Пытаюсь руки держать, закрепощаюсь всЯ
вот именно "держать" - не надо, потому что вы как раз и жмете их, и привет, лошадка, по зубам.
Отпустите руки, представьте, что у вас как лыжные палки к голове лошади, руки в локтях и плечах расслаблены и качаются, как на шарнирах. Лошадь сделала взмах головой, поднимаясь в галоп - и ваша рука легко и мягко последовала за ней.
Попробуйте на земле, попросите кого-нибудь вам помочь. Возьмите повод или любую веревку как вы обычно держите повод, второго человека попросите взять второй конец в оба кулака, как-будто вместо веревки через кулаки проходит трензель.
Сначала шаг. Попросите человека начать плавно и ритмично качать руками вперед-назад, как лошадь делает на шагу. Ваша задача - не тянуть на себя, а плавно следовать руками за "лошадью", так чтобы был легкий контакт. Если вы когда-нибудь качали хорошую колыбельку, или притормаживали небольшие веревочные качели в ребенком - вспомните это ощущение - как вы мягко беретесь за веревку, следуя за ней, привыкая к ритму движения качелей, а потом плавно притормаживаете, чуть одерживая (если вы дернете резко - качели развернет и ребенок свалится), а потом когда качели примут новую амплитуду - перестаете одерживать, снова чуть сопровождаете - и плавно убираете руку от качелей. У вас наверняка есть этот навык, просто вы его к лошади не применяете, потому что у вас там задача в целом выжить.
Так вот - вы на земле мягко следуете за вашей качелькой - "лошадью". Командуете партнеру- "галоп!", ваша "лошадь" увеличивает длину маха руками, аналогично тому, как лошадь ведет себя на галопе. Ваша задача - не потерять контакт на этом моменте, не дернуть вашу "лошадь" за рот. Командуете переход в рысь - ваша "лошадь" за 3 темпа сокращает амплитуду маха руками, и ставит их стабильно.
Попросите вашу "лошадь" хвалить вас, когда у вас хороший контакт, и вы не тянете ее за веревки, и ругаться, когда вы дергаете, тянете, или контакт не равномерный на обоих поводьях.
И так Далее. Когда стоя на месте у вас будет получаться хорошо - попробуйте сделать также на шагу. Только разверните вашу лошадь к вам спиной, чтобы она не пятилась
Если и это хорошо - снова в "стоячем положении" проделайте первый блок упражнения, с переходами, только вы сами чтобы привставали, как на строевой рыси. А контакт все равно должен оставаться ровным и стабильным, какие бы махи головы не были у вашей "лошади" - "шагает" она, "рысит", или "галопит". Привыкнув к рукам в положении "на земле" перенесите обретенный навык на лошадь.
