Дневник директора-любителя конного спорта. КСК Факт СПб

[Stanislav Kim]

Я своим говорю что за лошадь нельзя держаться. Ничем. Вообще.
Ноги контактируют с боками лошади, но не держатся за них, а используются для управления и получения мозгом дополнительной информации о движении для более эффективного поддержания равновесия, баланса и сопровождения лошади.

Легко сказать, "нельзя держаться". 12 лет езжу верхом и всё это время держусь именно внутренней частью бедра, в конкурном седле еще и коленями. И происходит это на уровне безусловного рефлекса, потому и сложно отучиться, так же как и не хвататься за повод. Помнится на виндсерфе тоже нарисованы места, где должны стоять ступни, но только ты теряешь равновесие - делаешь шаг по доске и переворачиваешься. Без достижения динамического равновесия о "нехватании" можно забыть, а баланс может прийти, а может никогда и не посетить ваше тело. Потому все так и долго.

Сегодня произошло ко мне еще одно озарение. Чтобы сесть глубже на учебной рыси я ранее делал микро-колебательные движения тазом вперед в основном брюшным прессом и никак не мог усесться в седло, сегодня попробовал работать мышцами спины и "оттопыривать" таз назад, получилось лучше. Пишу сугубо по ощущениям, без относительно продавливания пятки и хватания бедами и коленями. Попа с седлом соприкасалась дольше и выбивало меньше. Буду завтра убеждаться в правильности своих подозрений.

 

[Химик]

Прикольно, мне наоборот с лордозом тяжелее ехать, особенно когда еще управлять надо. Прессом рулить проще, иначе приходится веревками держать что я не люблю, и конь вечно назад проваливается, а не перед ногой

 

[Stanislav Kim]

Одна из причин, почему я не могу взять администратора и все звонки принимаю сама, именно озвученная выше "не всех хочу допускать к своим лошадям".
За годы выработалась чуйка, кому лучше под удобным предлогом отказать на этапе телефонного разговора.

За 6 лет руководства клубом мы сменили несколько администраторов, клубный телефон был у них и они отвечали на звонки. Последняя, кто это делал - Лиля жена, а сейчас отвечаю я. Многие удивляются почему на телефоне генеральный директор, типа не барское это дело:

1. Звонков немного. Максимум 4-5 в день, чаще звонят в утренние часы, когда я на лошади, потом перезваниваю или отправляю смски. Если не отвечают, значит не очень и надо. Тем кому надо "видно издалека" - по нескольку попыток дозвониться, потом еще и сообщения отправляют. Мы любим настойчивых. "Прогульщики" не такие упорные, не дозвонились к нам, наберут соседей.
2. Я занимаюсь маркетингом клуба и мне интересно откуда идут лиды. Чаще Яндекс.Бизнес (карты, контекстная реклама), реже сайт через поисковики.
3. И да, чуйка тоже появилась. Претензию в голосе слышно сразу: и развернись, и свернись, а почему у вас...?, а я хочу... Отправляю к соседям, говорю, у них лучше, выбор лошадей и тренеров больше.

 

[Тера]

За 6 лет руководства клубом мы сменили несколько администраторов, клубный телефон был у них и они отвечали на звонки. Последняя, кто это делал - Лиля жена, а сейчас отвечаю я. Многие удивляются почему на телефоне генеральный директор, типа не барское это дело:

1. Звонков немного. Максимум 4-5 в день, чаще звонят в утренние часы, когда я на лошади, потом перезваниваю или отправляю смски. Если не отвечают, значит не очень и надо. Тем кому надо "видно издалека" - по нескольку попыток дозвониться, потом еще и сообщения отправляют. Мы любим настойчивых. "Прогульщики" не такие упорные, не дозвонились к нам, наберут соседей.
2. Я занимаюсь маркетингом клуба и мне интересно откуда идут лиды. Чаще Яндекс.Бизнес (карты, контекстная реклама), реже сайт через поисковики.
3. И да, чуйка тоже появилась. Претензию в голосе слышно сразу: и развернись, и свернись, а почему у вас...?, а я хочу... Отправляю к соседям, говорю, у них лучше, выбор лошадей и тренеров больше.

1. У нас звонков побольше - сегодня уже 26 было и это, конечно, большой кусок работы. А бывает и до 50 в день.
2. Больше всего приходят с инстаграма и, как не странно, с подарочных сервисов. Мы сотрудничаем с двумя, они продают наши сертификаты, посреднический процент не гуманный, 35% берут от стоимости услуги себе. Но! Во-первых, это отличная реклама и часто люди узнав об услуге через подарочный сервис, все равно обращаются к нам напрямую. Во-вторых, сертификаты позволяют записывать на не самое продаваемое время. В-третьих, очень многие первый раз приехав по сертификату, или становятся постоянниками, или покупают аналогичные сертификаты своим друзьям/родственникам - но уже напрямую через нас.
3. Чуйка наше все)
Мне в целом очень импонирует ваша позиция руководителя - и навоз самому на стартах походить собрать нормально, и на телефон поотвечать, и сено повыгружать.
Очень важно быть "внутри" всех процессов конюшни.

 

[buvaethuge]

и "оттопыривать" таз назад, получилось лучше.

Но все еще не то. Тоже недавно с помощью какого-то видео удалось осознать, что лордоз несовместим с проводимостью. Подтянутый под себя копчик необходим, чтобы энергия от ног лошади проходила через всадника к ее рту. Если всадник встречает энергию от ног лошади лордозом, энергия идет не ко рту лошади а бьет куда-то в поясницу всадника. Больная спина и нет проводимости. На себе это прямо чувствую, но это не значит, что я так всегда еду, к сожалению.

У тренера в соседнем дневнике есть мужское видео на учебной рыси. Там всадник с очень приятной посадкой, можно попробовать разглядеть, как он работает.

 

[Stanislav Kim]

Но все еще не то. Тоже недавно с помощью какого-то видео удалось осознать, что лордоз несовместим с проводимостью. Подтянутый под себя копчик необходим, чтобы энергия от ног лошади проходила через всадника к ее рту. Если всадник встречает энергию от ног лошади лордозом, энергия идет не ко рту лошади а бьет куда-то в поясницу всадника. Больная спина и нет проводимости. На себе это прямо чувствую, но это не значит, что я так всегда еду, к сожалению.

У тренера в соседнем дневнике есть мужское видео на учебной рыси. Там всадник с очень приятной посадкой, можно попробовать разглядеть, как он работает.

Туз под Владом? https://vk.com/clip5382944_456240689
Это видео? Проблема разглядывания видео в том, что там ничего не видно. Причем, чем выше класс всадника, тем меньше видно какую-либо работу. Сидит себе человек и сидит, ничего не делает. Не видно, какие мышцы напрягает и в какой момент.

 

[buvaethuge]

Туз под Владом?

Ага, оно. Ну вот там в начале видно всадника в профиль. Никакого лордоза нет у него. Таз подвернут. От таза танцует весь низ.

 

[Стрекоza]

Если лордоз есть то его никуда не денешь, хоть буквой зю изогнись. Долго поджав хвост не выдержишь.

 

[Stanislav Kim]

Ага, оно. Ну вот там в начале видно всадника в профиль. Никакого лордоза нет у него. Таз подвернут. От таза танцует весь низ.

Если лордоз есть то его никуда не денешь, хоть буквой зю изогнись. Долго поджав хвост не выдержишь.

Коллеги, не путайтесь в терминах.
Лордоз есть у всех и даже два — это физиологический изгиб позвоночника, при котором его выпуклая часть направлена вперёд. Он формируется в шейном и поясничном отделах и играет ключевую роль в обеспечении равномерного распределения нагрузки, амортизации при движении и поддержании правильной осанки. В норме физиологический лордоз присутствует у здорового человека и не требует медицинского вмешательства. Вы, скорее всего, говорите про гиперлордоз поясничного отдела.

Я в свою очередь не говорил про гиперлордоз и отставление таза, а про микро-колебания таза назад. Короче, проще будет показать на видео.

 

[buvaethuge]

Лордоз есть у всех и даже два

И этот лордоз надо убрать. Можно почувствовать это, например, лежа на полу и прижимая поясницу к полу. Важно, что сделать это можно несколькими способами. Способ за счет ягодиц не годится, ягодицы должны быть мягкими. Таз как бы подкручивается вперед. Название мышц, какими это делается, не помню.

а про микро-колебания таза назад.

Вот колебание таза должно быть вперед. Представьте, что лошадь - это мячик. Если вы толкаете его тазом назад, куда он катится?

 

[buvaethuge]

Если лордоз есть то его никуда не денешь, хоть буквой зю изогнись.

Наверное это так. Но у меня в разминке есть пальчиковая гимнастика. И она мне очень помогает наглядно помнить, что то, что я полгода назад вообще не понимала, как изобразить, можно делать через пол года хоть с закрытыми глазами, если тренироваться каждый день хотя бы по 1 минуте. Все невозможное начинается со слов "это невозможно" и часто заканчивается на "а как бы это можно было сделать" (минутка спортивных психологов )

 

[Dead Paradise]

Если вы отклячиваете в седле свой зад, то лошадь соответственно отклячивает свой. Если хотите подвести зад лошади, то и свой придётся подвести. И тут нужно очень много работать прессом. Пресс держит вашу вертикаль на лошади. Единственное, что можно, это либо слегка (СЛЕГКА!) отклонить плечи назад (например на прибавке).
А ногами держаться не надо. Вся внутренняя поверхность ног должна прилегать плотно к лошади - это да, но не держаться за лошадь)

 

[sevmek]

чтобы включить спину на учебке, как ни странно, надо поставить в правильное положение голову, чтобы она не вытягивала корпус из седла

 

[тырпырка сэм]

Ага, оно. Ну вот там в начале видно всадника в профиль. Никакого лордоза нет у него. Таз подвернут. От таза танцует весь низ.

Я давно фанат антилордоза.
Моя теория подтверждается моим мрт, где на момент пятилетней давности в пояснице не было ни одной грыжи пока)))

 

[Grey Star]

Если у всадника работает пресс и широчайшая мышцы спины, без чего невозможна правильная посадка, изогнуть поясницу вперёд он не сможет никак. Топ всадники и всадницы сидят абсолютно прямые.

 

[Evamongolia]

Если лордоз есть то его никуда не денешь, хоть буквой зю изогнись. Долго поджав хвост не выдержишь.

это если не тренироваться в зале и не заниматься спиной, в том числе с привлечением врачей нужного профиля.

 

[Химик]

Если лордоз есть то его никуда не денешь, хоть буквой зю изогнись. Долго поджав хвост не выдержишь.

Смотря какой, функциональный денешь. Мне всю жизнь начиная с гимнастической спорт школы говорили что все, это крест на спорте, но нифига, на лфк и не таких крючков исправляли. Главное это просто упражнения делать постоянно, как зарядку, тогда будет счастье.
Попробуйте ради эксперимента перед седлом порастягивать переднюю поверхность бедра, а потом сесть в седло

 

[Evamongolia]

Смотря какой, функциональный денешь. Мне всю жизнь начиная с гимнастической спорт школы говорили что все, это крест на спорте, но нифига, на лфк и не таких крючков исправляли. Главное это просто упражнения делать постоянно, как зарядку, тогда будет счастье.
Попробуйте ради эксперимента перед седлом порастягивать переднюю поверхность бедра, а потом сесть в седло

о, да! ЛФК - наше все. Я на нем последние полтора года живу плотно, чтобы нормально ездить.

 

[Stanislav Kim]

чтобы включить спину на учебке, как ни странно, надо поставить в правильное положение голову, чтобы она не вытягивала корпус из седла

И активно кивать!

 

[sevmek]

не, не надо кивать, кивание происходит от того, что идет амортизация поясницы, всадник представляет собой целую систему на лошади, как часовой механизм, шестеренки цепляют друг друга, идет процесс о всем тельце всадника, от низа и до верха