У самовара - разговоры о лошадях за чайком) об искусстве и лошадях

[hip]

Примерно такие же мысли я слышал и читал далеко не один раз - например, от хороших врачей, но и от умных спортивных тренеров тоже.
А мораль? да самая простецкая: во-первых, учиться надо у лучших, а не у тех, кто призывает больше работать *опой, а не головой; во-вторых, во всех подобных указаниях имеется в виду, конечно, чисто физическая лень, то есть перестраховочное сбережение тела, основанное на самых простых и очевидных подсказках организма; а в-третьих, чтобы суметь достичь весомых успехов на фоне такой правильной лени - надо работать головой раз в сто больше, чем это принято сейчас... и в конном спорте тоже, и в работе лошадей - особенно.

Лень не всегда хороша)
Сегодня речь пойдет о работе на "ленивых" веревочках

#гимнастикалошади #выездкалошади #берейтор
Гимнастика лошади - залог успешной выездки
Как и для человека, для лошади гимнастика служит возможностью хорошо размяться и подготовиться к более сложной работе. Все большие всадники ставят на первое место гимнастическую работу с лошадью.
В данном аспекте работа на вожжах становится хорошим подспорьем в работе. К сожалению, из-за постоянной спешки, многие пренебрегают таким замечательным способом диалога с лошадью.
Сейчас в моду вошли всевозможные веревочки, особенно "ленивки". Однако надо понимать, что все они могут разрушительно действовать на лошадь. Конечно, это произойдет не сразу, а на протяжении нескольких лет. Лошадь неспособная свободно двигаться будет закрепощать свое тело. Внешне это может выражаться в эффектных движениях. Но, по состоянию своего тела, лошадь может быть к ним и не готова. Известный факт, что напряжение - дает кажущуюся эффективность. Однако, при работе верхом, опытные всадники, обычно быстро чередуют моменты крайнего напряжения, с отдыхом и поощрением (отдача повода и разрешение вытянуть шею). Понятно, что даже 20 минут энергичной работы "на веревочках" может привести к болезненным процессам в мышцах, стать пусковым крючком в развитии проблем с суставами и прочих дегенеративных процессов.
А некоторые остеопаты предупреждают, что сильное трение "ленивки" в области боков лошади негативно воздействует на активные точки тела лошади и могут спровоцировать проблемы с ЖКТ и дыханием.

Хороший всадник и тренер, понимая все негативные стороны работы с "ленивыми" средствами помощи - отказывается от них, в пользу более щадящих - работа на свободе, работа в руках, работа на вожжах - и тем самым, он получает лошадь, которая горит желанием заниматься снова и снова.

Понятно, что всаднику, который готовит лошадь на продажу, собственно все равно какие проблемы получит с лошадью будущий хозяин. Потом он останется один на один с тем, что имеет.
Реабилитация лошади - сложный и долгий процесс. Мышцы не вырастают мгновенно, даже за месяц. Организму требуется длительная адаптация.
Переработанные мышцы расслабляются, перестают работать так активно.
Улучшаются функции дыхания, нервной системы.
Костная система же реагирует на тренировку в 4-5 раз медленней, чем мышечная. Т.е., даже если молодая лошадь быстро наращивает мышцы в результате работы на "ленивках", то костная система у нее может оставаться хрупкой и даже не выдержать давления возросшей мышечной массы.

После расслабления и возникновения доверительной связи между человеком и лошадью начинает формироваться правильная осанка, нужные для работы группы мышц. Изменения возникают через полгода-год.

А испортить лошадь можно за один раз. Например, прицепив ей допверевочки в конюшне, без предварительной разминки. Некоторые лошади умудряются при этом встать на дыбы, закинуться и упасть. Только вам об этом не расскажут.

 

[Cap]

Чотакакта...) Много вопросов по тексту слов.)))

 

[hip]

Чотакакта...) Много вопросов по тексту слов.)))

Пиши, критикуй) Текст мой, можно.

 

[Cap]

Ну, я, например, понятия не имею, что такое верёвочки-ленивки.(С))).

Костная система же реагирует на тренировку в 4-5 раз медленней, чем мышечная.

Откуда такие цифры?

если молодая лошадь быстро наращивает мышцы в результате работы на "ленивках", то костная система у нее может оставаться хрупкой и даже не выдержать давления возросшей мышечной массы.

Никогда не читал ни об одном таком случае.

 

[hip]

Ну, я, например, понятия не имею, что такое верёвочки-ленивки.(С))).
Откуда такие цифры?
Никогда не читал ни об одном таком случае.

цифры из статьи по подготовке лошадей к пробегам.
Ну, заводчики на Западе это знают - но там вопрос в кормлении. Нельзя кормить слишком хорошо, иначе вес слишком велик для костяка.
С тренингом похоже - мышц может быть много, но костяк не окреп и не сформировался.

 

[abrek]

И при чём тут ленивки? Это может случиться при любом тренинге.

 

[hip]

И при чём тут ленивки? Это может случиться при любом тренинге.

Да, верно. Но удивляет их сильная распространность. Раньше такого не было.

 

[Cap]

цифры из статьи по подготовке лошадей к пробегам.

Лично я не знаю таких цифр даже в приложении к людям. Зато знаю другое: кости в принципе не тренируются. То есть та или иная узкая двигательная специализация организма перераспределяет костную ткань в соотв. с преобладающими нагрузками, но кость в целом от этого не становится более сильной или выносливой, она становится сильнее в одном месте ценой ослабления в другом, и на этом всё.
Кстати, точно так же не тренируются в принципе и суставы, и связки, и сухожилия.

Ну, заводчики на Западе это знают - но там вопрос в кормлении. Нельзя кормить слишком хорошо, иначе вес слишком велик для костяка.
С тренингом похоже - мышц может быть много, но костяк не окреп и не сформировался.

Костяк не сформировался и костяк не выдерживает - это разные вещи, нет?

 

[hip]

кости в принципе не тренируются.

как же людям пожилым советуют врачи выполнять упражнения с отягощением, чтобы костная ткань уплотнялась?
Учитывая, что лошадь растет до 7 лет, то да, не сформировался, не готов к нагрузкам и не выдерживает

 

[Cap]

как же людям пожилым советуют врачи выполнять упражнения с отягощением, чтобы костная ткань уплотнялась?

Не чтобы уплотнялась, а чтобы медленнее разрыхлялась.) Разница есть.

Учитывая, что лошадь растет до 7 лет, то да, не сформировался, не готов к нагрузкам и не выдерживает

Феномен усталостного разрушения костей в результате, например, излишней скаковой нагрузки - это своего рода крайний случай, предельное отклонение, на самом деле не такое уж и частое, и ещё ждущее глубоких исследований.
Но если взять какую-то среднюю норму, то чтобы молодой костяк не выдержал массы или силы мышц - я таких случаев просто не знаю, да и на скачках - дело не в массе мышц относительно скелета.
Молодых же лошадей не стоит тренировать в полную силу совсем по другим резонам: потому, что их позвоночник - созревающий, как известно, последним из всех костей - покамест незрел и в нервном плане, т. е. молодая лошадь просто не может дать своим движениями достаточно управляемую опору, центр, ось...

 

[hip]

Не чтобы уплотнялась, а чтобы медленнее разрыхлялась.) Разница есть.

Феномен усталостного разрушения костей в результате, например, излишней скаковой нагрузки - это своего рода крайний случай, предельное отклонение, на самом деле не такое уж и частое, и ещё ждущее глубоких исследований.
Но если взять какую-то среднюю норму, то чтобы молодой костяк не выдержал массы или силы мышц - я таких случаев просто не знаю, да и на скачках - дело не в массе мышц относительно скелета.
Молодых же лошадей не стоит тренировать в полную силу совсем по другим резонам: потому, что их позвоночник - созревающий, как известно, последним из всех костей - покамест незрел и в нервном плане, т. е. молодая лошадь просто не может дать своим движениями достаточно управляемую опору, центр, ось...

Однако, чаще всего, молодые лошади получают травмы связанные с ногами. Не с позвоночником. По крайней мере такие серьезные, что требуют долгой реабилитации.

Вот, из известной книги Руни

Букшины
Это очень распространенное явление у молодых спортивных лошадей, обычно оно появляется, когда лошадь начинает нести большие нагрузки. Первыми признаками болезни могут быть только небольшое повышение местной температуры, припухлости и боль в области передней поверхности средней трети пястной кости. Если продолжать работать, лошадь захромает на эту ногу.
Прежде было много споров о том, что же, собственно, представляют собой букшины. Было широко распространено мнение, что это разрыв надкостницы, тесно связанной с костью ее фиброзной оболочки. В результате разрыва, по логике вещей, возникает кровотечение и образуется гематома между надкостницей и костью. Потом эта гематома прорастает новой костной тканью, и получается букшина, как на рис. 47. Однако, на основании современных знаний это представление не верно. Посмертное изучение нескольких случаев букшины показало, что повреждение представляет собой неполный перелом поверхностного слоя пястной кости. В результате этого перелома, естественно, возникает боль и образуется новая костная ткань, каллюс, как это бывает при любом костном переломе. Я видел только единичные переломы, но есть сообщения некоторых ветврачей, которые видели на одной кости несколько возникших одновременно переломов.
Следует заметить, что обычное рентгенологическое исследование сразу после перелома может ничего не выявить. Перелом неполный, небольшой, и только рентгеновский снимок, сделанный под определенным углом, может иногда показать линию перелома. Эта линия, как видно на рис. 48, проходит под углом примерно 45 градусов к вертикальной оси пястной кости.
Это достаточно ясно показывает, что перелом происходит в результате чрезмерного сжатия верхнего слоя кости. При сжатии кость дает Трещину, которая проходит почти всегда под углом 45 градусов. Как , же образуется трещина? Существует три вида деформации, которые могут возникнуть в результате перегрузки кости: растяжение, сжатие и трещина.
Если вы попытаетесь растянуть кусок мела, вы создадите растяжение. Если вы сомкнете кусок мела пальцами, вы создадите сжатие. Сжимая его, вы, однако, способствуете образованию трещины. Сжимайте мел до тех пор, пока он не сломается, а потом осмотрите концы отломков. Вы увидите, что линия слома угловатая, и углы составляют примерно 45 градусов к длинной оси куска мела, Трещина, таким образом, возникла в результате воздействия силы, которая действует под углом 45 градусов к сжимаемой силе. Почему эти переломы происходят именно там именно тогда? У молодой лошади, которая еще не была в тренинге, пястная кость в сечении почти круглая. Когда начинаются большие нагрузки, кость начинает меняться, чтобы нести новый возросший вес (рис. 49). Новая костная ткань откладывается на передней поверхности и во внутренней части пястной кости. Вначале эта новая костная ткань довольно рыхлая и имеет решетчатую структуру. Если большие нагрузки продолжаются, это новая, еще непрочная кость может дать трещину, Если тренинг (нагрузка на кость) не чрезмерный, то кость уплотняется; она становится прочной, сильной и способной нести возрастающие нагрузки.
Что же мы делаем, чтобы предупредить и лечить букшины? Некоторые делают совершенно ужасные вещи. Некоторые тренеры говорят, что если у лошади букшины, ее нужно больше работать, применять нарывной пластырь, стероиды и прижигание. При тренинге молодой лошади необходимо после каждой работы тщательно осматривать передние поверхности пясти. Если обнаруживается боль или повышение местной температуры, перелом уже начинается. Необходимо снизить нагрузки, исключить резвую работу. Продолжайте работать лошадь, но не напрягайте ее. Мы продолжаем работать лошадь для того, чтобы продолжался процесс перестройки кости. Если мы полностью освободим лошадь от работы, перелом заживет, но и перестройка кости прекратиться, и через месяц-два нам придется начинать все сначала.

Поэтому продолжайте работать, но не так резво. Когда болезненность исчезнет, снова увеличивайте нагрузки, но сразу же снижайте их, если возникнет боль в той же или другой ноге. Через определенный период времени, индивидуальный для каждой лошади, перестройка кости прекращается, а вместе с ней заканчивается опасный, в смысле букшин, период.
Внимательный, заинтересованный конник может проследить ход этой перестройки, увеличение в размерах передней и средней частей пястной кости, прощупывая эту кость через каждые несколько дней после начала тренинга молодой лошади.
Некоторые тренеры говорили мне, что плохо начинать тренировать лошадь, когда ей уже три-четыре года. Она получит букшины точно так же, как в два года. Это достаточно справедливое заявление. Пястная кость перестраивается в результате работы и нагрузки, а не возраста.

 

[Cap]

Однако, чаще всего, молодые лошади получают травмы связанные с ногами. Не с позвоночником.

Разумеется, и я как раз об этом же. Ногами управляет спина.
В этом-то и состоит грустный "секрет" сбережения любой лошади, не только скаковой: сам факт того, что ноги лошади взрослеют первыми, а спина последней, ещё совсем не означает, что ноги можно нагружать по полной раньше спины: ноги-колёса ведь не работают сами по себе, а только в единстве со спиной-водителем.
И когда водитель - ребёнок...

***

Руни написал верно, но не всё.) Костная ткань действительно уплотняется вследствие тренировочных нагрузок... но не вся и не везде.

Вот как этот процесс выглядит полностью - в современном понимании:

"...происходящее во время "предварительной подготовки" – это не развитие "суперкости ", не более значительное увеличение количества вещества кости, нежели это было бы без предварительной подготовки; а просто трансформирование кости; что означает, что вещество кости, которое было бы равномерно распределено вдоль тела кости без предварительной подготовки, в результате этой подготовки просто переместилось от одной стенки кости к другой."

Итого: тренировка - это всегда трансформирование, но не всякое трансформирование есть тренировка.)

***

А механизм зарастания перелома - это совсем другой случай и другой процесс, где включаются другие механизмы.

 

[hip]

Итого: тренировка - это всегда трансформирование, но не всякое трансформирование есть тренировка.)

Прочитала тут, что каждая тренировка - микро надрывы тканей - и надо ли вам тренироваться на следующий день это надо еще хорошо обдумать. Возможно, надо дать время на восстановление.
У лошадей также.

Регенерация фасций до года. При регулярном движении фибробласты начинают в течении только трех дней производство коллагена и освобождает слипшиеся фасции. Но полная регенерация занимает процесс длиною в год.
Движение это очень хорошо, ключ находится в его дозировании. Физическая нагрузка провоцирует образование микроранок в паутине тканей. И после занятий спортом нужно подумать - сделать ли перерыв на один, два или три дня. И о том - как высока должна быть нагрузка, чтобы фибробласты получили бы сигнал заново производить новый молодой выдерживающий нагрузки коллаген. Правильно сочетание интенсивной нагрузки и двух-трех дней восстановления.
По
Robert Schleip - human biologist and psychologist. His area of expertise is fascia research. He graduated from the University of Heidelberg in 1980 with a degree in psychology. 1977-1983 he trained as a Certified-Advanced-Rolfer and 1984-1987 as a Feldenkrais teacher.
In 2006 he received his doctorate in human biology from the University of Ulm. His doctoral thesis on active fascial contractility was awarded with the Vladimir Janda Prize for Musculoskeletal Medicine.
Schleip was co-initiator of the first International Fascia Congress 2007 at the Harvard Medical School in Boston (1st Fascia Research Congress), which marked the breakthrough for modern fascia research, as well as the subsequent congresses. He was a member of the scientific committee at all events in this series.
Schleip has been Director of the Fascia Research Group, Division of Neurophysiology at the University of Ulm since 2008.
Schleip has been the organizer the organizer of the event "CONNECT - Connective Tissues in Sports Medicine" in 2013 and 2017 together with the sports physician Prof. Jürgen Steinacker.
He is also Executive Research Director of the European Rolfing Association,
Vice President of the Ida P. Rolf Research Foundation, and Board Member of the Fascia Research Society.
As a lecturer he teaches in physiotherapy, orthopaedics and training science. He is the author and publisher of specialist publications on the subject of "Fascia" and is present in the media on this subject.

 

[Cap]

Всё так.
Существуют, например, методики таких силовых тренировок, после которых на восстановление нужно аж до 10 суток.

 

[hip]

Всё так.
Существуют, например, методики таких силовых тренировок, после которых на восстановление нужно аж до 10 суток.

Да, ударные.

 

[Cap]

Это очень тяжело, и психологически в том числе. Я когда-то пробовал на себе один из вариантов... очень эфективно, но долго не выдержал.)
Поднимаешь, скажем, гантель одной рукой, и поднимаешь до отказа, то есть до того, когда рука уже не поднимается никакими силами... а потом начинаешь помогать ей подниматься другой рукой - и опять до отказа... ну нафиг, хотя за месяц можно стать другим человеком.)))
Ещё один жестяной вариант: сразу берёшь вес настолько большой, что не можешь его поднять вообще ни разу - и начинаешь попытки поднимания... до отказа.)

 

[hip]

Это очень тяжело, и психологически в том числе. Я когда-то пробовал на себе один из вариантов... очень эфективно, но долго не выдержал.)
Поднимаешь, скажем, гантель одной рукой, и поднимаешь до отказа, то есть до того, когда рука уже не поднимается никакими силами... а потом начинаешь помогать ей подниматься другой рукой - и опять до отказа... ну нафиг, хотя за месяц можно стать другим человеком.)))
Ещё один жестяной вариант: сразу берёшь вес настолько большой, что не можешь его поднять вообще ни разу - и начинаешь попытки поднимания... до отказа.)

И надорвать сердце?)
Ну нафиг, лучше лениться.

 

[Cap]

Насколько мне известно, самые жестокие тренировки - в нек. подразделениях британской армии, и вот там... нет, надорвать сердце они не успевают, поскольку замерзают насмерть в ходе марш-броска...

 

[hip]

Насколько мне известно, самые жестокие тренировки - в нек. подразделениях британской армии, и вот там... нет, надорвать сердце они не успевают, поскольку замерзают насмерть в ходе марш-броска...

Лучше о чем-то веселом. Что хорошего?

 

[Cap]

В очередной раз перечитал несколько чудесных и притом небольших книг Артуро Переса-Реверте, рекомендую: "Учитель фехтования", "Гусар" и "Территория команчей".
Хотя они все совсем не весёлые), но зато очень хорошие.