Vera1208
Pro
В понедельник, 17 августа, я взяла выходной в счёт отпуска.
Утром проснулась в депрессии от чувства собственной ненужности, сварила кофе, как научили меня несколько лет назад в походе в Аванпосте (очень люблю кофе):
на дно медной турки маленький кусочек масла и 3 (по вкусу) ложки тростникового сахара.
На медленном огне сахар с маслом растапливаются до состояния карамели.
Затем туда добавляется молоко (или сливки, или не добавляется вообще) и кофе.
Всё это нагревается почти до кипения, помешивая серебрянной ложкой
Затем добавляется холодная кипячёная вода и всё снова нагревается почти до кипения.
Люблю утром пить кофе, ничего не делать и смотреть телевизор
В 11 - тренажерный зал.
Делала тягу на прямых ногах вперемешку с пулловером, чтобы развить дыхалку (раньше я занималась стрельбой и пауэрлифтингом, никак не могу научиться дышать нормально).
Весной тренер (я готовлюсь на выступления по фитнес-бикини) очень переживала, что я не смогу выдерживать аэробные нагрузки во время сушки, но конь, заболев, быстро решил эту проблему: два раза в день я ходила 4 км до конюшни и обратно, чтобы поставить ему капельницу, теперь прохожу 4 км не спеша за 20 минут. Впору податься в спортивную ходьбу
Штангу после тяги после меня разобрал пожилой дядечка, за что я искренне его поблагодарила. Он воодушевился и стал давать мне советы, что и как делать. Пару раз подбегал с советами Дмитрий Ф. - рабочий день у него 12 часов, и все 12 расписаны на персональные тренировки. Однако это не мешает ему в свободную минуту бесплатно помогать занимающимся, поэтому, видимо, на него такой спрос
Пока я делала тягу к подбородку вперемешку с махами гантелями в стороны, подошёл мастер-тренер Витя с новой женщиной, которой он впаривал персоналки Показывая на меня, он стал ей рассказывать, что заниматься всякой фигнёй без тренера можно, но эффекта от таких занятий не будет. Вообще-то я МСМК по пауэрлифтингу со спортивным (в отличии от Вити, образованием), но очень скромная, поэтому молчу в тряпочку Пусть Витя троллит меня дальше, это даже прикольно
После зала прошлась по магазинам, пришла домой. Попробовала поспать перед конюшней, долго не могла заснуть, а когда заснула - приснился страшный сон про то, что я жутко устала. От испуга я проснулась и решила больше не спать.
Утром проснулась в депрессии от чувства собственной ненужности, сварила кофе, как научили меня несколько лет назад в походе в Аванпосте (очень люблю кофе):
на дно медной турки маленький кусочек масла и 3 (по вкусу) ложки тростникового сахара.
На медленном огне сахар с маслом растапливаются до состояния карамели.
Затем туда добавляется молоко (или сливки, или не добавляется вообще) и кофе.
Всё это нагревается почти до кипения, помешивая серебрянной ложкой
Затем добавляется холодная кипячёная вода и всё снова нагревается почти до кипения.
Люблю утром пить кофе, ничего не делать и смотреть телевизор
В 11 - тренажерный зал.
Делала тягу на прямых ногах вперемешку с пулловером, чтобы развить дыхалку (раньше я занималась стрельбой и пауэрлифтингом, никак не могу научиться дышать нормально).
Весной тренер (я готовлюсь на выступления по фитнес-бикини) очень переживала, что я не смогу выдерживать аэробные нагрузки во время сушки, но конь, заболев, быстро решил эту проблему: два раза в день я ходила 4 км до конюшни и обратно, чтобы поставить ему капельницу, теперь прохожу 4 км не спеша за 20 минут. Впору податься в спортивную ходьбу
Штангу после тяги после меня разобрал пожилой дядечка, за что я искренне его поблагодарила. Он воодушевился и стал давать мне советы, что и как делать. Пару раз подбегал с советами Дмитрий Ф. - рабочий день у него 12 часов, и все 12 расписаны на персональные тренировки. Однако это не мешает ему в свободную минуту бесплатно помогать занимающимся, поэтому, видимо, на него такой спрос
Пока я делала тягу к подбородку вперемешку с махами гантелями в стороны, подошёл мастер-тренер Витя с новой женщиной, которой он впаривал персоналки
Показывая на меня, он стал ей рассказывать, что заниматься всякой фигнёй без тренера можно, но эффекта от таких занятий не будет. Вообще-то я МСМК по пауэрлифтингу со спортивным (в отличии от Вити, образованием), но очень скромная, поэтому молчу в тряпочку Пусть Витя троллит меня дальше, это даже прикольно После зала прошлась по магазинам, пришла домой. Попробовала поспать перед конюшней, долго не могла заснуть, а когда заснула - приснился страшный сон про то, что я жутко устала. От испуга я проснулась и решила больше не спать.
Последнее редактирование:
