Как мы весело худели

[Afonya]

А какой рост?

Надо измерить, в школе было 162, сейчас меньше, 160 мб
И я тоже «качок» сейчас, и если пресс с кубиками мне нравится, то руки с бицухами совсем нет

 

[Evamongolia]

у меня вот тоже бицепсы. никуда их ни деть.

 

[M&M'c]

Вот да!
И упражнений без рук, но на спину - почти нет))) так или иначе руки работают))) а мне надо на грудной остеохондроз. А еще у меня рельефная грудь она конечно подтянулась и стала чуть больше, но блин…, я понимаю, что хватит уже.

 

[Зюлейка]

мои мышцы как бешеные начинают расти, я становлюсь качком

Так сами же написали, что три раза в день мясо едите.

 

[M&M'c]

Ну а что делать не есть
Все так едят, а растут только у меня У мужа еще тоже быстро мышцы растут.
Но с другой стороны надо подумать)))) может пересмотреть рацион.
Просто занимаюсь я 1-2 раза в неделю. Мне казалось, что такого эффекта быть не должно.

 

[Кэтрин Де Бург]

Я сегодня ещё ни куска мяса не съела и не планирую. Я не веган, просто как-то так - мяса сегодня в меню нет. На счёт завтра тоже не уверена.
Но не суть.
Сегодня я попробовала другого тренера по дофаминовым шагам - заявлено было 10000 шагов за полчаса но по факту те же 3000+

завтра надо будет какую-нибудь аэробику попробовать

 

[Стрекоza]

У меня за сегодня пока 750ккал)))))
Бриджи перестали быть тесным (это я с размером ошиблась и купила не тот, но скрепя и выдыхая влезла в них)

 

[M&M'c]

Я сегодня ещё ни куска мяса не съела и не планирую. Я не веган, просто как-то так - мяса сегодня в меню нет. На счёт завтра тоже не уверена.
Но не суть.
Сегодня я попробовала другого тренера по дофаминовым шагам - заявлено было 10000 шагов за полчаса но по факту те же 3000+

завтра надо будет какую-нибудь аэробику попробовать

Что за тренер по дофаминовым шагам?

 

[Химик]

Я всю жизнь была сильной и с мышцами, и мне очень не понравилось быть слабой но типично прямой. Лучше быть сильной

 

[Кэтрин Де Бург]

Что за тренер по дофаминовым шагам?

Человек, который ведёт урок и говорит как шагать. Вчера одного смотрела, сегодня другого

 

[Afonya]

Я тоже ем белок. А как не есть? Я сейчас не считаю, но когда считала в приложении, то извечная ежедневная проблема нехватка белка, поэтому грудка/творог/яйца каждый день в изрядных количествах

 

[M&M'c]

Человек, который ведёт урок и говорит как шагать. Вчера одного смотрела, сегодня другого

А без человека не шагается? Шагать можно как-то еще?)) Или он составляет компанию и задает темп?)) это шаг на месте??

 

[Кэтрин Де Бург]

А без человека не шагается? Шагать можно как-то еще?)) Или он составляет компанию и задает темп?)) это шаг на месте??

Ну посмотри в гугле)) да, там разные шаги, темп, музыка, руками ещё дрыгать надо

 

[M&M'c]

Ой, найду чувака, он мне так зашел. Скину в чат, когда дома буду.

 

[Evamongolia]

Ну посмотри в гугле)) да, там разные шаги, темп, музыка, руками ещё дрыгать надо

тогда с лошадками шагать гораздо веселее!

 

[Кэтрин Де Бург]

тогда с лошадками шагать гораздо веселее!

Веселее, но бестолку

 

[M&M'c]

Я за своим не успеваю, особенно по лесу. Там всю душу оставишь. Ну это если он спереди. Но сзади себя я его никогда не ставлю, по ТБ Один раз поставила - шрам на ноге на всю жизнь.

 

[Стрекоza]

Какое забавное название - дофаминовые шаги! Как в голову то пришло Как можно испытывать радость от шагания
мне удается шагать на дорожке, только если включить сериал. Если нет телека, нет сериала - все, мне дико скучно уже на 7й минуте.

 

[сОва дремучая]

Какое забавное название - дофаминовые шаги! Как в голову то пришло Как можно испытывать радость от шагания
мне удается шагать на дорожке, только если включить сериал. Если нет телека, нет сериала - все, мне дико скучно уже на 7й минуте.

Ну, от бега реально дофаминовое вырабатывается.

 

[Кэтрин Де Бург]

Если нет телека, нет сериала - все, мне дико скучно уже на 7й минуте.

Они там каждые 30 секунд меняют вид шагов, темп, музыка меняется. Но дофамина у меня не прибавляется, наоборот уныние от того, до чего я докатилась
На третий день я попробовала аэробику. Лютейщая дичь! Там такой дикий темп, я пока соображу чего они руками ногами делают, они уже упражнение меняют, аааааа!!! У меня и так с координацией очень плохо (напоминаю - я не умею танцевать вообще никак) а тут ещё и вистибулярка решила чат покинуть))