К сожалению, для улучшения посадки, ничего, кроме длительной работы без стремян, не придумали(. Это долго, местами мучительно, но эффективно. Но есть нюанс...
Проблема в том, что простое накатывание попо-часов без стремян может фатально сказаться на позвоночнике. Причем, проблемы вылезут лет через несколько, когда медицина только разведет руками(. Чтобы этого не происходило, позволю себе дать несколько советов.
Первое. Следует отличать тряскую рысь и рысь амплитудную. Тряскую рысь "обеспечивает" зажатая спина лошади, амплитудную - энергичная работа "отставленных" задних ног. Амплитудная рысь, скорее благо, чем зло, лошадь с рысью "без толчка" удобна, но для обучения бесполезна.
А вот с тряскостью можно и нужно бороться, поскольку именно "трясучесть" обеспечивает удары вдоль позвоночника, приводящие к проблемам с межпозвоночными дисками. Бороться можно методом расслабления лошадиной спины, то есть, длительной, качественной разминкой, работой короткими репризами, не дающими лошади зажаться, спокойной рукой, поддерживающей минимально-необходимый контакт со ртом лошади. Пока лошадь не разжала спину, не стоит мучить и себя и зверушку учебной рысью, вреда будет больше, чем пользы. Тут тренер в помощь, умение минимально настроить и расслабить лошадь руками всадника входит в тренерские обязанности).
Второе. Главная защита спины всадника - мышечный корсет. Он нарабатывается долго, но не обязательно в седле. Все знают упражнения для конников, есть специальные комплексы лечебной физкультуры, для укреплении мышц спины, если уделять хотя бы полчаса в день для упражнений, и обучение пойдет быстрее и спина будет целее. Физкультура не заменяет езду без стремян, но прекрасно ее дополняет.
Третье. Седло. Есть седла, которые облегчают жизнь всаднику, но они, как правило, сильно дорогие и должны подбираться индивидуально. Есть седла, которые не мешают и не помогают. И есть, которые вредят. Вредят те седла, которые заставляют всадника принимать неудобную или неправильную позу, Конкурное седло не дает вытянуть ногу вниз по отвесу, не годится от слова совсем. Выездковые седла, зачастую, наоборот, фиксируют ногу близко к вертикали, да еще и корпус назад отклоняют. Это, может, и неплохо, но если навыка нет, зажим всадника неизбежен. Лучше всего седло, которое дает свободу ноге и корпусу, ничего не предлагая и ничему не мешая. По мере наработки мышц и появления нужных рефлексов нога сама куда надо ляжет.
