нужно из ЛФК пока посмотреть что-то

 

[M&M'c]

Ну вот у меня же тренер реабилитолог, поэтому как раз особенности по здоровью - это ее тема. Вот болела у меня нога после ВЕ, я еле шла. Тренировка была, но с учетом травмы так сказать и исключили нагрузки на эту область или сделали нагрузку не осевую. Вот пуболгия эта мешает мне качать пресс. Не могу делать планки и упражнения из планок, она оп - сделай так так.
Фитнес тренеры это жля молодых
А 30+ это уже ЛФК и реабилитолог

 

[Хомочка]

Фитнес тренеры это жля молодых
А 30+ это уже ЛФК и реабилитолог

Мде, я уже нормально за 40+. Вспомнила бабка как девкой была. Надо аккуратнее..

 

[Кэтрин Де Бург]

Фитнес тренеры это жля молодых
А 30+ это уже ЛФК и реабилитолог

Даже и не знаю, плакать тут или смеяться))

 

[M&M'c]

Просто принять и действовать

 

[Хомочка]

Болит пресс после вчерашнего ролика.. чёт пока нет на него сил, но мне понравился тем, что можно быстро сделать нагрузку.
Завтрак - полстакана смузи. Обед - вредного: 2 помидора с мазиком и картофельные вареники со сметаной.
По коням

В парке ещё не всё разгребли после майского снегопада

Взойдите те, кто юн, на блоковский валун

 

[Кэтрин Де Бург]

2 помидора с мазиком

это даже звучит вкусно..

 

[сОва дремучая]

это даже звучит вкусно..

Неть. Мазик вкусный бывает только самодельный.
Вчера ночью сорвалась на орешки с сухариками. В дежурке у товарища были. Я зашла на поболтать и обожралась. Не думала,, что там такая засада будет. А потому, что нечего шляться. Сидишь у себя в домике и худеешь, т.к там нет ничего из съедобного кроме лимона и чая.

 

[Хомочка]

Мазик вкусный бывает только самодельный

Я его как то не очень, хотя яйца свои есть, можно сварганить. Но у меня предубеждение к сырым яйцам, в покупном их явно нет. Хотя домашний конечно полезнее

 

[Хомочка]

Люди, кто-нибудь заходит тут в тему про фильмы? Что-то никто не отвечает. Никто не посмотрел "Серфера"?

 

[сОва дремучая]

Я теперь обязательно посмотрю!)

 

[Зюлейка]

Я уже 3-й день не на диете. Не объедаюсь, но дефицита калорий в эти дни точно не было.
Ну, хотя бы мясо ела позавчера (немного курочки) и вчера - утку в гостях, совершенно не жирную. Тоже в меру, т.к. организм отвык есть много мяса.

 

[Кэтрин Де Бург]

Я не выдержала и купила шоколадку. Но это всего 1 шоколадка, а не целый зажор... больше дома еды нет, только чай