Во-первых травмы разные бывают. И при некоторых гораздо дешевле обходятся щадящие нагрузки, чем попытки вернуть связки и атрозные суставы в их изначальное здоровое состояние путем их еще большего износа. Чтобы, как тут выразились, "закачать" мышцы, нужно видимо либо сразу в космос, либо таки изобретать велосипед с нагрузками, которые в процессе работы над мышцами не оторвут окончательно все, что только-только заживает.
Я тоже бывший спортсмен и никогда не слышала ни от наших тренеров, ни от спортивных врачей ничего подобного! Потому что такие советы это безответственность и непрофессионализм. Тут все сугубо индивидуально. В некоторых случаях лишние мышцы даже вредны, потому что своей силой лишь помогают перегружать поврежденные суставы. А совет людям, которые между прочим ездят верхом (в том числе много часов в день!) и ищут подходящие стремена, "оторваться от стула и сделать что-то" - мягко говоря не вежливый.
Для лечебной гимнастики в том числе подбираются правильные упражнения и подходящие тренажеры. Чем стремена-то хуже? Лучше чтоли ездить и продолжать отрывать себе поврежденные места? Или лучше подумать головой и найти что-то, что облегчит восстановление?
Жаль, что вместо реальных советов, опять пишут те, кому по теме сказать нечего.
и то и другое в купе думаю даст синергетический эффект. А еще лучше тогда уж включать голову и не лезть тугда где все это "отрывается".
