Как мы весело худели

[Стрекоza]

в смысле? "не есть" не работает??? Так не бывает. Как писала одна из политзаключенных "в нашем бараке тучных не было " ?

бывает...
Понятно что если вообще не есть то будешь худеть, но не есть совсем я не могу.
Начинает работать когда в день ем не больше 600-700 ккал.

 

[Evamongolia]

бывает...
Понятно что если вообще не есть то будешь худеть, но не есть совсем я не могу.
Начинает работать когда в день ем не больше 600-700 ккал.

Возможно, нужно тщательно разбирать качесенный состав.
Убирать продукты с высоким гликемческим индексом, жыры. Совсем убирать хлеб и картофель. Убирать вообще любой сахар.
Только калории учитывае-это не работает

 

[Стрекоza]

Возможно, нужно тщательно разбирать качесенный состав.
Убирать продукты с высоким гликемческим индексом, жыры. Совсем убирать хлеб и картофель. Убирать вообще любой сахар.
Только калории учитывае-это не работает

Когда это было я ела только тунец, курогрудь, огурцы и творог. Все. И 5 орешков для жиров.
Я знаю о чем говорю, и знаю как это работает и как не работает. У меня вот так.

 

[Mormyshka]

Когда это было я ела только тунец

Вчера как раз читала в электричке по дороге с работы статью из Washington post, что-то типа полезных советов для здоровья в мегаполисе. Там про то, что лучше есть, чтобы не есть микропластик. И вот как раз было про то, что крупную рыбу есть нельзя, как и разводимых в неволе креветок, т.к. в них наибольшее содержание микропластика. Советовали переход на мелкую рыбу. А в свинине и курах получалось у них наименьшее количество микропластика, полезная диета. Мне сразу Онищенко вспомнился наш.
И если думать о кефирной диете, то он ведь тоже в пластике...
А микропластик вроде как один из факторов набора веса.

 

[Стрекоza]

Мне кажется что микропластик в организме это последнее что может убить человека в этой жизни ? есть ли смысл напрягаться!
Я вообще рыбу не особо, особенно мелку, потому что в мелкой - мелкие кости. Тунец в банке и это вообще почти не рыба)))))
Хотя гадость редкая?
А учитывая что я не люблю творог и не ем его в обычной жизни, у курю не люблю грудку и не фанат тунца то диета из трех продуктов которые я не люблю выглядела не заманчиво. только огурец и радовал?

 

[Mormyshka]

Один мой знакомый говорит, что еда не должна нравиться (!). Большой оригинал! Я не разлеляю это мнение. И они готовят дома исключительно индейку или грудки. Он помешан на ЗОЖ. Но выглядят они с женой классно, часто выкладывают фото в купальниках. А я больше за раздельное, за шашлыки без хлеба, т.к. не могу без сладкого, особенно на ночь. Точнее, я вообще не ставлю задач по весу. У меня больше задача не отечь за ночь - т.е. не выпить 2 чашки чая или не съесть много винограда.

 

[Стрекоza]

Я могу выпить лежа в кровати на ночь 2 литра лимонада и утром не отеку. Я вообще не отекаю никогда.
И для меня еда это просто набор белков и прочего. Да, я люблю что то вкусное но если его нет то я просто ем что есть. Я никогда не пойду в магазин за чем то определенным, просто потому что лень. Есть макароны - ем их, есть консерва - ем их, ест хлеб и больше ничего - ем хлеб. Главное просто что то положить в топку.

Но зато я шоколадный наркоман. я могу есть только шоколад и мне больше ничего не будет нужно.

 

[Mormyshka]

Но зато я шоколадный наркоман. я могу есть только шоколад и мне больше ничего не будет нужно.

Я тоже так люблю. Если шоколад сушкой закусывать, то еще лучше.

Сейчас какая-то напасть, может, постковидная. Несколько знакомых , сацсейчас час мучаются с остеопорозом, им приходится пить лекарства для удержания кальция в кости, от которых дня три реальная "ломка", тошнит, ломает и не хочется не то, что есть, а смотреть на еду. От этой темы навеяло, что это то, о чем тут выше писали, почти что таблетка для похудения.

 

[Хомочка]

мучаются с остеопорозом

А как узнали о нем? Какие симптомы?

 

[Mormyshka]

А как узнали о нем? Какие симптомы?

Боли в позвоночнике, переломы при падениях на ровном месте с высоты собственного роста, где у других ничего бы не сломалось. Есть специальный анализ, денситометрия костей. Разговорились с коллегами, некоторые по страховке регулярно такое делают после 50ти. И если находят признаки, то эндокринологи назначают плохо переносимые курсы, чтобы процесс замедлить. Раньше я про такое только в отношении 70+ слышала, но болезни молодеют.

 

[Кэтрин Де Бург]

У меня больше задача не отечь за ночь - т.е. не выпить 2 чашки чая или не съесть много винограда.

Ооо, та же фигня.. съела что-то солёное перед сном - отекла. Поспала чуть меньше нормы - отекла.поспала чуть больше нормы - отекла. Чай перед сном? Ну вы поняли...)))
Пока получается удерживать вес в районе 56+, но подозреваю у меня начала отъезжать печень или желудок, или что-то ещё, не знаю... постоянная тошнота, изжога, желчь, газы (простите) на фоне этого упал аппетит, потому что смотрю на еду и думаю: ой, сейчас опять что-нибудь съем и начнётся.. проще не есть.

 

[Зюлейка]

Есть специальный анализ, денситометрия костей. Разговорились с коллегами, некоторые по страховке регулярно такое делают после 50ти.

Да, есть такое. Моей родственнице делали. Я не скажу, что лекарства плохо переносятся. У меня данные (всё по той же родственнице) за 2018-й год: есть лек-во в уколах, это делают в больнице, потому что может быть плохое самочувствие (температура и прочее), но это делалось 1 раз в год. Мы с родственницей выбрали таблетки, надо было принимать 1 раз в месяц. Никаких неприятных последствий у родственницы не было. Дорогущие! А уж какой дорогой укол...
Выпить много жидкости на ночь - чем больше выпьешь, тем больше раз бегаешь в туалет. Организм борется с отёками, но на 100% ему это не удаётся.

 

[Mormyshka]

постоянная тошнота, изжога, желчь, газы (простите) на фоне этого упал аппетит, потому что смотрю на еду и думаю: ой, сейчас опять что-нибудь съем и начнётся.. проще не есть.

Ну, с этим то не так сложно бороться. Посмотреть на еду, исключить то, что это вызывает - зелень, жареное, чеснок, всякие магги в супах, может, масло какое-то или сода в хлебе. До еды или чтобы снять это пить ацидофилин или другой подобный напиток. Когда нет ацидофилина, от симптомов поможет чай с ромашкой, чабрецом. Фестал, мезим. А от тошноты раньше всем прописывали церукал. Это мой опыт с офисной едой Потом я стала мудрее - ношу домашнюю еду с собой теперь, и нет этих проблем.
И еще мне помогали разогревающие позвоночник в месте проекции на него ЖКТ пояса и мази.
Вообще, я заметила, что стала плохо переносить магазинный хлеб. Видимо, что-то добавляют, что мне уже не подходит. Из всех видов, нет проблем только с Бородинским, я перешла на него.

 

[сОва дремучая]

Один мой знакомый говорит, что еда не должна нравиться (!).

Я вот на диете двухнедельной и вчера там на ужин был фруктовый салат. И я в целом не сильно ему рада.. но перед такой красотой не устоять!

 

[Стрекоza]

Ну что. Смотрите за окно, там наверное лето а в Египте выпал снег. Я сходила в зал.
Думала что будет совсем грустно (не была в зале 5 лет). Но нет. Тело все помнит, и в целом уровень силовухи не такой уж и низкий. Теперь осталось: 1 не бросить. 2. составить программу и следовать ей. 3 наладить питание.

В зале сорвала аплодисменты практически, так как все были просто в шоке меня там увидев.
А, у еще растяжка порадовала. На шпагат конечно не сяду видимо никогда (проблема в порванной подколенной связке), но в целом гнусь так же как и 5 лет назд. Ну может на капельку похуже.

Откуда тогда этот весь жир на мне?!
Щас пойду взвешусь.

Апг. 60,500. Это в платье, колготках и белье.
Не плохо. Я думала что я где то к 65 подбираюсь...
Осталось дело за малым - сбросить 7 кг

 

[M&M'c]

Что-то я в какой-то момент выпала из темы и даже не знала, что тут так живо всё обсуждается
Я пока все в том же весе, меня почти все устраивает. В зал сейчас хожу редко, занята. Как выгляжу нравится, ничего особо не делаю.

Один мой знакомый говорит, что еда не должна нравиться (!). Большой оригинал! Я не разлеляю это мнение.

А я следую фразу «Во вкусной еде нет калорий » Это как позитивное поедание пищи. Из той же оперы.

И они готовят дома исключительно индейку или грудки.

И мы. Я почти полностью исключила свинину. Мы моем есть ее только в виде шашлыка или бекона. Говядина прям очень редко. Поэтому почти все блюда индейка и курица. Но надо сказать, что эти птицы в ее разных частях тела очень разные по вкусу, особенно индейка. При использовании разных специй и продуктов, блюда всегда разные и не надоедает.
Правда могу использовать в еде пельмени и сосиски. Сосиски преимущество индейка/говядина или индейка. Пельмени обычные и для себя обычно также курица и индейка.

Пока получается удерживать вес в районе 56+, но подозреваю у меня начала отъезжать печень или желудок, или что-то ещё, не знаю... постоянная тошнота, изжога, желчь, газы (простите) на фоне этого упал аппетит, потому что смотрю на еду и думаю: ой, сейчас опять что-нибудь съем и начнётся.. проще не есть.

Ну ты перечисляла такие продукты, которые употребляешь, что странно, что жива
У меня бы желудок сдох для через 1

Вообще, я заметила, что стала плохо переносить магазинный хлеб. Видимо, что-то добавляют, что мне уже не подходит. Из всех видов, нет проблем только с Бородинским, я перешла на него

Тоже заметила. Живот прям от белого хлеба. Поэтому тоже берем или Бородинский или Ржаной.

 

[Кэтрин Де Бург]

Да, по тихонько надо возвращаться в тему, а то с осени нажрала всё, что скинула. С января начну с нуля... ( не с первого конечно же)

Ну ты перечисляла такие продукты, которые употребляешь, что странно, что жива

Но дело явно не в них. Сейчас (и уже давно) у меня снова всё хорошо, а пищевые привычки я не меняла.

 

[Хомочка]

С января начну с нуля... ( не с первого конечно же)

Я тоже планирую (смысла нет перед новогодним жором трепыхаться, а потом как раз можно начинать новую жизнь). Хотя порывалась в зал в декабре (умудрилась словить депресняк из-за неудавшихся отношенек) и надеялась отвлечься на физуху, но увы, тренер очень занята и возьмёт только после НГ