Выездка и межпозвоночные грыжи

[Tattankaa Yo]

и в обычных седлах надо сидеть без прогиба в пояснице

А некоторые сидят)) и даже на ОИ))

Мне посадка Хестера не нравится, мне больше посадка Галла нравится. Более свободная.

 

[Grey Star]

Видимо, пропаганда посадки от Гала прошла мимо меня. Уж сколько лет за ним смотрю — всегда прямая спина.

 

[sevmek]

не забывайте про анатомические особенности каждого чела , его болячки и возможности

 

[Tattankaa Yo]

Видимо, пропаганда посадки от Гала прошла мимо меня. Уж сколько лет за ним смотрю — всегда прямая спина.

А у Хестера не прямая что ли?
Дело не в спине, а в пояснице. У Галла точно прогиба в пояснице нет.
Меня выездке учил старый МСМК, учил немного подавать живот вперёд, а это автоматически делает прогиб в пояснице.

 

[Cathie :)]

У меня отсутствует поясничный прогиб, как и плечевой изгиб, поэтому в профиль спина почти прямая от затылка до копчика. Не есть хорошо, но если я пытаюсь сделать прогиб, делается больно и не удержать эту позицию без напряжения. Это абсолютно индивидуальная особенность. И я такая не одна. А есть люди, кому комфортна такая выгнутая поясница.

 

[Стрекоza]

А у меня, наоборот, прогиб в пояснице - всегда. Я физически не могу сделать спину "прямой" без постоянного усилия.

 

[Химик]

Главное чтоб не мешало лошади, не создавало проблем всаднику и оценки не снижали за «не тот» силуэт

 

[Эйша]

Не норм и сильный прогиб, и без него.
Но что именно делать или не делать конкретному человеку - не заикнусь.

Если всё устраивает - ну и хорошо.
Если не всё устраивает или хочется убедиться, что ситуация под контролем, а не просто "пока", то стоит делать мрт и обсуждать со спецом. Скорее всего даже с несколькими придется, по моему опыту.

Меня выездке учил старый МСМК, учил немного подавать живот вперёд, а это автоматически делает прогиб в пояснице.

Если честно, то вот в этих вопросах спортивные регалии тренера очень мало что значат.

 

[Grey Star]

А у Хестера не прямая что ли?
Дело не в спине, а в пояснице.

Спина делится на грудной отдел, поясничный и крестец

 

[Inohodec]

С тех пор как я начала ездить ходой (тёльтом), забыла что такое боль и дискомфорт в спине. Могу расслабиться и получать 100% удовольствие от верховых прогулок. До этого занималась выездкой и начались проблемы с поясничным отделом. Но не обследовалась, не знаю, грыжа это или что-то иное.

 

[Grey Star]

Если заниматься выездкой на лошади, которая не берет на спину — никакая спина не выдержит.

 

[sevmek]

если сидеть на лошади в постоянном зажиме - не только позвоночник, но и все остальное посыпится

 

[Lunam]

если сидеть на лошади в постоянном зажиме - не только позвоночник, но и все остальное посыпится

а вот это не факт) если сидеть зажатым - есть вероятность, что прокачаются мышцы и удержат костяшки. Сыпятся суставы от ударной нагрузки на хрящи и прочие мягкие ткани. Если таковой не будет - они и не посыпятся. Зажимы тоже здоровья не добавляют (та же симптоматика может быть из-за мышечных спазмов вдоль нервных волокон), но последствия от них проще вылечить, как мне кажется.

 

[Эйша]

если сидеть зажатым - есть вероятность, что прокачаются мышцы и удержат костяшки. Сыпятся суставы от ударной нагрузки на хрящи и прочие мягкие ткани. Если таковой не будет - они и не посыпятся.

Сидеть зажатым на учебной рыси - это уже ударная нагрузка на позвоночник.

 

[Химик]

что прокачаются мышцы и удержат костяшки.

Зажатые мышцы не прокачиваются, они спазмируются и теряют силу, эластичность, проводимость.

 

[Maria_23]

Зажатые мышцы не прокачиваются, они спазмируются и теряют силу, эластичность, проводимость.

Истинно так, но иппотерапия таки существует. Мышцы реально расслабляются!

У меня грыжи L4/5 L5/S1, спондилёз, остеофиты, артроз L4-S1 и прочие изменения по мелочи. Поясница визуально в расслабленном виде (!) выглядит как у качков из зала всегда. Прогиб жёсткий всегда. Ортез бОльшую часть времени приходится носить. Но на лошади каким-то чудом это всё растягивается, расправляется, никакие пояса и поддержка не нужны - мешают! В итоге чем больше езжу верхом, тем меньше болю на земле. Врачи были все единогласно против ВЕ, кстати, дескать, угрохаешь спину окончательно (не спортивные врачи, если что, обычные хирурги и неврологи), а сработало ровно в противоположную сторону.
Так что, мне кажется, всё очень индивидуально и зависит только от конкретного человека и его спинных нюансов!

 

[Эйша]

"Езжу верхом" - это очень растяжимое понятие в контексте больной спины.

Я бы сказала, что просто спокойно ездить верхом на безопасной лошади однозначно полезнее для спины, чем изнурительный физический труд где-нибудь в поле или поза креветки в офисе.
В ВЕ используется много мышц-стабилизаторов, поэтому становятся сильнее мышцы кора, которые представляют собой природный корсет мышц, который держит спину (и не только).

Иппотерапию в данном контексте вспоминать бесполезно.
Да, она там тоже "прокачивает" мышцы-стабилизаторы. Но сидят там без седла (= дополнительное прогревание и "массаж" мышц всадника) и занятие на шагу (= нет ударной нагрузки, минимизирован риск травм).
А мы ж так ездить не хотим обычно

Всё сильно меняется, если:
- лошадь неспокойная, может подыграть спиной (= потенциальный удар в позвоночник), что также увеличивает риск падения (спине тоже не понравится);
- нагрузка - не фитнес. Особенно, если предполагается работать на учебной рыси. Тут влияют уже нюансы: посадки, качество работы спины лошади.
Тогда потенциальный вред может с лихвой превысить потенциальную пользу от ВЕ для спины.

Моё ИМХО, что если говорить только про спину, то, конечно, ВЕ - это не лучший вариант времяпрепровождения.
Есть намного более эффективные и безопасные способы улучшать здоровье спины.
Поэтому речь обычно про то, как все равно ездить, но и спину "поддерживать".

 

[DinaF]

Мне посадка Хестера не нравится, мне больше посадка Галла нравится. Более свободная.

Хестеру годиков больше так-то. Уже не такой позвоночник гибкий. Ну и телосложение у них с Галом разное, это тоже учитывать надо

 

[Tattankaa Yo]

Хестеру годиков больше так-то. Уже не такой позвоночник гибкий. Ну и телосложение у них с Галом разное, это тоже учитывать надо

Интересно. А можете подробнее рассказать? Кому ск лет и в чем разница в телосложении?

 

[Grey Star]

Таки за амортизацию на лошади отвечает в бОльше степени ТБС, чем спина. И колени с голеностопом. Гибкость позвоночника не должна быть как у гимнаста. А за комфортность езды отвечает берущая на спину лошадь. Уж это Гал и Хестер делать умеют.